Krūtų pablogėjimas dėl pernelyg didelio svorio netekimo
Pernelyg didelis svorio netekimas sukelia ilgalaikį baltymų trūkumą, o krūtys priklauso nuo riebalų ir kolageno. Kai riebalų suvartojimas yra per mažas, veido riebalai mažėja ir atsiranda žymus krūtinės raumenų netekimas, dėl kurio susitraukia liaukų audinys.
Sprendimas yra vengti netinkamų svorio netekimo metodų, ypač atsisakyti riebalų vartojimo. Dietos metu tinkamai didinkite baltymų turinčių maisto produktų kiekį, užtikrindami visapusišką maistinių medžiagų suvartojimą. Vartokite mineralų ir įvairių vitaminų, ypač vitamino C, papildus.
Įprotis plauti krūtis karštu vandeniu
Daugelis šiuolaikinių moterų reguliariai maudosi, dažnai naudodamos labai karštą vandenį, kad tiesiogiai nuplautų krūtis. Tiesioginis vandens srauto nukreipimas į raumenis aplink pečius gali pabloginti krūtų pablogėjimą. Ilgas mirkymas karštame vandenyje gali pažeisti keratino sluoksnį aplink krūtis, dėl to oda tampa vis sausesnė, o krūtų audiniai praranda stangrumą.
Sprendimas: maudantis atsargiai reguliuokite vandens temperatūrą, idealiu atveju palaikydami ją apie 27 °C. Venkite nukreipti vandens srautą tiesiai į krūtų raiščius. Jei reikia nuplauti, nukreipkite srautą iš apačios į viršų ir atlikite švelnius masažo judesius.
Netinkamas liemenėlės nešiojimas
Per mažos liemenėlės gali trukdyti krūtų vystymuisi, o per didelės liemenėlės gali sukelti krūtų nukarimą ir sumažinti natūralų grožį. Kai kurios moterys įpratę užsegti liemenėles, jų nepritaikydamos pagal tinkamą dydį. Galiausiai, netinkamas liemenėlės pasirinkimas kartu su netinkamais nešiojimo įpročiais gali neigiamai paveikti krūtų sveikatą ir netgi prisidėti prie tam tikrų ligų atsiradimo.
Sprendimas: Rinkitės liemenėles pagal savo krūtų savybes. Renkantis apatinį trikotažą, atsižvelkite ne tik į krūtų dydį, bet ir į jų formą. Paprastai perkant specializuotoje parduotuvėje, pardavėjai gali padėti išsirinkti tinkamiausią apatinį trikotažą. Jūsų pareiga yra jį dėvėti teisingai.
Mėgimas miegoti ant pilvo
Nuolatinis miegas šioje padėtyje suspaudžia krūtų audinius, o tai ilgainiui neišvengiamai sukelia krūtų pablogėjimą ir sutrikdo kraujotaką krūtyse.
Sprendimas: vengti miegoti ant pilvo net ir per popietines pertraukas.