Lahko jeste po 20. uri. V resnici je čas obrokov nepomemben. Na težo resnično vplivajo: - vnos kalorij - raven telesne aktivnosti Ti trije dejavniki določajo, ali boste izgubili, pridobili ali ohranili težo. Dieta resnično pomaga pri hujšanju. Vendar, če je dieta popolnoma v nasprotju z vašimi ustaljenimi prehranjevalnimi navadami, je neuspeh neizogiben.Najti morate načrt za hujšanje, ki ga lahko vzdržujete dolgoročno.
Ni ničesar takega kot »hrana z negativnimi kalorijami«
Ni ničesar takega kot »hrana z negativnimi kalorijami«. Kalorije, ki jih telo porabi za prebavo te hrane, so zanemarljive v primerjavi s kalorijami, ki jih dejansko vsebuje.
Ne pozabite šteti kalorij v pijačah
Če resnično želite pospešiti hujšanje, se odreči svojim najljubšim gaziranim pijačam in sokovom ter preiti na navadno vodo.
Sladke dobrote so lahko del večerje
Zdravstveni strokovnjaki menijo, da lahko občasno uživanje sladkarij dejansko pomaga pri doseganju dolgoročnih ciljev hujšanja. Vendar pa naj bo to le občasna izbira, ne pa vsakodnevna navada.
Hladnejše vreme pomaga pri hujšanju
Da bi ohranil telesno temperaturo, vaš metabolizem v zimskem času deluje hitreje in porabi več kalorij.
Nihanje telesne teže ne bo uničilo vašega metabolizma
Če ste prestali nešteto neuspelih diet in agonijo hujšanja, ki ji je sledil ponovni pridobivanje teže, ne obupajte. Jojo diete ne bodo uničile vašega metabolizma – preprosto vam ne bodo pomagale pri hujšanju.