Du kan spise etter kl. 20.00. I virkeligheten er tidspunktet for måltidene uten betydning. Det som virkelig påvirker vekten er: - Kaloriinntak - Fysisk aktivitetsnivå Disse tre faktorene avgjør om du går ned, opp eller holder vekten. Slanking hjelper på vekttapet. Men hvis en diett er i strid med dine etablerte spisevaner, er det uunngåelig at du mislykkes.Du må finne en vekttapsplan du kan opprettholde på lang sikt. Det finnes ikke noe som heter «matvarer med negative kalorier». Kaloriene kroppen bruker på å fordøye disse matvarene er ubetydelige sammenlignet med kaloriene de faktisk inneholder.
Ikke glem å telle kaloriene i drikkevarer
Hvis du virkelig ønsker å øke vekttapet, bør du gi opp favorittbrusen og juice og bytte til vanlig vann i stedet.
Søte godbiter kan være en del av middagen
Helseeksperter mener at det å unne seg noe søtt av og til faktisk kan bidra til langsiktige vekttapsmål. Dette bør imidlertid bare være et sporadisk valg, ikke en daglig vane.
Kaldere vær hjelper på vekttapet
For å opprettholde kroppstemperaturen jobber stoffskiftet hardere om vinteren og forbrenner flere kalorier.
Vektfluktuasjoner ødelegger ikke stoffskiftet ditt
Hvis du har gjennomgått utallige mislykkede dietter og smerten ved vekttap etterfulgt av tilbakeslag, må du ikke gi opp. Jojo-slanking ødelegger ikke stoffskiftet ditt – det hjelper deg bare ikke med å gå ned i vekt.