Anda boleh makan setelah pukul 8 malam. Sebenarnya, waktu makan tidak terlalu berpengaruh. Yang benar-benar memengaruhi berat badan adalah: - Asupan kalori - Tingkat aktivitas fisik Ketiga faktor ini menentukan apakah Anda akan menurunkan, menambah, atau mempertahankan berat badan. Diet memang membantu menurunkan berat badan. Namun, jika diet tersebut bertentangan dengan kebiasaan makan Anda yang sudah terbentuk, kegagalan adalah hal yang tak terhindarkan.Anda harus menemukan rencana penurunan berat badan yang dapat Anda pertahankan dalam jangka panjang.
Tidak ada yang namanya "makanan berkalori negatif"
Tidak ada konsep "makanan berkalori negatif". Kalori minimal yang dikeluarkan tubuh untuk mencerna makanan ini sangat kecil dibandingkan dengan kalori yang sebenarnya terkandung di dalamnya.
Jangan lupa menghitung kalori dalam minuman
Jika Anda benar-benar ingin mempercepat penurunan berat badan, tinggalkan minuman bersoda dan jus favorit Anda, dan beralihlah ke air putih.
Makanan manis bisa menjadi bagian dari makan malam
Ahli kesehatan menyarankan bahwa sesekali menikmati makanan manis sebenarnya dapat membantu tujuan penurunan berat badan jangka panjang. Namun, ini hanya boleh menjadi pilihan sesekali, bukan kebiasaan harian.
Cuaca dingin membantu penurunan berat badan
Untuk menjaga suhu tubuh, metabolisme Anda bekerja lebih keras di musim dingin, membakar lebih banyak kalori.
Fluktuasi berat badan tidak akan merusak metabolisme Anda
Jika Anda telah mengalami banyak diet yang gagal dan penderitaan penurunan berat badan diikuti oleh kenaikan kembali, jangan menyerah. Diet yo-yo tidak akan merusak sistem metabolisme Anda – itu hanya tidak akan membantu Anda menurunkan berat badan.