Este 8 után is ehet. Valójában az étkezések időzítése nem számít. Ami valóban hatással van a testsúlyra, az az, hogy hány kalóriát fogyaszt? Végez-e testmozgást? Csak ez a három tényező határozza meg, hogy fogy, hízik vagy tartja a súlyát. A diéta valóban segít a fogyásban. Ha a választott diéta teljesen ellentétes a szokásos étkezési szokásaival, a kudarc elkerülhetetlen.Olyan fogyókúrás tervet kell találnia, amelyet hosszú távon is képes betartani. Nincs olyan, hogy „negatív kalóriatartalmú ételek”. Azok a kalóriák, amelyeket a szervezet ezeknek az ételeknek az emésztésére fordít, elhanyagolhatóak a tényleges kalóriatartalmukhoz képest.
Ne felejtsd el számolni az italok kalóriáit!
Ha valóban gyorsítani szeretnéd a fogyást, hagyd fel kedvenc szénsavas italod és gyümölcsleveid fogyasztását, és válts át sima vízre.
Az édes finomságok is része lehetnek a vacsorának
Az egészségügyi szakértők szerint az édes finomságok alkalmi fogyasztása valójában segíthet a hosszú távú fogyási célok elérésében. Ez azonban csak alkalmi választás lehet, nem pedig napi szokás.
A hidegebb időjárás elősegíti a fogyást
A testhőmérséklet fenntartása érdekében az anyagcseréd télen intenzívebben dolgozik, több kalóriát éget el.
A súlyingadozások nem rontják az anyagcserét
Ha számtalan sikertelen diéta és a fogyás után bekövetkező visszahízás kínjait élte át, ne adja fel. A jojó-diéta nem rontja az anyagcserét – egyszerűen csak nem segít a fogyásban.