Vous pouvez manger après 20 heures. En réalité, l'heure des repas n'a pas d'importance. Ce qui a vraiment un impact sur le poids, c'est : - l'apport calorique - le niveau d'activité physique Ces trois facteurs déterminent si vous perdez, prenez ou maintenez votre poids. Les régimes amaigrissants aident à perdre du poids. Cependant, si un régime est en totale contradiction avec vos habitudes alimentaires, l'échec est inévitable.Vous devez trouver un programme de perte de poids que vous pouvez suivre à long terme. Il n'existe pas d'aliments « à calories négatives ». Les calories minimales dépensées par l'organisme pour digérer ces aliments sont négligeables par rapport aux calories qu'ils contiennent réellement.
N'oubliez pas de compter les calories contenues dans les boissons
Si vous souhaitez vraiment accélérer votre perte de poids, renoncez à vos boissons gazeuses et jus de fruits préférés et remplacez-les par de l'eau plate.
Les sucreries peuvent faire partie du dîner
Les experts en santé suggèrent que se faire plaisir de temps en temps avec des sucreries peut en fait aider à atteindre ses objectifs de perte de poids à long terme. Cependant, cela ne doit être qu'un choix occasionnel, et non une habitude quotidienne.
Le temps froid favorise la perte de poids
Pour maintenir la température corporelle, votre métabolisme travaille plus fort en hiver, brûlant ainsi plus de calories.
Les fluctuations de poids ne détruisent pas votre métabolisme
Si vous avez subi d'innombrables régimes infructueux et l'agonie de la perte de poids suivie d'un rebond, n'abandonnez pas. Les régimes yo-yo ne détruisent pas votre système métabolique, ils ne vous aident simplement pas à perdre du poids.