Võite süüa pärast kella 20.00. Tõde on see, et söögiaegadel pole olulist tähtsust. Kaalule mõjutavad tegelikult järgmised tegurid: - kalorite tarbimine - füüsiline aktiivsus Need kolm tegurit määravad, kas te kaotate, võtate juurde või säilitate kaalu. Dieet aitab kaalust alla võtta. Kui dieet on aga täielikult vastuolus teie väljakujunenud toitumisharjumustega, on ebaõnnestumine paratamatu.Peate leidma kaalukaotuse kava, mida suudate pikaajaliselt järgida.
Negatiivse kalorsusega toite ei ole olemas.
Negatiivse kalorsusega toite ei ole olemas. Minimaalne kalorikulu, mida keha nende toitude seedimiseks kulutab, on tühine võrreldes nende tegeliku kalorisisaldusega.
Ärge unustage arvestada jookide kaloreid
Kui soovite tõesti kaalukaotust kiirendada, loobuge oma lemmikgaseeritud jookidest ja mahladest ning asendage need tavalise veega.
Magusad maiustused võivad olla osa õhtusöögist
Tervishoiueksperdid soovitavad, et aeg-ajalt maiustustega hellitamine võib tegelikult aidata kaasa pikaajaliste kaalukaotuse eesmärkide saavutamisele. See peaks aga olema ainult aeg-ajalt tehtav valik, mitte igapäevane harjumus.
Külmem ilm aitab kaalukaotust
Kehatemperatuuri säilitamiseks töötab su ainevahetus talvel intensiivsemalt, põletades rohkem kaloreid.
Kaalukõikumised ei riku teie ainevahetust
Kui olete läbinud lugematuid ebaõnnestunud dieete ja kaalukaotuse järel tagasilöögi piina, ärge loobuge. Jojo-dieet ei riku teie ainevahetust – see lihtsalt ei aita teil kaalust alla võtta.