Du må gerne spise efter kl. 20. I virkeligheden er tidspunktet for måltiderne uden betydning. Det, der virkelig har indflydelse på vægten, er: - Kalorieindtag - Fysisk aktivitetsniveau Disse tre faktorer afgør, om du taber dig, tager på eller holder vægten. Slankekure hjælper med vægttab. Men hvis en slankekur er i fuldstændig modstrid med dine etablerede spisevaner, er fiasko uundgåelig.Du skal finde en vægttabsplan, som du kan holde fast i på lang sigt. Der findes ikke noget, der hedder "negativt kalorieindhold". Der findes ikke noget, der hedder "negativt kalorieindhold". De kalorier, kroppen forbruger for at fordøje disse fødevarer, er ubetydelige i forhold til det kalorieindhold, de faktisk indeholder.
Glem ikke at tælle kalorier i drikkevarer
Hvis du virkelig ønsker at fremskynde vægttabet, skal du opgive dine yndlingssodavand og juice til fordel for almindeligt vand.
Søde sager kan være en del af middagen
Sundhedseksperter mener, at det faktisk kan hjælpe med at nå langsigtede vægttabsmål at forkæle sig selv med søde sager en gang imellem. Det bør dog kun være en lejlighedsvis fornøjelse, ikke en daglig vane.
Koldere vejr hjælper med vægttab
For at opretholde kropstemperaturen arbejder dit stofskifte hårdere om vinteren og forbrænder flere kalorier.
Vægtsvingninger ødelægger ikke dit stofskifte
Hvis du har gennemgået utallige mislykkede slankekure og den smertefulde oplevelse af vægttab efterfulgt af tilbagefald, så giv ikke op. Jojo-slankekure ødelægger ikke dit stofskifte – de hjælper dig bare ikke med at tabe dig.