Můžete jíst po 20:00. Ve skutečnosti je načasování jídla nepodstatné. Co skutečně ovlivňuje váhu, je: kolik kalorií konzumujete? Cvičíte? Pouze tyto tři faktory určují, zda zhubnete, přiberete nebo si udržíte váhu. Dieta pomáhá při hubnutí. Pokud je dietní plán v naprostém rozporu s vašimi zavedenými stravovacími návyky, neúspěch je nevyhnutelný.Musíte najít plán hubnutí, který můžete dlouhodobě dodržovat.
Neexistuje nic jako „potraviny s negativními kaloriemi“.
Neexistuje nic jako „potraviny s negativními kaloriemi“. Minimální množství kalorií, které tělo spotřebuje na trávení těchto potravin, je zanedbatelné ve srovnání s kaloriemi, které skutečně obsahují.
Nezapomeňte počítat kalorie v nápojích
Pokud opravdu chcete urychlit hubnutí, vzdát se svých oblíbených sycených nápojů a džusů a přejít na čistou vodu.
Sladké pochoutky mohou být součástí večeře
Odborníci na zdraví tvrdí, že občasné dopřání si sladkostí může ve skutečnosti pomoci při dlouhodobém hubnutí. Mělo by se však jednat pouze o výjimečnou volbu, nikoli o každodenní zvyk.
Chladnější počasí napomáhá hubnutí
Aby si tělo udrželo teplotu, pracuje v zimě metabolismus intenzivněji a spaluje více kalorií.
Kolísání hmotnosti nezničí váš metabolismus
Pokud jste prošli nespočtem neúspěšných diet a utrpěli agónii hubnutí následovanou jojo efektem, nevzdávejte to. Jojo dieta nezničí váš metabolismus – prostě vám jen nepomůže zhubnout.