產後胸部鬆弛對策1、持續穿戴胸罩哺乳期起持續穿戴胸罩至關重要。若未穿戴，增重的乳房將明顯下垂。尤其在工作或行走等乳房大幅晃動的場合，鬆弛現象更為顯著。穿戴胸罩能支撐乳房、促進血液循環，有助提升乳汁分泌效率與乳房抗壓能力。同時能避免乳頭摩擦或瘀傷。選擇合身且具鋼圈的款式，穿戴後以雙手將乳房周邊多餘脂肪收整至胸罩內，塑造豐盈挺拔的視覺效果。
產後胸部鬆弛對策2：哺乳期正確哺乳方式哺乳期間應採取正確哺乳姿勢，並採取左右乳房交替哺乳。若嬰兒僅吸吮單側乳房，需使用擠乳器將另一側乳房完全排空，以維持雙乳對稱大小。同時哺乳時需注意避免嬰兒過度拉扯乳頭。哺乳期亦需預防乳腺炎發生。
產後胸部鬆弛對策3：養成乳房按摩習慣每晚睡前或晨起時，可採臥姿進行自我按摩。將單手食指、中指、無名指併攏置於對側乳房，以乳頭為中心，由乳房外緣向內側順時針畫圓按摩10次。此按摩能促進局部血液循環、增加乳房營養供給，並有效提升雌激素分泌量。
產後胸部鬆弛對策4：乳房淋浴護理沐浴時以花灑沖洗乳房時，交替使用冷溫水沖洗效果最佳。溫度變化刺激可提升胸部肌膚張力，透過促進乳房血液循環達到豐胸效果。
產後胸部鬆弛對策5・避免節食減重急於減重的媽媽若採取飲食限制，乳房脂肪組織亦會受影響，導致乳房縮小難以避免。產後體重恢復約需一年時間，請勿急於減肥，應選擇其他方法。
產後胸部鬆弛對策6、應積極攝取的食物增加雌激素分泌有助維持乳房美觀。維生素B群是體內合成雌激素的必需成分，維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質。因此應積極攝取富含這些營養素的食物，例如：瘦肉、雞蛋、乳製品、豆類、胡蘿蔔、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。
產後胸部鬆弛對策7、豐胸體操最有效且經濟的美胸方法是豐胸體操。產後及早鍛鍊胸部肌肉，能使乳房恢復緊緻彈性的豐盈外觀。但效果並非一蹴可幾，需長期持續練習。