自覺胸部變小的母親，通常發生在以下兩種情況的機率最高：
1. 懷孕期間體重增加越多，胸部相對膨脹越大。這類母親若年齡較高，復原能力較低且皮膚彈性下降，產後若完全瘦身，胸部下垂的機率便會提高，視覺上顯得變小也是理所當然。
2. 產後採用短期劇烈減重方式。過度膨脹的乳房若急遽縮小，易導致皮膚鬆弛，老化下垂在所難免。
如何避免胸部變小？
1. 斷奶注意事項：
預防胸部縮小，斷奶方式至關重要。通常不採用藥物或注射方式，此類方法易引發胸部急遽收縮，恐導致乳房萎縮、凹陷、皮膚鬆弛及彈性喪失。可改用韭菜、麥芽水、人參等抑制乳汁分泌的食材達到斷奶效果，或透過逐步減少哺乳次數與量來達成斷奶目的。
2、胸部按摩：
按摩法分為兩種：其一是每晚睡前或早晨起床時，將單手食指、中指、無名指併攏置於對側乳房，以乳頭為中心，由外向內畫圓按摩。左右各進行10次。此按摩主要目的在於促進胸部局部血液循環、增加胸部營養供應，並促進雌激素分泌。另一種方法是在淋浴時，以花灑頭以畫圓方式沖洗胸部。水溫不宜過熱，藉此可提升胸部彈性。
3、伏地挺身：
持續進行伏地挺身或擴胸運動，可發展並強化胸部肌肉。此舉不僅能塑造優美體態，更能增強胸部支撐功能，預防下垂。
4、恢復性生活：
產後應確保充足營養與睡眠，避免短期內急遽減重。在採取避孕措施後可恢復性生活。一般不建議進行雌激素治療，因雌激素雖能促進胸部發育，卻可能對其他器官產生變化。