Göğüs küçültme ihtiyacı duyan anneler genellikle iki kategoriden birine girer:
1. Hamilelik sırasında önemli ölçüde kilo alan ve bu nedenle orantılı olarak daha büyük göğüslere sahip olanlar. Bu anneler, özellikle ileri yaştaki anneler için, azalmış iyileşme kapasitesi ve cilt elastikiyetinin azalması, doğum sonrası kilo kaybının sarkmanın artmasına ve görsel olarak daha küçük göğüsler izlenimi yaratmasına neden olabilir.
2. Kısa sürede hızlı bir şekilde doğum sonrası kilo kaybı. Hızla küçülen aşırı büyümüş göğüsler cilt gevşekliğine eğilimlidir ve bu da kaçınılmaz olarak yaşlanma ve sarkmaya yol açar.
Göğüs boyutunun küçülmesini nasıl önleyebilirim?
1. Emzirmeyi bırakma konusunda dikkate alınması gerekenler:
Göğüslerin küçülmesini önlemek için emzirmeyi bırakma konusunda dikkatli bir yaklaşım gerekir.Genel olarak, ilaç veya enjeksiyonlardan kaçının, çünkü bunlar hızlı göğüs küçülmesine neden olarak atrofi, çökme, cilt gevşekliği ve elastikiyet kaybına yol açabilir. Bunun yerine, süt üretimini engelleyen pırasa, malt suyu veya ginseng gibi yiyecekleri kullanarak sütten kesmeyi sağlayın. Alternatif olarak, besleme sıklığını ve miktarını kademeli olarak azaltarak sütten kesmeyi sağlayın.
İki masaj tekniği kullanılabilir: İlk olarak, her akşam yatmadan önce veya uyandıktan sonra, bir elinizin işaret, orta ve yüzük parmaklarını karşı memeye bir araya getirin. Meme ucunu merkez noktası olarak kullanarak, memenin dış kenarından merkeze doğru daireler çizin. Her memede 10 tekrar yapın. Bu masajın temel amacı, meme bölgesindeki yerel kan dolaşımını artırmak, memelere besin tedarikini artırmak ve aynı zamanda östrojen salgısını teşvik etmektir.Alternatif olarak, duş alırken duş başlığını kullanarak ılık suyla göğüsleri dairesel hareketlerle nazikçe masaj yapın. Bu, göğüslerin elastikiyetini artırmaya yardımcı olur.
3. Şınav:
Düzenli olarak şınav ve göğüs genişletme egzersizleri yapmak göğüs kaslarını güçlendirir. Bu, sadece tonlu bir vücut şekillendirmekle kalmaz, aynı zamanda göğüsleri destekleyerek sarkmayı önler.
4. İntimiteyi yeniden başlatın:
Doğum sonrası, hızlı kilo kaybını önlemek için yeterli beslenme ve yeterli uyku sağlayın. Doğum kontrol yöntemleri kullanarak cinsel aktiviteye yeniden başlayın. Östrojen, göğüs gelişimini desteklerken diğer vücut fonksiyonlarını değiştirebileceğinden, hormon replasman tedavisi genellikle önerilmez.