Matere, ki razmišljajo o zmanjšanju prsi, se običajno uvrščajo v eno od dveh kategorij:
1. Tiste, ki so med nosečnostjo znatno pridobile na teži, kar je povzročilo sorazmerno večje prsi. Za te matere, zlasti tiste v poznejši starosti, zmanjšana sposobnost okrevanja in zmanjšana elastičnost kože pomenita, da lahko izguba teže po porodu vodi do povečanega povešanja, kar ustvarja vizualni vtis manjših prsi.
2. Hitro hujšanje po porodu v kratkem času. Prekomerno povečane prsi, ki se hitro skrčijo, so nagnjene k ohlapnosti kože, kar neizogibno vodi do staranja in povešanja.
Kako preprečiti zmanjšanje velikosti prsi?
1. Razmislek o odstavitvi:
Da bi se izognili skrčenju prsi, je treba odstavitev opraviti previdno.Na splošno se izogibajte zdravilom ali injekcijam, saj lahko povzročijo hitro zmanjšanje prsi, kar vodi do atrofije, povešanja, ohlapnosti kože in izgube elastičnosti. Namesto tega za odstavitev uporabite živila, ki zavirajo proizvodnjo mleka, kot so por, sladna voda ali ginseng. Alternativno lahko postopoma zmanjšujete pogostost in količino hranjenja, da dosežete prenehanje.
Priporočljivi sta dve tehniki masaže: najprej vsak večer pred spanjem ali ob prebujanju položite kazalec, srednji in prstanec ene roke na nasprotno prsno žlezo. Z bradavico kot središčem rišite kroge od zunanjega roba prsne žleze proti središču. Na vsaki prsni žlezi naredite 10 krogov. Ta masaža je namenjena predvsem izboljšanju lokalnega krvnega obtoka v prsnem predelu, povečanju dovajanja hranil in spodbujanju izločanja estrogena.Druga možnost je, da med tuširanjem z tuš glavo nežno masirajte prsi s krožnimi gibi in mlačno vodo. To pomaga izboljšati elastičnost prsi.
3. Push-upi:
Redni push-upi in vaje za raztezanje prsnega koša razvijajo močne prsne mišice. To ne le oblikuje atletsko postavo, ampak tudi izboljša podporo prsim in preprečuje povešanje.
4. Ponovna vzpostavitev intimnosti:
Po porodu poskrbite za ustrezno prehrano in dovolj spanja, da se izognete hitri izgubi teže. Ponovno začnite s spolno aktivnostjo in uporabljajte kontracepcijo. Hormonska nadomestna terapija na splošno ni priporočljiva, saj estrogen lahko spremeni druge telesne funkcije, hkrati pa spodbuja razvoj prsi.