Mamele care doresc reducerea sânilor se încadrează, de obicei, în una dintre cele două categorii:
1. Cele care au luat în greutate semnificativ în timpul sarcinii, ceea ce a dus la mărirea proporțională a sânilor. Pentru aceste mame, în special cele de vârstă înaintată, capacitatea redusă de recuperare și elasticitatea scăzută a pielii înseamnă că pierderea în greutate după naștere poate duce la o lăsare mai accentuată, creând impresia vizuală a unor sâni mai mici.
2. Pierderea în greutate postpartum realizată rapid într-o perioadă scurtă de timp. Sânii măriți excesiv care se micșorează rapid sunt predispuși la laxitate cutanată, ceea ce duce inevitabil la îmbătrânire și lăsare.
Cum se poate preveni reducerea dimensiunii sânilor?
1. Considerații privind înțărcarea:
Pentru a evita micșorarea sânilor, înțărcarea necesită o abordare atentă.În general, evitați medicamentele sau injecțiile, deoarece acestea pot provoca micșorarea rapidă a sânilor, ducând la atrofie, colaps, laxitate a pielii și pierderea elasticității. În schimb, utilizați alimente care inhibă producția de lapte, cum ar fi prazul, apa de malț sau ginsengul, pentru a realiza înțărcarea. Alternativ, reduceți treptat frecvența și volumul alimentației pentru a realiza încetarea alăptării.
Se pot utiliza două tehnici de masaj: în primul rând, în fiecare seară înainte de culcare sau la trezire, așezați degetele arătător, mijlociu și inelar ale unei mâini pe sânul opus. Folosind mamelonul ca punct central, desenați cercuri de la marginea exterioară a sânului spre centru. Repetați de zece ori pe fiecare sân. Acest masaj are ca scop principal îmbunătățirea circulației sanguine locale în zona sânilor, creșterea aportului de nutrienți și, simultan, stimularea secreției de estrogen.Alternativ, în timpul dușului, folosiți capul de duș pentru a masa ușor sânii cu mișcări circulare, cu apă călduță. Acest lucru ajută la îmbunătățirea elasticității sânilor.
3. Flotări:
Flotările regulate și exercițiile de extindere a pieptului dezvoltă mușchii pectorali puternici. Acest lucru nu numai că modelează un fizic atletic, dar și îmbunătățește susținerea sânilor, prevenind lăsarea acestora.
4. Reintroduceți intimitatea:
După naștere, asigurați-vă că aveți o alimentație adecvată și un somn suficient pentru a evita pierderea rapidă în greutate. Reluați activitatea sexuală folosind metode contraceptive. Terapia de substituție hormonală este, în general, descurajată, deoarece estrogenul poate altera alte funcții ale organismului în timp ce favorizează dezvoltarea sânilor.