Mātes, kas vēlas samazināt krūšu izmēru, parasti iedalās divās kategorijās:
1. Tās, kas grūtniecības laikā ievērojami pieņēmušās svarā, kā rezultātā proporcionāli palielinājies krūšu izmērs. Šīm māmiņām, īpaši tām, kas ir vecākas, samazināta atjaunošanās spēja un ādas elastība nozīmē, ka pēcdzemdību svara zudums var izraisīt palielinātu krūšu nokarāšanos, radot vizuālu iespaidu par mazāku krūšu izmēru.
2. Ātrs svara zudums pēc dzemdībām īsā laika periodā. Pārmērīgi palielinātas krūtis, kas ātri sarūk, ir pakļautas ādas elastības zudumam, kas neizbēgami noved pie novecošanās un nokarāšanās.
Kā novērst krūšu izmēra samazināšanos?
1. Apdomājiet atšķiršanu no krūts:
Lai izvairītos no krūšu sarukšanas, atšķiršana no krūts ir jāveic uzmanīgi.Vispārīgi, izvairieties no medikamentiem vai injekcijām, jo tās var izraisīt strauju krūšu samazināšanos, kas noved pie atrofijas, sabrukuma, ādas elastības zuduma un elastības zuduma. Tā vietā, lai pārtrauktu barošanu ar krūti, lietojiet pārtiku, kas kavē piena ražošanu, piemēram, puravus, iesala ūdeni vai ženšeņu. Alternatīvi, pakāpeniski samaziniet barošanas biežumu un apjomu, lai pārtrauktu barošanu.
Var izmantot divas masāžas metodes: pirmkārt, katru vakaru pirms gulētiešanas vai pēc pamošanās uzlieciet vienas rokas rādītājpirkstu, vidējo pirkstu un gredzenpirkstu uz pretējās krūts. Izmantojot krūtsgalu kā centrālo punktu, veiciet apļveida kustības no krūts ārējās malas uz centru. Veiciet 10 atkārtojumus uz katras krūts. Šīs masāžas galvenais mērķis ir uzlabot vietējo asinsriti krūšu zonā, palielināt barības vielu piegādi krūtīm un vienlaikus veicināt estrogēna sekrēciju.Alternatīvi, dušā izmantojiet dušas galvu, lai ar apļveida kustībām maigi masētu krūtis ar remdenu ūdeni. Tas palīdz uzlabot krūšu elastību.
3. Liekties:
Regulāri liekties un krūšu paplašināšanas vingrinājumi attīsta spēcīgus krūšu muskuļus. Tas ne tikai veido atletisku ķermeni, bet arī uzlabo krūšu atbalstu, novēršot to nokarāšanos.
4. Atjaunojiet intimitāti:
Pēc dzemdībām nodrošiniet pietiekamu uzturu un pietiekamu miegu, lai izvairītos no straujas svara zudums. Atjaunojiet seksuālo aktivitāti, izmantojot kontracepciju. Hormonu aizstājterapija parasti nav ieteicama, jo estrogēns var mainīt citas ķermeņa funkcijas, vienlaikus veicinot krūšu attīstību.