Motinos, kurios nori sumažinti krūtis, paprastai skirstomos į dvi kategorijas:
1. Tos, kurios nėštumo metu labai priaugo svorio, dėl to proporcingai padidėjo krūtys. Šioms motinoms, ypač vyresnio amžiaus, sumažėjęs atsigavimo gebėjimas ir sumažėjęs odos elastingumas reiškia, kad po gimdymo numetus svorį krūtys gali labiau nukarsti, dėl to vizualiai atrodys mažesnės.
2. Greitas svorio netekimas po gimdymo per trumpą laikotarpį. Per daug padidėjusios krūtys, kurios greitai susitraukia, yra linkusios į odos elastingumo praradimą, o tai neišvengiamai veda prie senėjimo ir susitraukimo.
Kaip išvengti krūtų dydžio sumažėjimo?
1. Atsižvelgimas į atjunkyti:
Norint išvengti krūtų susitraukimo, atjunkyti reikia atsargiai.Paprastai reikėtų vengti vaistų ar injekcijų, nes jie gali sukelti greitą krūtų sumažėjimą, o tai veda prie atrofijos, susitraukimo, odos elastingumo praradimo ir elastingumo sumažėjimo. Vietoj to, norint nutraukti žindymą, reikėtų vartoti maisto produktus, kurie slopina pieno gamybą, pvz., porus, salyklo vandenį ar ženšenį. Kita alternatyva – palaipsniui mažinti žindymo dažnumą ir kiekį, kol žindymas bus nutrauktas.
Gali būti naudojami du masažo būdai: pirma, kiekvieną vakarą prieš miegą arba pabudus, vienos rankos rodomąjį, vidurinį ir žiedinį pirštus sudėkite ant priešingos krūties. Naudodami spenelį kaip centrinį tašką, brėžkite apskritimus nuo krūties išorinio krašto link centro. Atlikite dešimt kartų kiekvienai krūčiai. Šis masažas pirmiausia skirtas pagerinti vietinę kraujotaką krūtų srityje, padidinti maistinių medžiagų tiekimą krūtims ir tuo pačiu skatinti estrogeno sekreciją.Arba dušo metu švelniai masažuokite krūtis šiltu vandeniu, atlikdami sukamuosius judesius dušo galvute. Tai padeda pagerinti krūtų elastingumą.
3. Atlikite atsispaudimus:
Reguliarūs atsispaudimai ir krūtinės ląstos praplėtimo pratimai stiprina krūtinės raumenis. Tai ne tik formuoja atletišką figūrą, bet ir stiprina krūtų palaikymą, užkertant kelią jų nukarimui.
4. Atkurkite intymumą:
Po gimdymo užtikrinkite tinkamą mitybą ir pakankamą miegą, kad išvengtumėte greito svorio kritimo. Atnaujinkite seksualinį gyvenimą naudodama kontraceptines priemones. Hormonų pakaitinė terapija paprastai nerekomenduojama, nes estrogenas gali pakeisti kitas organizmo funkcijas, skatindamas krūtų augimą.