가슴이 작아진 느낌을 받는 엄마들은 일반적으로 다음 두 가지 상황 중 하나에 해당할 가능성이 가장 높습니다:
1. 임신 중 체중 증가량이 많을수록 가슴이 상대적으로 더 많이 늘어나게 됩니다. 이런 경우 나이가 많을수록 회복 능력이 떨어지고 피부 탄력도 더 나빠져 출산 후 완전히 체중을 줄이면 처질 확률이 높아져 외관상 자연스럽게 작아 보입니다.
2. 출산 후 체중 감량을 단기간에 급속도로 달성한 경우; 과도하게 부풀어 오른 가슴이 급격히 줄어들면 피부 이완이 쉽게 발생하며, 노화와 처짐은 피할 수 없습니다.
가슴이 작아지지 않게 하는 방법은?
1. 수유 중단 시 주의사항:
가슴이 줄어드는 것을 방지하려면 수유 중단 시 주의가 필요합니다.일반적으로 약물이나 주사 방법을 사용하지 않습니다. 이는 가슴이 급격히 수축되어 가슴이 위축되고 함몰되며 피부가 늘어지고 탄력을 잃게 할 수 있습니다. 유즙 분비를 억제하는 부추, 맥아물, 인삼 등의 식품을 섭취하여 젖을 떼는 효과를 얻을 수 있습니다. 또는 수유 횟수와 양을 점차 줄여 금단 효과를 달성할 수 있습니다.
2. 가슴 마사지:
두 가지 방법으로 마사지할 수 있습니다: 첫째, 매일 밤 잠들기 전이나 아침에 일어나기 전에 한 손의 검지, 중지, 약지를 모아서 반대쪽 가슴에 올리고 유두를 중심으로 가슴 바깥쪽에서 안쪽으로 원을 그리며 양쪽 가슴 각각 10회씩 마사지합니다. 마사지의 목적은 주로 가슴 부위의 혈액 순환을 촉진하고 가슴에 영양 공급을 늘리며, 동시에 에스트로겐 분비를 촉진하는 것입니다.다른 방법은 샤워할 때 샤워기로 가슴을 원을 그리며 씻어주는 것으로, 물 온도가 너무 뜨겁지 않아야 하며 이렇게 하면 가슴이 더 탄력 있게 됩니다.
3. 팔굽혀펴기:
팔굽혀펴기와 가슴 펴기 운동을 꾸준히 하면 가슴 근육이 발달하고 힘이 생겨, 건강한 체형을 만들 뿐만 아니라 가슴의 지지력을 강화하여 처짐을 방지할 수 있습니다.
4. 성생활 회복:
산후 충분한 영양과 수면을 보충하고 체중이 단기간 급격히 감소하지 않도록 주의하며, 피임 조치를 취한 상태에서 성생활을 회복하세요. 일반적으로 에스트로겐 치료는 권장하지 않습니다. 에스트로겐은 가슴 발달을 촉진하는 동시에 다른 기관의 변화를 유발할 수 있기 때문입니다.