胸が小さくなったと感じる母親は、通常以下の2つのケースで発生する確率が最も高い：
1. 妊娠中の体重増加が大きいほど、胸は相対的に大きく張る。このタイプの母親は年齢が高い場合、回復能力が低く、皮膚の弾力性も低下するため、産後に完全に痩せると垂れ下がる確率が高まり、見た目が小さくなるのは当然である。
2、産後の減量が短期間・急激な方法で行われた場合。過度に膨張した胸が急激に縮小すると、皮膚のたるみが生じやすく、老化や下垂は避けられません。
胸を小さくしない方法とは？
1、断乳の注意点：
胸の縮小を防ぐには、断乳の方法が重要です。一般的に薬物や注射による方法は採用せず、これらは胸部の急激な収縮を引き起こしやすく、胸の萎縮・陥没・皮膚のたるみ、弾力性の喪失を招く恐れがあります。代わりに、ニラ、麦芽水、人参など乳汁分泌を抑制する食品を用いて授乳を止める効果を得ることができます。あるいは、授乳の回数と量を徐々に減らすことで断乳効果を達成することも可能です。
2、胸部のマッサージ：
マッサージには二つの方法があります：一つは毎晩就寝前または朝起床前に、片手の人差し指・中指・薬指を揃えて反対側の胸に置き、乳首を中心に胸の外側から内側へ円を描くようにマッサージします。左右それぞれ10回ずつ行います。このマッサージの目的は主に胸部の局所的な血行促進、胸への栄養供給増加、そしてエストロゲン分泌の促進にあります。もう一つはシャワーを浴びる際、シャワーヘッドで胸を円を描くように洗い流す方法です。水温は熱すぎないようにし、これにより胸の弾力性を高めることができます。
3、腕立て伏せ：
腕立て伏せや胸の開く運動を継続的に行うことで、胸の筋肉を発達させ強化します。これにより美しい体型を形作るだけでなく、胸の支え機能を強化し、垂れを防ぐことができます。
4、性生活の再開：
産後は十分な栄養補給と睡眠を確保し、短期間での急激な体重減少を避けましょう。避妊対策を講じた上で性生活を再開します。一般的にエストロゲン治療は推奨されません。エストロゲンは胸の発育を促進する一方で、他の器官に変化をもたらす可能性があるためです。