Rindade vähendamist kaaluvad emad jagunevad tavaliselt kahte kategooriasse:
1. Need, kes on raseduse ajal oluliselt kaalus juurde võtnud, mille tulemusena on rindade suurus proportsionaalselt suurenenud. Nende emade, eriti vanemaealiste puhul tähendab vähenenud taastumisvõime ja nahka elastsuse vähenemine, et sünnitusjärgne kaalukaotus võib kaasa tuua rindade suurema longuse, mis loob visuaalse mulje väiksematest rindadest.
2. Kiire kaalukaotus lühikese aja jooksul pärast sünnitust. Liiga suureks paisunud rinnad, mis kiiresti kahanevad, on kalduvad naha lõtvumisele, mis viib paratamatult vananemise ja rindade longuseni.
Kuidas vältida rindade suurenemist?
1. Imetamise lõpetamine:
Rindade kahanemise vältimiseks tuleb imetamise lõpetamisele läheneda ettevaatlikult.Üldiselt tuleks vältida ravimeid ja süste, kuna need võivad põhjustada rindade kiiret kahanemist, mis viib atroofia, kokkuvarisemise, naha lõtvumise ja elastsuse kaotuseni. Selle asemel kasutage imetamise lõpetamiseks toiduaineid, mis pärsivad piima tootmist, nagu porrulauk, linnasevesi või ženšen. Alternatiivina võite imetamise lõpetamiseks järk-järgult vähendada imetamise sagedust ja kogust.
Soovitatakse kahte massaažitehnikat: esiteks, iga õhtu enne magamaminekut või ärkamist asetage ühe käe nimetissõrm, keskmine sõrm ja sõrmus sõrm vastaspoole rinnale. Kasutades nibu keskpunktina, joonistage ringe rinna välisservast keskpunkti suunas. Tehke 10 ringi igale rinnale. See massaaž soodustab peamiselt kohalikku vereringet rindade piirkonnas, parandab rindade toitainete varustust ja stimuleerib samal ajal östrogeeni eritumist.Teise võimalusena võite duši all dušipeaga rinnad leige veega õrnalt ringikujuliste liigutustega masseerida. See aitab parandada rindade elastsust.
3. Kätekõverdused:
Regulaarsed kätekõverdused ja rindkere laiendamise harjutused arendavad tugevaid rinnalihaseid. See ei kujunda mitte ainult atleetlikku füüsist, vaid parandab ka rindade toetust, ennetades nende longust.
4. Intimiteedi taastamine:
Pärast sünnitust tuleb tagada piisav toitumine ja piisav uni, et vältida kiiret kaalukaotust. Seksuaalelu võib taastada, kasutades rasestumisvastaseid vahendeid. Hormoonasendusravi ei ole üldiselt soovitatav, kuna östrogeen võib rindade arengut soodustades muuta ka teisi keha funktsioone.