Майките, които желаят да намалят размера на гърдите си, обикновено попадат в една от две категории:
1. Тези, които са натрупали значително тегло по време на бременността, което е довело до пропорционално по-големи гърди. За тези майки, особено за тези в напреднала възраст, намалената способност за възстановяване и понижената еластичност на кожата означават, че загубата на тегло след раждането може да доведе до по-голямо отпускане, създавайки визуално впечатление за по-малки гърди.
2. Бързо отслабване след раждането за кратък период от време. Прекомерно уголемените гърди, които се свиват бързо, са склонни към отпускане на кожата, което неизбежно води до стареене и увисване.
Как да се предотврати намаляването на размера на гърдите?
1. Съображения при отбиването:
За да се избегне свиването на гърдите, отбиването изисква внимателен подход.Като цяло избягвайте лекарства или инжекции, тъй като те могат да причинят бързо свиване на гърдите, което води до атрофия, колапс, отпуснатост на кожата и загуба на еластичност. Вместо това използвайте храни, които инхибират производството на мляко, като праз, малцова вода или женшен, за да постигнете отбиване. Алтернативно, постепенно намалявайте честотата и обема на храненето, за да постигнете отбиване.
Могат да се използват две техники за масаж: Първо, всяка вечер преди лягане или при събуждане, поставете показалеца, средния и безименния пръст на едната ръка върху противоположната гърда. Използвайте зърното като централна точка и рисувайте кръгове от външния край на гърдата към центъра. Извършете десет повторения на всяка гърда. Този масаж има за цел предимно да подобри локалното кръвообращение в областта на гърдите, да увеличи доставката на хранителни вещества към гърдите и едновременно с това да стимулира секрецията на естроген.Алтернативно, по време на душ, използвайте душ главата, за да масажирате нежно гърдите с кръгови движения с хладка вода. Това помага за подобряване на еластичността на гърдите.
3. Лицеви опори:
Редовното извършване на лицеви опори и упражнения за разширяване на гръдния кош укрепва гръдните мускули. Това не само извайва тонизирано тяло, но и подобрява подкрепата на гърдите, предотвратявайки отпускането им.
4. Възстановяване на интимността:
След раждането се погрижете за адекватно хранене и достатъчно сън, за да избегнете бърза загуба на тегло. Възобновете сексуалната активност, като използвате контрацепция. Хормоналната заместителна терапия обикновено не се препоръчва, тъй като естрогенът може да промени други функции на организма, докато стимулира развитието на гърдите.