تنقسم الأمهات اللواتي يفكرن في إجراء عملية تصغير الثدي إلى فئتين:
1. اللواتي اكتسبن وزناً كبيراً أثناء الحمل، مما أدى إلى زيادة حجم الثدي بشكل متناسب. بالنسبة لهؤلاء الأمهات، خاصة اللواتي في سن متقدمة، فإن انخفاض القدرة على التعافي وتقلص مرونة الجلد يعني أن فقدان الوزن بعد الولادة قد يؤدي إلى زيادة الترهل، مما يخلق انطباعاً بصرياً بأن الثدي أصبح أصغر.
2. فقدان الوزن بعد الولادة بسرعة خلال فترة قصيرة. الثديان المتضخمان بشكل مفرط واللذان يتقلصان بسرعة معرضان لترهل الجلد، مما يؤدي حتماً إلى الشيخوخة والترهل.
كيف يمكن منع انخفاض حجم الثدي؟
1. اعتبارات الفطام:
لتجنب تقلص الثدي، يتطلب الفطام اتباع نهج دقيق.بشكل عام، تجنبي الأدوية أو الحقن، لأنها يمكن أن تسبب تقلصًا سريعًا في الثدي، مما يؤدي إلى ضموره وانهياره وترهل الجلد وفقدان مرونته. بدلاً من ذلك، استخدمي الأطعمة التي تثبط إنتاج الحليب، مثل الكراث أو ماء الشعير أو الجينسنغ، لتحقيق الفطام. أو بدلاً من ذلك، قللي تدريجيًا من تكرار الرضاعة وحجمها لتحقيق التوقف.
يمكن استخدام تقنيتين للتدليك: أولاً، كل مساء قبل النوم أو عند الاستيقاظ، ضعي أصابع السبابة والوسطى والبنصر من إحدى يديك معاً على الثدي المقابل. باستخدام الحلمة كنقطة مركزية، ارسمي دوائر من الحافة الخارجية للثدي نحو المركز. كرري ذلك عشر مرات على كل ثدي. يهدف هذا التدليك في المقام الأول إلى تعزيز الدورة الدموية المحلية في منطقة الثدي، وزيادة إمداد الثدي بالمغذيات، وتعزيز إفراز الإستروجين في الوقت نفسه.أو بدلاً من ذلك، أثناء الاستحمام، استخدمي رأس الدش لتدليك الثديين برفق بحركات دائرية بالماء الفاتر. هذا يساعد على تحسين مرونة الثدي.
3. تمارين الضغط:
ممارسة تمارين الضغط وتمارين توسيع الصدر بانتظام تقوي عضلات الصدر. هذا لا يشكل جسمًا متناسقًا فحسب، بل يعزز أيضًا دعم الثدي ويمنع ترهله.
4. إعادة إحياء العلاقة الحميمة:
بعد الولادة، احرصي على توفير التغذية الكافية والنوم الكافي لتجنب فقدان الوزن بسرعة. استأنفي النشاط الجنسي باستخدام وسائل منع الحمل. لا يُنصح عمومًا باللجوء إلى العلاج بالهرمونات البديلة، لأن الإستروجين قد يغير وظائف الجسم الأخرى أثناء تعزيز نمو الثدي.