Зазвичай класифікуються за чотирма типами: легка птоз, помірна птоз, важка птоз і глибока птоз.
Помірна птоз: нижня частина грудей виходить на 2-3 см за межі підгрудної складки.
Важка птоз: нижня частина грудей виходить на 4-10 см за межі підгрудної складки.
Екстремальна птоз: нижня частина грудей виходить на більше ніж 10 см за межі підгрудної складки.
Внутрішні причини птозу грудей
1. Птоз, спричинений грудним вигодовуванням. Після припинення лактації зниження рівня гормонів спричиняє атрофію альвеолярних проток, залозистої тканини та жирової тканини. Оскільки шкіра та опорні структури залишаються відносно об'ємними, це призводить до птозу грудей.
2. Птоз грудей, спричинений втратою ваги. Швидке зниження ваги призводить до в'ялості як жирової тканини, так і шкіри в області грудей. Це часто спостерігається у жінок середнього та молодого віку.
3. Старечий птоз грудей. З віком різні функції організму, включаючи ендокринну функцію, погіршуються.У літніх людей птоз грудей виникає внаслідок вираженої дегенерації та атрофії шкіри, опорних структур, жирової та залозистої тканин, що призводить до порожнистого, мішкоподібного вигляду грудей.
Профілактика птозу грудей
I. Профілактика для незаміжніх жінок, які не мають дітей
1. Уникайте ударів або стискання грудей;Дотримуйтесь правильної пози під час сну; уникайте лежання на животі, віддавайте перевагу лежанню на спині;
2. Регулярно виконуйте масаж грудей, відповідний вашому здоров'ю (щодня, лежачи на спині, лівою рукою підтримуйте основу лівої груді, одночасно натискаючи правою долонею на сосок, повторюючи 20-30 разів; потім повторіть для правої груді);
3. Включіть вправи з перевернутими положеннями або вправи з головою вниз;
4. Жінки, які займаються спеціальними видами діяльності — спортсменки, танцівниці або ті, хто займається важкою фізичною працею, — повинні в першу чергу носити спортивні бюстгальтери, що підтримують груди.
II. Запобігання обвисанню грудей після пологів
1. Правильна техніка годування груддю:
Під час годування груддю матері повинні дотримуватися правильної техніки годування, чергуючи груди. Якщо дитина випорожнює тільки одну грудь, іншу слід зцідити за допомогою молоковідсмоктувача, щоб зберегти симетрію. Не дозволяйте дитині тягнути сосок під час годування. Запобігайте маститу протягом усього періоду годування груддю.
2. Душ для грудей:
Під час купання направляйте душову головку на груди, бажано чергуючи гарячу і холодну воду. Ця контрастна стимуляція підвищує еластичність шкіри і сприяє кровообігу в грудях.
3. Постійне носіння бюстгальтера:
Почніть постійно носити бюстгальтер з періоду годування груддю.Без підтримки збільшення ваги грудей може спричинити помітне обвисання, особливо під час таких видів діяльності, як робота або ходьба, коли груди значно рухаються. Бюстгальтер забезпечує необхідну підтримку і підтягування, забезпечуючи належний кровообіг. Це сприяє виробленню молока, підвищує стійкість грудей до захворювань і захищає соски від натирання та дискомфорту.Вибираючи бюстгальтер, віддайте перевагу добре підібраному фасону з кісточками. Після того, як ви його одягнете, відрегулюйте його, обережно зібравши надлишки шкіри навколо грудей в чашку обома руками, створюючи більш повний і підтягнутий вигляд.
Масаж також дуже корисний для формування красивих грудей, і він досить простий.
1. Почніть з центру грудей і масажуйте круговими рухами вгору до ключиці.
2. Починаючи з зовнішнього краю грудей, виконайте спіральний масаж невеликими круговими рухами.
3. Акуратно обхопіть кожну грудь обома долонями і злегка підніміть вгору, намагаючись не стискати занадто сильно. Достатньо п'яти хвилин масажу щодня після купання, повторюючи кожну дію 8-10 разів.
Харчування також відіграє важливу роль у підтримці краси грудей. Збільште споживання капусти, цвітної капусти та продуктів, багатих на білок, таких як молочні продукти, нежирне м'ясо, яйця та соєві продукти. Крім того, субпродукти тварин, риба, яйця, паростки квасолі мунг та свіжі фрукти багаті на вітамін В — необхідний компонент для синтезу естрогену. Секреція естрогену сприяє розвитку грудей і сосків, поступово підвищуючи об'єм і пружність грудей.