Genellikle dört türe ayrılır: hafif pitozis, orta derecede pitozis, şiddetli pitozis ve derin pitozis.
Orta derecede pitozis: Göğsün alt kutbu, meme altı kıvrımının 2-3 cm ötesine uzanır.
Şiddetli pitozis: Göğsün alt kutbu, meme altı kıvrımının 4-10 cm ötesine uzanır.
Aşırı pitozis: Göğsün alt kutbu, meme altı kıvrımının 10 cm ötesine uzanır.
Meme pitozunun iç nedenleri
1. Emzirme kaynaklı pitoz. Emzirmenin sona ermesinden sonra, azalan hormon seviyeleri alveolar kanalların, glandüler dokunun ve yağ dokusunun atrofisine neden olur. Cilt ve destekleyici yapılar nispeten bol miktarda kaldığından, bu durum meme pitozuna yol açar.
2. Kilo kaybına bağlı meme pitozisi. Hızlı kilo kaybı, memenin yağ dokusunun ve cildinin gevşemesine neden olur. Bu durum genellikle orta yaşlı ve genç kadınlarda görülür.
3. Yaşlılıkta meme pitozisi. Yaşlanma ile birlikte, endokrin fonksiyon da dahil olmak üzere çeşitli vücut fonksiyonları azalır.Yaşlı bireylerde meme pitozisi, cilt, destekleyici yapılar, yağ ve glandüler dokunun belirgin dejenerasyonu ve atrofisinden kaynaklanır ve bu da oyuk, keseye benzer sarkık bir görünüme neden olur.
Meme Pitozisini Önleme
I. Evlenmemiş ve çocuksuz kadınlar için önleme
1. Memeye darbe veya baskıdan kaçının;Uyurken doğru pozisyonu koruyun; yüzüstü yatmaktan kaçının ve sırtüstü pozisyonu tercih edin;
2. Sağlığa uygun meme masajı tekniklerini düzenli olarak uygulayın (her gün, sırtüstü yatarak, sol elinizle sol memenin tabanını desteklerken, sağ avucunuzla meme ucuna doğru zıt basınç uygulayın, 20-30 kez tekrarlayın; ardından sağ meme için de aynısını tekrarlayın);
3. Baş aşağı pozisyonu koruyan ters duruşlar veya egzersizler yapın;
4. Özel mesleklerde çalışan kadınlar (sporcular, dansçılar veya ağır fiziksel işlerle uğraşanlar) destekleyici spor sütyenleri giymeyi öncelikli hale getirmelidir.
II. Doğum Sonrası Göğüs Sarkmasını Önleme
1. Doğru emzirme tekniği:
Emzirme sırasında anneler, göğüsleri dönüşümlü olarak kullanarak doğru emzirme tekniklerini benimsemelidir. Bebek sadece bir göğsü boşaltırsa, simetriyi korumak için diğer göğüs bir pompa kullanılarak boşaltılmalıdır. Emzirme sırasında bebeğin meme ucunu çekmesine izin vermeyin. Emzirme dönemi boyunca mastiti önleyin.
2. Göğüs duşu:
Banyo sırasında, duş başlığını göğüslere yöneltin, ideal olarak sıcak ve soğuk su arasında geçiş yapın. Bu kontrast stimülasyonu cilt elastikiyetini artırır ve göğüslerdeki kan dolaşımını teşvik eder.
3. Sürekli sütyen giyme:
Emzirme döneminden itibaren sürekli sütyen giymeye başlayın.Destek olmadan, artan göğüs ağırlığı, özellikle göğüs hareketinin önemli olduğu iş veya yürüyüş gibi aktiviteler sırasında belirgin sarkmalara neden olabilir. Sütyen, gerekli desteği ve kaldırmayı sağlayarak kan dolaşımının düzgün olmasını sağlar. Bu, süt üretimine fayda sağlar, göğüslerin hastalıklara karşı direncini artırır ve meme uçlarını sürtünme ve rahatsızlıktan korur.Sütyen seçerken, balenli ve vücuda iyi oturan bir model tercih edin. Sütyeni giydikten sonra, göğüslerin etrafındaki fazla deriyi iki elinizle nazikçe toplayarak sütyenin kupasına yerleştirin ve daha dolgun ve dik bir görünüm elde edin.
Masaj da güzel göğüsler şekillendirmek için çok faydalıdır ve oldukça basittir.
1. Göğsün ortasından başlayın ve köprücük kemiğine doğru yukarı doğru dairesel hareketlerle masaj yapın.
2. Göğsün dış kenarından başlayarak, küçük dairesel hareketlerle spiral masaj yapın.
3. Her iki avucunuzla her bir göğsü nazikçe kavrayın ve çok sıkı sıkmamaya dikkat ederek hafifçe yukarı doğru kaldırın. Banyodan sonra her gün beş dakikalık bir masaj yeterlidir, her adımı 8-10 kez tekrarlayın.
Diyet de güzel göğüsleri korumada önemli bir rol oynar. Lahana, karnabahar ve süt ürünleri, yağsız et, yumurta ve soya ürünleri gibi protein açısından zengin gıdaların tüketimini artırın. Ayrıca, hayvansal sakatat, balık, yumurta, maş fasulyesi filizi ve taze meyveler, östrojen sentezi için gerekli bir bileşen olan B vitamini açısından zengindir. Östrojen salgısı, göğüs ve meme başı gelişimini destekleyerek göğüslerin dolgunluğunu ve sıkılığını kademeli olarak artırır.