Všeobecne sa delia do štyroch typov: mierna ptóza, stredná ptóza, ťažká ptóza a hlboká ptóza.
Stredná ptóza: Dolný pól prsníka presahuje inframamárny záhyb o 2–3 cm.
Ťažká ptóza: Dolný pól prsníka presahuje inframamárny záhyb o 4–10 cm.
Extrémna ptóza: Dolný pól prsníka presahuje inframamárny záhyb o viac ako 10 cm.
Vnútorné príčiny ptózy prsníka
1. Ptóza spôsobená dojčením. Po ukončení laktácie spôsobuje znížená hladina hormónov atrofiu alveolárnych kanálikov, žľazového tkaniva a tukového tkaniva. Keďže koža a podporné štruktúry zostávajú relatívne bohaté, vedie to k ptóze prsníka.
2. Ptoza prsníka spôsobená chudnutím. Rýchle chudnutie vedie k ochabnutiu tukového tkaniva a kože v prsníku. Toto sa bežne pozoruje u žien stredného veku a mladých žien.
3. Senilná ptoza prsníka. S vekom dochádza k zhoršeniu rôznych telesných funkcií, vrátane endokrinných funkcií.U starších ľudí vzniká ptóza prsníkov v dôsledku výraznej degenerácie a atrofie kože, podporných štruktúr, tuku a žľazového tkaniva, čo má za následok dutý, vakovitý, povädnutý vzhľad.
Prevencia ptózy prsníkov
I. Prevencia u slobodných a bezdetných žien
1. Vyhýbajte sa nárazom alebo stlačeniu prsníkov.Udržujte správnu polohu pri spánku; vyhnite sa ležaniu na bruchu a uprednostňujte polohu na chrbte;
2. Pravidelne vykonávajte zdravotne vhodné masážne techniky prsníkov (každý deň, v polohe na chrbte, ľavou rukou podoprite základňu ľavého prsníka a pravou dlaňou vyvíjajte protitlak smerom k bradavke, opakujte 20-30 krát; potom zopakujte pre pravé prsia);
3. Zaradte do cvičenia polohy s hlavou dole alebo cvičenia, pri ktorých je hlava v polohe dole;
4. Ženy v špecifických povolaniach – športovky, tanečnice alebo ženy vykonávajúce ťažkú fyzickú prácu – by mali uprednostňovať nosenie podporných športových podprseniek.
II. Prevencia ochabovania prsníkov po pôrode
1. Správna technika dojčenia:
Počas dojčenia by matky mali používať správne techniky dojčenia a striedať prsia. Ak dieťa vyprázdni len jedno prsia, druhé by sa malo odsávať pomocou odsávačky, aby sa zachovala symetria. Zabráňte tomu, aby dieťa počas dojčenia ťahalo za bradavku. Predchádzajte mastitíde počas celého obdobia dojčenia.
2. Sprchovanie prsníkov:
Počas kúpania nasmerujte sprchovú hlavicu na prsia, ideálne striedajte teplú a studenú vodu. Táto kontrastná stimulácia zvyšuje pružnosť pokožky a podporuje krvný obeh v prsiach.
3. Pravidelné nosenie podprsenky:
Začnite pravidelne nosiť podprsenku od obdobia dojčenia.Bez opory môže zvýšená hmotnosť prsníkov spôsobiť ich viditeľné ochabnutie, najmä pri činnostiach, ako je práca alebo chôdza, pri ktorých dochádza k výraznému pohybu prsníkov. Podprsenka poskytuje potrebnú oporu a zdvih, čím zabezpečuje správny krvný obeh. To prospieva produkcii mlieka, zvyšuje odolnosť prsníkov voči chorobám a chráni bradavky pred odieraním a nepohodlie.Pri výbere podprsenky zvoľte dobre sediaci model s kosticami. Po jej nasadení ju upravte tak, že jemne zberáte prebytočnú kožu okolo prsníkov do košíčkov oboma rukami, čím vytvoríte plnší a zdvihnutejší vzhľad.
Masáž je tiež veľmi prospešná pre formovanie krásnych prsníkov a je celkom jednoduchá.
1. Začnite v strede prsníka a masírujte smerom nahor kruhovými pohybmi smerom k kľúčnej kosti.
2. Začnite od vonkajšieho okraja prsníka a vykonávajte špirálovú masáž malými kruhovými pohybmi.
3. Jemne uchopte každý prsník oboma dlaňami a mierne ho zdvihnite, pričom dbajte na to, aby ste ho nestlačili príliš silno. Stačí päťminútová masáž každý deň po kúpaní, pričom každý pohyb opakujte 8-10 krát.
Strava tiež zohráva kľúčovú úlohu v udržiavaní krásnych pŕs. Zvýšte príjem kapusty, karfiolu a potravín bohatých na bielkoviny, ako sú mliečne výrobky, chudé mäso, vajcia a sójové výrobky. Okrem toho, vnútornosti, ryby, vajcia, klíčky fazule mungo a čerstvé ovocie sú bohaté na vitamín B, ktorý je nevyhnutnou zložkou pre syntézu estrogénu. Vylučovanie estrogénu podporuje vývoj pŕs a bradaviek, čím sa postupne zvyšuje plnosť a pevnosť pŕs.