Обычно выделяют четыре типа: легкая птоз, умеренная птоз, тяжелая птоз и глубокая птоз.
Умеренная птоз: нижняя часть груди выходит за пределы подгрудной складки на 2–3 см.
Тяжелая птоз: нижняя часть груди выходит за пределы подгрудной складки на 4–10 см.
Экстремальная птоз: нижняя часть груди выходит за пределы подгрудной складки более чем на 10 см.
Внутренние причины птоза груди
1. Птоз, вызванный грудным вскармливанием. После прекращения лактации снижение уровня гормонов вызывает атрофию альвеолярных протоков, железистой ткани и жировой ткани. Поскольку кожа и поддерживающие структуры остаются относительно обильными, это приводит к птозу груди.
2. Птоз груди из-за потери веса. Быстрое снижение веса приводит к ослаблению жировой ткани и кожи груди. Это часто наблюдается у женщин среднего и молодого возраста.
3. Старческий птоз груди. С возрастом различные функции организма снижаются, в том числе и функция эндокринной системы.У пожилых людей птоз груди возникает в результате выраженной дегенерации и атрофии кожи, поддерживающих структур, жировой и железистой ткани, что приводит к появлению впадин и обвисанию.
Профилактика птоза груди
I. Профилактика для незамужних и бездетных женщин
1. Избегайте ударов и сдавливания груди;Соблюдайте правильную позу во время сна; избегайте лежания на животе и отдавайте предпочтение положению на спине;
2. Регулярно выполняйте массаж груди с учетом состояния здоровья (ежедневно, лежа на спине, поддерживайте левой рукой основание левой груди, одновременно оказывая противоположное давление правой ладонью в направлении соска, повторяя 20-30 раз; затем повторите для правой груди);
3. Включите в упражнения позы с опущенной головой или упражнения, при которых голова находится внизу;
4. Женщинам, занимающимся специальными видами деятельности — спортсменкам, танцовщицам или тем, кто занимается тяжелым физическим трудом, — следует отдавать предпочтение спортивным бюстгальтерам с хорошей поддержкой.
II. Предотвращение обвисания груди после родов
1. Правильная техника кормления грудью:
Во время кормления грудью матери должны применять правильные техники кормления, чередуя груди. Если ребенок опустошает только одну грудь, другую следует сцеживать с помощью молокоотсоса, чтобы сохранить симметрию. Не позволяйте ребенку тянуть сосок во время кормления. Предотвращайте мастит на протяжении всего периода кормления грудью.
2. Душ для груди:
Во время купания направьте душ на грудь, в идеале чередуя горячую и холодную воду. Такая контрастная стимуляция повышает эластичность кожи и способствует кровообращению в груди.
3. Постоянное ношение бюстгальтера:
Начните постоянно носить бюстгальтер с периода грудного вскармливания.Без поддержки увеличение веса груди может привести к заметной провисанию, особенно во время таких действий, как работа или ходьба, когда грудь значительно двигается. Бюстгальтер обеспечивает необходимую поддержку и подтяжку, обеспечивая правильное кровообращение. Это благотворно влияет на выработку молока, повышает сопротивляемость груди заболеваниям и защищает соски от натирания и дискомфорта.При выборе бюстгальтера выбирайте хорошо сидящую модель с косточками. После надевания отрегулируйте его, аккуратно собрав обеими руками лишнюю кожу вокруг груди в чашки бюстгальтера, создав более полный и приподнятый вид.
Массаж также очень полезен для формирования красивой груди, и техника его выполнения проста.
1. Начните с центра груди и массируйте круговыми движениями вверх к ключице.
2. Начиная с внешнего края груди, выполняйте спиральный массаж небольшими круговыми движениями.
3. Аккуратно обхватите каждую грудь обеими ладонями и слегка приподнимите, стараясь не сжимать слишком сильно. Достаточно ежедневного пятиминутного массажа после купания, повторяя каждое действие 8-10 раз.
Диета также играет важную роль в поддержании красивой груди. Увеличьте потребление капусты, цветной капусты и продуктов, богатых белком, таких как молочные продукты, нежирное мясо, яйца и соевые продукты. Кроме того, субпродукты животных, рыба, яйца, ростки маша и свежие фрукты богаты витамином B, который является важным компонентом для синтеза эстрогена. Выделение эстрогена способствует развитию груди и сосков, постепенно увеличивая полноту и упругость груди.