În general, sunt clasificate în patru tipuri: ptoză ușoară, ptoză moderată, ptoză severă și ptoză profundă.
Ptoză moderată: Polul inferior al sânului se extinde cu 2-3 cm dincolo de pliul inframamar.
Ptoză severă: Polul inferior al sânului se extinde cu 4-10 cm dincolo de pliul inframamar.
Ptoză extremă: Polul inferior al sânului se extinde cu mai mult de 10 cm dincolo de pliul inframamar.
Cauze interne ale ptozei mamare
1. Ptoza indusă de alăptare. După încetarea lactației, scăderea nivelului hormonilor provoacă atrofia ductelor alveolare, a țesutului glandular și a țesutului adipos. Deoarece pielea și structurile de susținere rămân relativ abundente, acest lucru duce la ptoza mamară.
2. Ptoza mamară cauzată de pierderea în greutate. Reducerea rapidă a greutății duce la laxitate atât în țesutul adipos, cât și în pielea din interiorul sânului. Acest lucru se observă frecvent la femeile de vârstă mijlocie și tinere.
3. Ptoza mamară senilă. Odată cu înaintarea în vârstă, diverse funcții ale organismului se deteriorează, inclusiv funcția endocrină.La persoanele în vârstă, ptoza mamară apare din cauza degenerării și atrofiei marcate a pielii, a structurilor de susținere, a țesutului adipos și a țesutului glandular, ceea ce duce la un aspect concav, ca un sac.
Prevenirea ptozei mamare
I. Prevenire pentru femeile necăsătorite și fără copii
1. Evitați impactul sau compresia asupra sânilor;Mențineți o postură corectă în timpul somnului; evitați să stați culcat pe burtă și preferați poziția culcat pe spate;
2. Efectuați regulat tehnici de masaj mamar adecvate sănătății (zilnic, culcat pe spate, folosiți mâna stângă pentru a susține baza sânului stâng, aplicând o presiune opusă cu palma dreaptă spre mamelon, repetând de 20-30 de ori; apoi repetați pentru sânul drept);
3. Încorporați posturi inversate sau exerciții menținând capul în jos;
4. Femeile cu ocupații specializate — sportive, dansatoare sau cele angajate în muncă fizică grea — ar trebui să acorde prioritate purtării sutienelor sportive de susținere.
II. Prevenirea lăsării sânilor după naștere
1. Tehnica corectă de alăptare:
În timpul alăptării, mamele trebuie să adopte tehnici corecte de hrănire, alternând între sâni. Dacă bebelușul golește doar un sân, celălalt trebuie golit cu ajutorul unei pompe pentru a menține simetria. Evitați să lăsați bebelușul să tragă de mamelon în timpul hrănirii. Preveniți mastita pe toată perioada alăptării.
2. Dușul sânilor:
În timpul băii, îndreptați capul de duș către sâni, alternând ideal între apă caldă și rece. Această stimulare prin contrast îmbunătățește elasticitatea pielii și favorizează circulația sângelui în sâni.
3. Purtarea constantă a sutienului:
Începeți să purtați sutienul în mod constant începând cu perioada de alăptare.Fără susținere, creșterea greutății sânilor poate provoca o lăsare vizibilă, în special în timpul activităților precum munca sau mersul pe jos, când mișcarea sânilor este semnificativă. Sutienul oferă susținere și ridicare esențiale, asigurând o circulație sanguină adecvată. Acest lucru favorizează producția de lapte, sporește rezistența sânilor la boli și protejează mameloanele de iritații și disconfort.Atunci când alegeți un sutien, optați pentru un model bine ajustat, cu sârmă. După ce îl îmbrăcați, ajustați-l adunând ușor cu ambele mâini pielea în exces din jurul sânilor în cupă, creând un aspect mai plin și mai ridicat.
Masajul este, de asemenea, foarte benefic pentru modelarea unor sâni frumoși și este destul de simplu.
1. Începeți din centrul sânului și masați cu mișcări circulare ascendente spre claviculă.
2. Începând de la marginea exterioară a sânului, efectuați un masaj în spirală folosind mișcări circulare mici.
3. Prindeți ușor fiecare sân cu ambele palme și ridicați-l ușor, având grijă să nu strângeți prea tare. Este suficient un masaj de cinci minute după baie în fiecare zi, repetând fiecare acțiune de 8-10 ori.
Dieta joacă, de asemenea, un rol crucial în menținerea unor sâni frumoși. Creșteți consumul de varză, conopidă și alimente bogate în proteine, cum ar fi produsele lactate, carnea slabă, ouăle și produsele din soia. În plus, organele animale, peștele, ouăle, mugurii de fasole mung și fructele proaspete sunt bogate în vitamina B, o componentă esențială pentru sintetizarea estrogenului. Secreția de estrogen favorizează dezvoltarea sânilor și a mameloanelor, îmbunătățind treptat plinătatea și fermitatea sânilor.