Geralmente categorizados em quatro tipos: ptose leve, ptose moderada, ptose grave e ptose profunda.Ptose moderada: o polo inferior da mama se estende 2-3 cm além da prega inframamária. Ptose grave: o polo inferior da mama se estende 4-10 cm além da prega inframamária. Ptose extrema: o polo inferior da mama se estende mais de 10 cm além da prega inframamária.Causas internas da ptose mamária 1. Ptose induzida pela amamentação. Após a interrupção da lactação, a redução dos níveis hormonais causa atrofia dos ductos alveolares, do tecido glandular e do tecido adiposo. Como a pele e as estruturas de suporte permanecem relativamente abundantes, isso leva à ptose mamária.
2. Ptose mamária devido à perda de peso. A rápida redução de peso faz com que o tecido adiposo e a pele da mama fiquem flácidos. Isso é comumente observado em mulheres de meia-idade e jovens.
3. Ptose mamária senil. Com o envelhecimento, várias funções corporais declinam, incluindo a função endócrina.Em indivíduos idosos, a ptose mamária surge da degeneração e atrofia acentuadas da pele, estruturas de suporte, gordura e tecido glandular, resultando numa aparência oca e caída, semelhante a uma bolsa.
Prevenção da ptose mamária
I. Prevenção para mulheres solteiras e sem filhos
1. Evite impactos ou compressão nas mamas;Mantenha uma postura adequada ao dormir; evite deitar-se de bruços e prefira a posição supina;
2. Realize regularmente técnicas de massagem mamária adequadas à saúde (diariamente, deitada de costas, use a mão esquerda para apoiar a base da mama esquerda enquanto aplica pressão oposta com a palma da mão direita em direção ao mamilo, repetindo 20 a 30 vezes; depois repita para a mama direita);
3. Incorpore posturas invertidas ou exercícios mantendo a cabeça para baixo;
4. Mulheres em profissões especializadas — atletas, dançarinas ou aquelas envolvidas em trabalho físico pesado — devem priorizar o uso de sutiãs esportivos com suporte.
II. Prevenção da flacidez mamária pós-parto
1. Técnica correta de amamentação:
Durante a amamentação, as mães devem adotar técnicas corretas de alimentação, alternando entre os seios. Se o bebé esvaziar apenas um seio, o outro deve ser extraído com uma bomba tira leite para manter a simetria. Evite que o bebé puxe o mamilo durante a alimentação. Previne a mastite durante todo o período de amamentação.
2. Banho nos seios:
Durante o banho, direcione o chuveiro para os seios, alternando entre água quente e fria. Essa estimulação contrastante aumenta a elasticidade da pele e promove a circulação sanguínea nos seios.
3. Uso consistente de sutiã:
Comece a usar um sutiã consistentemente a partir do período de amamentação.Sem apoio, o aumento do peso dos seios pode causar flacidez perceptível, especialmente durante atividades como trabalho ou caminhada, em que o movimento dos seios é significativo. Um sutiã fornece apoio e sustentação essenciais, garantindo a circulação sanguínea adequada. Isso beneficia a produção de leite, aumenta a resistência dos seios a doenças e protege os mamilos contra atrito e desconforto.Ao escolher um sutiã, opte por um modelo bem ajustado com aro. Depois de colocá-lo, ajuste-o reunindo suavemente com as duas mãos qualquer excesso de pele ao redor dos seios na copa, criando uma aparência mais cheia e levantada.
A massagem também é altamente benéfica para modelar seios bonitos e é bastante simples.
1. Comece no centro do seio e massageie com movimentos circulares ascendentes em direção à clavícula.
2. Começando pela borda externa do seio, faça uma massagem em espiral com pequenos movimentos circulares.
3. Segure suavemente cada seio com as duas palmas das mãos e levante-os ligeiramente, tomando cuidado para não apertar com muita força. Uma massagem diária de cinco minutos após o banho é suficiente, repetindo cada ação 8 a 10 vezes.
A dieta também desempenha um papel crucial na manutenção de seios bonitos. Aumente a ingestão de repolho, couve-flor e alimentos ricos em proteínas, como laticínios, carnes magras, ovos e produtos de soja. Além disso, miúdos de animais, peixe, ovos, brotos de feijão mungo e frutas frescas são ricos em vitamina B, um componente essencial para a síntese de estrogénio. A secreção de estrogénio promove o desenvolvimento dos seios e mamilos, aumentando gradualmente a plenitude e firmeza dos seios.