Ogólnie dzieli się je na cztery typy: łagodne opadanie, umiarkowane opadanie, ciężkie opadanie i głębokie opadanie.
Umiarkowane opadanie piersi: dolna część piersi wystaje 2–3 cm poza fałd podpiersiowy.
Ciężkie opadanie piersi: dolna część piersi wystaje 4–10 cm poza fałd podpiersiowy.
Skrajne opadanie piersi: dolna część piersi wystaje ponad 10 cm poza fałd podpiersiowy.
Wewnętrzne przyczyny ptosis piersi
1. Ptosis spowodowane karmieniem piersią. Po zakończeniu laktacji obniżony poziom hormonów powoduje zanik przewodów pęcherzykowych, tkanki gruczołowej i tkanki tłuszczowej. Ponieważ skóra i struktury podtrzymujące pozostają stosunkowo obfite, prowadzi to do ptosis piersi.
2. Opadanie piersi spowodowane utratą wagi. Gwałtowna utrata wagi powoduje wiotczenie tkanki tłuszczowej i skóry piersi. Zjawisko to obserwuje się często u kobiet w średnim wieku i młodych kobiet.
3. Starcze opadanie piersi. Wraz z wiekiem dochodzi do pogorszenia różnych funkcji organizmu, w tym funkcji endokrynologicznych.U osób starszych opadanie piersi wynika z wyraźnej degeneracji i zaniku skóry, struktur podtrzymujących, tkanki tłuszczowej i gruczołowej, co powoduje powstanie zapadniętego, workowatego wyglądu.
Zapobieganie opadaniu piersi
I. Zapobieganie u kobiet niezamężnych i bezdzietnych
1. Unikaj uderzeń lub ucisku piersi;Utrzymuj prawidłową pozycję podczas snu; unikaj leżenia na brzuchu i preferuj pozycję na plecach;
2. Regularnie wykonuj odpowiednie dla zdrowia techniki masażu piersi (codziennie, leżąc na plecach, lewą ręką podtrzymuj podstawę lewej piersi, jednocześnie wywierając przeciwny nacisk prawą dłonią w kierunku brodawki sutkowej, powtarzając 20-30 razy; następnie powtórz dla prawej piersi);
3. Włącz do ćwiczeń pozycje odwrócone lub ćwiczenia z głową w dół;
4. Kobiety wykonujące specjalistyczne zawody — sportowcy, tancerze lub osoby wykonujące ciężką pracę fizyczną — powinny priorytetowo traktować noszenie biustonoszy sportowych zapewniających wsparcie.
II. Zapobieganie zwiotczeniu piersi po porodzie
1. Prawidłowa technika karmienia piersią:
Podczas karmienia piersią matki powinny stosować prawidłowe techniki karmienia, naprzemiennie z obu piersi. Jeśli dziecko opróżnia tylko jedną pierś, drugą należy odciągać za pomocą laktatora, aby zachować symetrię. Należy unikać sytuacji, w której dziecko ciągnie sutek podczas karmienia. Należy zapobiegać zapaleniu sutka przez cały okres karmienia piersią.
2. Prysznic dla piersi:
Podczas kąpieli należy skierować strumień wody z prysznica na piersi, najlepiej naprzemiennie używając ciepłej i zimnej wody. Ta kontrastowa stymulacja poprawia elastyczność skóry i wspomaga krążenie krwi w tkance piersi.
3. Regularne noszenie biustonosza:
Należy regularnie nosić biustonosz od okresu karmienia piersią.Bez odpowiedniego wsparcia zwiększona waga piersi może powodować zauważalne obwisanie, szczególnie podczas czynności takich jak praca lub chodzenie, podczas których piersi są narażone na znaczne ruchy. Biustonosz zapewnia niezbędne wsparcie i uniesienie, zapewniając prawidłowe krążenie krwi. Ma to korzystny wpływ na produkcję mleka, zwiększa odporność piersi na choroby oraz chroni sutki przed otarciami i dyskomfortem.Wybierając biustonosz, należy wybrać dobrze dopasowany model z fiszbinami. Po założeniu należy go dopasować, delikatnie zbierając nadmiar skóry wokół piersi do miseczki obiema rękami, tworząc pełniejszy, bardziej uniesiony wygląd.
Masaż jest również bardzo korzystny dla kształtowania pięknych piersi, a technika jest prosta.
1. Zacznij od środka piersi i masuj okrężnymi ruchami w górę w kierunku obojczyka.
2. Zaczynając od zewnętrznej krawędzi piersi, wykonuj spiralny masaż małymi okrężnymi ruchami.
3. Delikatnie chwyć każdą pierś obiema dłońmi i unieś ją lekko do góry, uważając, aby nie ściskać zbyt mocno. Wystarczy codzienny pięciominutowy masaż po kąpieli, powtarzając każdy ruch 8-10 razy.
Dieta również odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu pięknych piersi. Zwiększ spożycie kapusty, kalafiora i produktów bogatych w białko, takich jak nabiał, chude mięso, jaja i produkty sojowe. Ponadto podroby zwierzęce, ryby, jaja, kiełki fasoli mung i świeże owoce są bogate w witaminę B — niezbędny składnik do syntezy estrogenu. Wydzielanie estrogenu sprzyja rozwojowi piersi i sutków, stopniowo zwiększając ich jędrność i pełnię.