Generelt kategorisert i fire typer: mild ptose, moderat ptose, alvorlig ptose og dyp ptose.
Moderat ptose: Den nedre polen av brystet strekker seg 2–3 cm utover brystfolden.
Alvorlig ptose: Den nedre polen av brystet strekker seg 4–10 cm utover brystfolden.
Ekstrem ptose: Den nedre polen av brystet strekker seg mer enn 10 cm utover brystfolden.
Interne årsaker til brystptose
1. Amming-indusert ptose. Etter at amming opphører, fører reduserte hormonnivåer til atrofi av alveolære kanaler, kjertelvev og fettvev. Da huden og støttestrukturene forblir relativt rikelige, fører dette til brystptose.
2. Brystptose forårsaket av vekttap. Rask vektreduksjon fører til slapphet i både fettvevet og huden i brystet. Dette observeres ofte hos middelaldrende og unge kvinner.
3. Aldersrelatert brystptose. Når man blir eldre, avtar ulike kroppsfunksjoner, inkludert endokrine funksjoner.Hos eldre personer oppstår brystptose som følge av markert degenerasjon og atrofi av hud, støttestrukturer, fett og kjertelvev, noe som resulterer i et hul, sekklignende, hengende utseende.
Forebygging av brystptose
I. Forebygging for ugifte og barnløse kvinner
1. Unngå støt eller kompresjon mot brystene.Oppretthold riktig sovestilling; unngå å ligge på magen og foretrekke ryggleie.
2. Utfør regelmessig helsemessige brystmassasjeteknikker (daglig, liggende på ryggen, bruk venstre hånd til å støtte basen av venstre bryst mens du utøver motsatt trykk med høyre håndflate mot brystvorten, gjenta 20-30 ganger; gjenta deretter for høyre bryst).
3. Inkluder omvendte stillinger eller øvelser der du holder hodet nedover.
4. Kvinner i spesialiserte yrker – idrettsutøvere, dansere eller de som utfører tungt fysisk arbeid – bør prioritere å bruke sports-BH-er som gir god støtte.
II. Forebygge brystheng etter fødsel
1. Riktig ammeteknikk:
Under amming bør mødre bruke riktig ammeteknikk og veksle mellom brystene. Hvis babyen tømmer bare det ene brystet, bør det andre pumpes ut med en brystpumpe for å opprettholde symmetrien. Unngå at babyen trekker i brystvorten under amming. Forhindre mastitt gjennom hele ammeperioden.
2. Brystdusj:
Under bading bør du rette dusjhodet mot brystene, helst vekselvis med varmt og kaldt vann. Denne kontraststimuleringen forbedrer hudens elastisitet og fremmer blodsirkulasjonen i brystene.
3. Konsekvent bruk av BH:
Begynn å bruke BH konsekvent fra ammeperioden og fremover.Uten støtte kan økt brystvekt føre til merkbar hengende bryster, spesielt under aktiviteter som arbeid eller gange, hvor brystene beveger seg mye. En BH gir viktig støtte og løft, og sikrer riktig blodsirkulasjon. Dette er gunstig for melkeproduksjonen, forbedrer brystenes motstand mot sykdom og beskytter brystvortene mot gnaging og ubehag.Når du velger BH, bør du velge en modell som sitter godt og har bøyle. Etter at du har tatt den på, justerer du den ved å samle overflødig hud rundt brystene forsiktig inn i koppen med begge hender, slik at brystene ser fyldigere og mer løftede ut.
Massasje er også svært gunstig for å forme vakre bryster, og det er ganske enkelt.
1. Begynn i midten av brystet og masser med oppadgående sirkulære bevegelser mot kragebeinet.
2. Begynn fra ytterkanten av brystet og utfør en spiralformet massasje med små sirkulære bevegelser.
3. Ta forsiktig tak i hvert bryst med begge håndflatene og løft dem litt oppover, uten å klemme for hardt. En daglig massasje på fem minutter etter badet er tilstrekkelig, og gjenta hvert trinn 8-10 ganger.
Kostholdet spiller også en avgjørende rolle for å opprettholde vakre bryster. Øk inntaket av kål, blomkål og proteinrike matvarer som meieriprodukter, magert kjøtt, egg og soyaprodukter. I tillegg er innmat, fisk, egg, mungbønnespirer og frisk frukt rike på vitamin B – en viktig komponent for syntese av østrogen. Østrogensekresjon fremmer utviklingen av bryst og brystvorter, og forbedrer gradvis brystets fylde og fasthet.