Parasti tos iedala četrās kategorijās: viegla ptoze, vidēja ptoze, smaga ptoze un ļoti smaga ptoze.
Vidēji izteikta ptoze: krūts apakšējā daļa sniedzas 2–3 cm tālāk par krūšu apakšējo krokas līniju.
Smaga ptoze: krūts apakšējā daļa sniedzas 4–10 cm tālāk par krūšu apakšējo krokas līniju.
Ļoti izteikta ptoze: krūts apakšējā daļa sniedzas vairāk nekā 10 cm tālāk par krūšu apakšējo krokas līniju.
Krūšu ptozes iekšējie cēloņi
1. Krūšu ptoze, ko izraisa barošana ar krūti. Pēc laktācijas pārtraukšanas samazinātais hormonu līmenis izraisa alveolāro kanālu, dziedzeru audu un taukaudu atrofiju. Tā kā āda un atbalsta struktūras paliek salīdzinoši bagātīgas, tas izraisa krūšu ptozi.
2. Krūšu ptoze, ko izraisa svara zudums. Strauja svara samazināšanās izraisa gan taukaudu, gan ādas elastības zudumu krūšu apvidū. Tas bieži novērojams vidēja vecuma un jaunām sievietēm.
3. Ar vecumu saistīta krūšu ptoze. Ar vecumu samazinās dažādas ķermeņa funkcijas, tostarp endokrīnās funkcijas.Vecākiem cilvēkiem krūšu ptoze rodas no izteiktas ādas, atbalsta struktūru, tauku un dziedzeru audu deģenerācijas un atrofijas, kas izraisa izliektu, maisiņveida nokarāšanos.
Krūšu ptozes novēršana
I. Profilakse neprecētām un bezbērnu sievietēm
1. Izvairieties no triecieniem vai spiediena uz krūtīm;Saglabājiet pareizu guļus stāvokli; izvairieties no guļus stāvokļa uz vēdera un dodiet priekšroku guļus stāvoklim uz muguras;
2. Regulāri veiciet veselībai piemērotas krūšu masāžas tehnikas (katru dienu, guļot uz muguras, ar kreiso roku atbalstiet kreisās krūts pamatni, vienlaikus ar labo plaukstu izdarot pretēju spiedienu uz krūtsgalu, atkārtojot 20–30 reizes; pēc tam atkārtojiet ar labo krūti);
3. Iekļaujiet apgrieztas pozas vai vingrinājumus, saglabājot galvu nolaistu pozīciju;
4. Sievietēm, kas strādā īpašās profesijās — sportistēm, dejotājām vai tām, kas veic smagu fizisku darbu —, ir jāpievērš uzmanība atbalstošu sporta krūšturu valkāšanai.
II. Krūšu nokarāšanās novēršana pēc dzemdībām
1. Pareiza zīdīšanas tehnika:
Zīdīšanas laikā mātei jāievēro pareiza barošanas tehnika, mainot krūtis. Ja bērns iztukšo tikai vienu krūti, otra krūts jāizsūc ar sūkni, lai saglabātu simetriju. Zīdīšanas laikā neļaujiet bērnam vilkt krūtsgalu. Novēršiet mastītu visā zīdīšanas periodā.
2. Krūšu duša:
Peldoties, vēršiet dušas galvu uz krūtīm, ideāli mainot karsto un aukstu ūdeni. Šī kontrasta stimulācija uzlabo ādas elastību un veicina asinsriti krūtīs.
3. Regulāra krūštura valkāšana:
Sāciet regulāri valkāt krūšturi no zīdīšanas perioda.Bez atbalsta palielinātais krūšu svars var izraisīt ievērojamu krūšu nokarāšanos, īpaši tādu darbību laikā kā darbs vai iešana, kad krūšu kustības ir ievērojamas. Krūšturis nodrošina nepieciešamo atbalstu un pacelšanu, garantējot pareizu asinsriti. Tas veicina piena ražošanu, uzlabo krūšu izturību pret slimībām un aizsargā krūšu galus no berzes un diskomforta.Izvēloties krūšturi, izvēlieties labi sēdošu modeli ar stieņiem. Pēc uzvilkšanas pielāgojiet to, ar abām rokām viegli savācot lieko ādu ap krūtīm kausā, radot pilnīgāku, paceltāku izskatu.
Masāža arī ir ļoti noderīga, lai veidotu skaistas krūtis, un tā ir diezgan vienkārša.
1. Sāciet no krūšu centra un masējiet ar augšupvērstām apļveida kustībām virzienā uz atslēgas kaulu.
2. Sāciet no krūšu ārējās malas un veiciet spirālveida masāžu ar mazām apļveida kustībām.
3. Viegli satveriet katru krūti ar abām plaukstām un nedaudz paceliet uz augšu, uzmanoties, lai nespiežat pārāk stipri. Pietiek ar piecu minūšu masāžu katru dienu pēc vannas, atkārtojot katru kustību 8–10 reizes.
Uzturs arī spēlē svarīgu lomu skaistu krūšu saglabāšanā. Palieliniet kāpostu, ziedkāpostu un proteīniem bagātu pārtikas produktu, piemēram, piena produktu, liesas gaļas, olu un sojas produktu, patēriņu. Turklāt dzīvnieku subprodukti, zivis, olas, mungo pupu dzinumi un svaigi augļi ir bagāti ar B vitamīnu, kas ir būtiska sastāvdaļa estrogēna sintēzei. Estrogēna sekrēcija veicina krūšu un krūšu galu attīstību, pakāpeniski uzlabojot krūšu pilnīgumu un stingrību.