Paprastai skirstomi į keturias rūšis: lengvas ptozė, vidutinis ptozė, sunkus ptozė ir labai sunkus ptozė.
Vidutinis ptozė: krūties apatinė dalis yra 2–3 cm žemiau krūties raukšlės.
Sunkus ptozė: krūties apatinė dalis yra 4–10 cm žemiau krūties raukšlės.
Ekstremalus ptozė: krūties apatinė dalis yra daugiau nei 10 cm žemiau krūties raukšlės.
Vidinės krūtų ptozės priežastys
1. Žindymo sukeltas ptozė. Po žindymo nutraukimo sumažėjęs hormonų lygis sukelia alveolinių latakų, liaukų audinio ir riebalinio audinio atrofiją. Kadangi oda ir ją palaikančios struktūros išlieka palyginti gausios, tai sukelia krūtų ptozę.
2. Krūtų ptozė dėl svorio netekimo. Dėl greito svorio netekimo krūtų riebalinis audinys ir oda tampa laisvi. Tai dažniausiai pasitaiko vidutinio amžiaus ir jaunoms moterims.
3. Senatvinė krūtų ptozė. Senstant, silpnėja įvairios organizmo funkcijos, įskaitant endokrininę funkciją.Pagyvenusiems žmonėms krūtų ptozė atsiranda dėl žymios odos, atraminių struktūrų, riebalinio ir liaukinio audinio degeneracijos ir atrofijos, dėl ko krūtys tampa įdubusios, maišelių formos ir nukarusiomis.
Krūtų ptozės prevencija
I. Prevencija nevedusioms, vaikų neturinčioms moterims
1. Venkite krūtų smūgių ar suspaudimo;Laikykitės tinkamos miego padėties; vengkite gulėti ant pilvo, geriau gulėkite ant nugaros;
2. Reguliariai atlikite sveikatai tinkamus krūtų masažo veiksmus (kasdien, gulėdamos ant nugaros, kairiąja ranka palaikykite kairiosios krūties pagrindą, o dešiniąja delnu spauskite priešingą pusę link spenelio, pakartokite 20–30 kartų; tada pakartokite su dešiniąja krūtimi);
3. Įtraukite apverstas pozas arba pratimus, išlaikydamos galvą žemyn;
4. Moterys, dirbančios specializuotuose darbuose – sportininkės, šokėjos arba dirbančios sunkų fizinį darbą – turėtų teikti pirmenybę dėvėti palaikančius sportinius liemenėles.
II. Krūtų pablogėjimo po gimdymo prevencija
1. Teisinga žindymo technika:
Žindymo metu motinos turėtų laikytis teisingos žindymo technikos, žindydamos abiem krūtimis pakaitomis. Jei kūdikis ištuština tik vieną krūtį, kitą reikėtų išmelžti krūtų siurbliu, kad būtų išlaikyta simetrija. Venkite, kad kūdikis žindymo metu netrauktų spenelių. Venkite mastito visą žindymo laikotarpį.
2. Krūtų prausimas:
Maudantis nukreipkite dušo galvutę į krūtis, geriausia kaitalioti karštą ir šaltą vandenį. Šis kontrastinis stimuliavimas didina odos elastingumą ir skatina kraujotaką krūtyse.
3. Nuolatinis liemenėlės nešiojimas:
Nuo žindymo laikotarpio pradėkite nuolat nešioti liemenėlę.Be palaikymo, padidėjęs krūtų svoris gali sukelti pastebimą krūtų nusileidimą, ypač atliekant tokias veiklas kaip darbas ar ėjimas, kai krūtys labai juda. Liemenėlė suteikia būtiną palaikymą ir pakelia krūtis, užtikrindama tinkamą kraujotaką. Tai naudinga pieno gamybai, stiprina krūtų atsparumą ligoms ir apsaugo spenelius nuo trinties ir diskomforto.Renkantis liemenėlę, rinkitės gerai priglundančią su lankeliais. Užsidėję liemenėlę, ją sureguliuokite, abiem rankomis švelniai surinkdamos perteklių odą aplink krūtis į kaušelį, kad jos atrodytų pilnesnės ir pakeltos.
Masažas taip pat labai naudingas formuojant gražias krūtis, ir jis yra gana paprastas.
1. Pradėkite nuo krūties centro ir masažuokite aukštyn sukamaisiais judesiais link raktikaulio.
2. Pradėdami nuo krūties išorinio krašto, atlikite spiralės formos masažą mažais sukamaisiais judesiais.
3. Švelniai suimkite kiekvieną krūtį abiem delnais ir šiek tiek pakelkite į viršų, stengdamiesi nespausti per stipriai. Pakanka penkių minučių masažo po kiekvieno dienos maudynių, kartojant kiekvieną veiksmą 8–10 kartų.
Mityba taip pat vaidina svarbų vaidmenį išlaikant gražias krūtis. Padidinkite kopūstų, žiedinių kopūstų ir baltymų turinčių maisto produktų, pvz., pieno produktų, liesos mėsos, kiaušinių ir sojos produktų, suvartojimą. Be to, gyvūninės subproduktai, žuvis, kiaušiniai, mungo pupelių daigai ir švieži vaisiai yra turtingi vitaminu B, kuris yra būtinas estrogeno sintezei. Estrogeno sekrecija skatina krūtų ir spenelių vystymąsi, palaipsniui didindama krūtų pilnumą ir stangrumą.