一般的に4段階に分類されます：軽度下垂、中度下垂、重度下垂、極重度下垂。
軽度下垂：乳房下端が乳房下襞より1-2cm下にある状態。
中等度下垂：乳房下端が乳房下襞より2-3cm下方に位置する。
重度下垂：乳房下端が乳房下襞より4-10cm下方に位置する。
極重度下垂：乳房下端が乳房下襞より10cm以上下方に位置する。
乳房下垂の内部要因
1、授乳による乳房下垂。授乳終了後、ホルモンレベルの低下により乳腺小管・腺組織・脂肪組織が萎縮する一方、皮膚と支持組織が相対的に過剰となるため発生。
2、減量による乳房下垂。減量速度が速すぎることで、乳房内の脂肪組織と皮膚が弛緩するため。中青年女性に多く見られる。
3、加齢による乳房下垂。加齢に伴い各種機能が低下し、内分泌機能も同様に衰える。高齢者の乳房下垂は、皮膚・支持組織・脂肪・腺組織の明らかな退行性変化と萎縮によるもので、乳房は空嚢状に垂れ下がる。
乳房下垂の予防法
一、未婚・未産婦の乳房下垂予防法
1.乳房への衝撃・圧迫を避ける；睡眠姿勢に注意し、うつ伏せ寝は避け、仰向け寝を推奨する；
2、健康に配慮した乳房マッサージを定期的に行う（毎日仰向けになり、左手で左乳房の下部を支えながら、右手のひらで左手に逆方向に力を加え、乳首方向へ20～30回押し上げる。その後、同様の方法で右乳房も行う）；
3、逆立ち姿勢を適宜行うか、頭を下げる姿勢の運動を頻繁に行う；
4、アスリート、ダンサー、重労働従事者など特殊な職業の女性は、専用のスポーツブラの着用に特に注意する。
二、産後の乳房下垂予防法
1、授乳期の正しい授乳：
授乳期間中は、正しい授乳方法を採用し、両乳房を交互に授乳します。赤ちゃんが片方の乳房だけを食べた場合は、もう片方の乳房を搾乳器で空にするようにし、両乳房の大きさの対称性を保ちます。同時に、授乳時に赤ちゃんが乳首を引っ張らないように注意します。授乳期間中は乳腺炎の発生も避ける必要があります。
2、乳房のシャワーケア：
入浴時、シャワーヘッドで乳房を洗い流す際、冷温水を交互に当てるのが効果的です。温度変化による刺激が胸部の皮膚張力を高め、乳房の血行促進に役立ちます。
3、ブラジャーの着用継続：
授乳期からブラジャーを着用し続けることが重要です。ブラジャーを着用しないと、重量が増した乳房は明らかに垂れ下がります。特に仕事中や歩行時など乳房の揺れが大きい状況では、垂れ下がりがより顕著になります。ブラジャーを着用することで乳房が支えられ、血液循環が促進されるため、乳汁分泌の促進や乳房の抵抗力向上に効果的です。また乳首の擦れ傷や打撲も防げます。ブラジャーを選ぶ際は、サイズが適切でワイヤー入りのタイプを選び、着用後に両手で乳房周辺の余分な肉をブラジャー内に整え、豊満で引き締まった見た目に整えましょう。
マッサージも美しい乳房形成に効果的です。方法は簡単です。
1. 乳房の中心から円を描くように上へ、鎖骨までマッサージします。
2. 乳房の外縁から小さな円を描くように螺旋状にマッサージします。
3. 両手のひらで両乳房を優しく包み込み、上へ軽く引き上げますが、強く握りすぎないように注意します。毎日入浴後5分間、各動作を8～10回繰り返すだけで十分です。
乳房を美しく保つには食事も重要です。キャベツ、カリフラワー、タンパク質豊富な乳製品・赤身肉・卵・豆製品などを積極的に摂取しましょう。また、内臓肉・魚・卵・もやし・新鮮な果物にはビタミンB群が豊富に含まれており、これはエストロゲン合成に不可欠な成分です。エストロゲンの分泌は乳房と乳頭の発育を促進し、乳房を徐々に隆起させて豊かにします。