Általában négy típusba sorolják: enyhe ptosis, közepes ptosis, súlyos ptosis és mély ptosis.
Közepes ptosis: A mell alsó pólusa 2-3 cm-rel nyúlik túl a mell alatti redőn.
Súlyos ptosis: A mell alsó pólusa 4-10 cm-rel nyúlik túl a mell alatti redőn.
Extrém ptosis: A mell alsó pólusa több mint 10 cm-rel nyúlik túl a mell alatti redőn.
A mell ptosisának belső okai
1. Szoptatás okozta ptosis. A szoptatás befejezése után a csökkent hormonszint az alveoláris csatornák, a mirigyszövet és a zsírszövet sorvadásához vezet. Mivel a bőr és a tartószerkezetek viszonylag bőségesek maradnak, ez mell ptosisához vezet.
2. Fogyás okozta mellptózis. A gyors fogyás a mell zsírszövetének és bőrének lazaságához vezet. Ez általában középkorú és fiatal nőknél figyelhető meg.
3. Öregkori mellptózis. Az öregedéssel a szervezet különböző funkciói, köztük az endokrin funkció is hanyatlik.Idős embereknél a mellptózis a bőr, a tartószerkezetek, a zsír és a mirigyszövetek jelentős degenerációjából és sorvadásából ered, ami üreges, zsákszerű, lelógó megjelenést eredményez.
A mellptózis megelőzése
I. Megelőzés házas és gyermektelen nők számára
1. Kerülje a mellre gyakorolt ütéseket és nyomást;Tartson be megfelelő alvási testhelyzetet; kerülje a hason fekvést, és inkább a háton fekvő testhelyzetet válassza;
2. Rendszeresen végezzen egészségügyi szempontból megfelelő mellmasszázs technikákat (naponta, háton fekve, bal kezével támaszkodjon a bal mell aljára, miközben jobb tenyerével ellentétes irányú nyomást gyakorol a mellbimbóra, 20-30-szor ismételje meg; majd ismételje meg a jobb mellnél);
3. Végezzen fejjel lefelé irányuló testhelyzeteket vagy gyakorlatokat;
4. A speciális foglalkozású nők – sportolók, táncosok vagy nehéz fizikai munkát végzők – elsősorban támogató sportmelltartót kell viselniük.
II. A szülés utáni mell megereszkedésének megelőzése
1. Helyes szoptatási technika:
A szoptatás során az anyáknak helyes szoptatási technikákat kell alkalmazniuk, felváltva a két mellet. Amikor a baba kiüríti az egyik mellet, a másikat mellszívóval kell lefejelni a szimmetria fenntartása érdekében. Kerülje el, hogy a baba szoptatás közben a mellbimbót húzza. A szoptatási időszak alatt kerülje a tőgygyulladást.
2. Melltisztítás:
Fürdés közben irányítsa a zuhanyfejet a mellekre, ideális esetben váltakozva meleg és hideg vízzel. Ez a kontrasztos stimuláció javítja a bőr rugalmasságát és elősegíti a mellek vérkeringését.
3. Állandó melltartó viselés:
A szoptatási időszaktól kezdve viseljen állandóan melltartót.Támasz nélkül a megnövekedett mell súlya észrevehető megereszkedést okozhat, különösen olyan tevékenységek során, mint a munka vagy a séta, amikor a mell mozgása jelentős. A melltartó elengedhetetlen támaszt és emelést biztosít, garantálva a megfelelő vérkeringést. Ez elősegíti a tejtermelést, növeli a mell betegségekkel szembeni ellenálló képességét, és megvédi a mellbimbókat a dörzsölődéstől és a kellemetlen érzéstől.Melltartó választásakor válasszon jól illeszkedő, merevítős modellt. Felvétel után mindkét kezével óvatosan gyűjtsön össze a mellek körüli felesleges bőrt a kosárba, így teltebb, emeltebb megjelenést kölcsönözve a melleknek.
A masszázs is nagyon hasznos a szép mellek kialakításában, és meglehetősen egyszerű.
1. Kezdje a mell közepén, és körkörös mozdulatokkal masszírozza felfelé a kulcscsont felé.
2. A mell külső szélétől kezdve kis körkörös mozdulatokkal végezzen spirális masszázst.
3. Óvatosan fogja meg mindkét mellét mindkét tenyerével, és emelje meg kissé, ügyelve arra, hogy ne szorítsa túl erősen. Elég, ha fürdés után naponta öt percig masszírozza, minden lépést 8-10-szer megismételve.
Az étrend is fontos szerepet játszik a szép mellek megőrzésében. Növelje a káposzta, a karfiol és a fehérjetartalmú ételek, például tejtermékek, sovány húsok, tojás és szójatermékek fogyasztását. Ezenkívül az állati belsőségek, a hal, a tojás, a mungóbabcsíra és a friss gyümölcsök gazdagok B-vitaminban, amely az ösztrogén szintéziséhez elengedhetetlen. Az ösztrogénszekréció elősegíti a mell és a mellbimbó fejlődését, fokozatosan növelve a mell teltségét és feszességét.