Généralement classés en quatre types : ptose légère, ptose modérée, ptose sévère et ptose profonde.
Ptose modérée : le pôle inférieur du sein s'étend de 2 à 3 cm au-delà du pli inframammaire.
Ptose sévère : le pôle inférieur du sein s'étend de 4 à 10 cm au-delà du pli inframammaire.
Ptose extrême : le pôle inférieur du sein s'étend de plus de 10 cm au-delà du pli inframammaire.
Causes internes de la ptose mammaire
1. Ptose induite par l'allaitement. Après l'arrêt de la lactation, la baisse des taux hormonaux entraîne une atrophie des canaux alvéolaires, du tissu glandulaire et du tissu adipeux. La peau et les structures de soutien restant relativement abondantes, cela conduit à une ptose mammaire.
2. Ptose mammaire causée par la perte de poids. Une perte de poids rapide entraîne un relâchement du tissu adipeux et de la peau au sein du sein. Ce phénomène est fréquemment observé chez les femmes d'âge moyen et les jeunes femmes.
3. Ptose mammaire sénile. Avec le vieillissement, diverses fonctions corporelles déclinent, notamment la fonction endocrinienne.Chez les personnes âgées, la ptose mammaire résulte d'une dégénérescence et d'une atrophie marquées de la peau, des structures de soutien, de la graisse et du tissu glandulaire, ce qui donne un aspect creux et affaissé.
Prévention de la ptose mammaire
I. Prévention pour les femmes célibataires et sans enfant
1. Évitez les chocs ou les compressions au niveau des seins ;Maintenez une bonne posture pendant le sommeil ; évitez de vous allonger sur le ventre et privilégiez la position couchée sur le dos ;
2. Effectuez régulièrement des massages des seins adaptés à votre état de santé (tous les jours, en position couchée sur le dos, utilisez votre main gauche pour soutenir la base du sein gauche tout en appliquant une pression opposée avec la paume de la main droite vers le mamelon, répétez 20 à 30 fois, puis répétez l'opération pour le sein droit) ;
3. Intégrez des postures inversées ou des exercices maintenant la tête en bas ;
4. Les femmes exerçant des professions spécialisées (athlètes, danseuses ou personnes effectuant un travail physique intense) doivent privilégier le port de soutiens-gorge de sport offrant un bon maintien.
II. Prévention de l'affaissement des seins après l'accouchement
1. Technique d'allaitement correcte :
Pendant l'allaitement, les mères doivent adopter des techniques d'allaitement correctes, en alternant les seins. Si le bébé ne vide qu'un seul sein, l'autre doit être exprimé à l'aide d'un tire-lait afin de maintenir la symétrie. Évitez que le bébé tire sur le mamelon pendant la tétée. Prévenez la mastite pendant toute la période d'allaitement.
2. Douche des seins :
Pendant le bain, dirigez le jet de la douche sur les seins, en alternant idéalement entre l'eau chaude et l'eau froide. Cette stimulation par contraste améliore l'élasticité de la peau et favorise la circulation sanguine dans les seins.
3. Port régulier d'un soutien-gorge :
Commencez à porter un soutien-gorge de manière régulière dès la période d'allaitement.Sans soutien, l'augmentation du poids des seins peut entraîner un affaissement notable, en particulier lors d'activités telles que le travail ou la marche, où les seins bougent beaucoup. Un soutien-gorge apporte un soutien et un maintien essentiels, garantissant une bonne circulation sanguine. Cela favorise la production de lait, renforce la résistance des seins aux maladies et protège les mamelons des irritations et de l'inconfort.Lorsque vous choisissez un soutien-gorge, optez pour un modèle bien ajusté avec armatures. Après l'avoir enfilé, ajustez-le en rassemblant délicatement l'excès de peau autour des seins dans le bonnet à l'aide de vos deux mains, afin de créer un aspect plus plein et plus rehaussé.
Le massage est également très bénéfique pour modeler de beaux seins, et il est assez simple à réaliser.
1. Commencez au centre de la poitrine et massez en mouvements circulaires ascendants vers la clavicule.
2. En partant du bord extérieur de la poitrine, effectuez un massage en spirale à l'aide de petits mouvements circulaires.
3. Saisissez délicatement chaque sein avec les deux paumes et soulevez-le légèrement, en veillant à ne pas serrer trop fort. Un massage de cinq minutes après le bain chaque jour suffit, en répétant chaque action 8 à 10 fois.
L'alimentation joue également un rôle crucial dans le maintien de beaux seins. Augmentez votre consommation de chou, de chou-fleur et d'aliments riches en protéines tels que les produits laitiers, les viandes maigres, les œufs et les produits à base de soja. De plus, les abats, le poisson, les œufs, les germes de haricots mungo et les fruits frais sont riches en vitamine B, un composant essentiel à la synthèse des œstrogènes. La sécrétion d'œstrogènes favorise le développement des seins et des mamelons, améliorant progressivement la plénitude et la fermeté des seins.