Üldiselt liigitatakse need nelja tüüpi: kerge ptosis, mõõdukas ptosis, raske ptosis ja sügav ptosis.
Mõõdukas ptosis: rindade alumine pool ulatub 2–3 cm üle rindade aluse.
Raske ptosis: rindade alumine pool ulatub 4–10 cm üle rindade aluse.
Äärmuslik ptosis: rindade alumine pool ulatub üle 10 cm üle rindade aluse.
Rindade ptoosi sisemised põhjused
1. Imetamisest tingitud ptoos. Imetamise lõppemise järel põhjustab hormoonitaseme langus alveolaarsete kanalite, näärmekoe ja rasvkoe atroofia. Kuna nahk ja toetavad struktuurid jäävad suhteliselt rikkalikuks, põhjustab see rindade ptoosi.
2. Kaalukaotusest tingitud rindade ptosis. Kiire kaalukaotus põhjustab nii rasvkoe kui ka naha lõtvumist rinnas. Seda täheldatakse sageli keskealistel ja noortel naistel.
3. Vanadusest tingitud rindade ptosis. Vananedes halvenevad mitmed keha funktsioonid, sealhulgas endokriinsüsteemi funktsioon.Eakatel inimestel tekib rindade ptosis naha, tugikudede, rasva ja näärmekoe märkimisväärse degeneratsiooni ja atroofia tõttu, mille tulemuseks on õõnes, kotitaoline rippuv välimus.
Rindade ptosis ennetamine
I. Ennetamine vallalistele ja lastetutele naistele
1. Vältige rindade kokkupõrkeid ja survet;Säilitage õige magamisasend; vältige kõhuli lamamist ja eelistage selili asendit;
2. Tehke regulaarselt tervisele sobivaid rindade massaažitehnikaid (iga päev, selili lamades, toetage vasaku käega vasaku rinda alust, samal ajal surudes parema käe peopesa vastu nibu, korrake 20–30 korda; seejärel korrake sama parema rindaga);
3. Kasutage pea allapoole suunatud asendeid või harjutusi;
4. Erilise tööga tegelevad naised – sportlased, tantsijad või rasket füüsilist tööd tegevad naised – peaksid eelistama toetavaid spordirinnahoidjaid.
II. Rindade lõtvumise vältimine pärast sünnitust
1. Õige imetamistehnika:
Imetamise ajal peaksid emad kasutama õiget imetamistehnikat, vaheldumisi mõlemat rinda. Kui laps tühjendab ainult ühe rinda, tuleks teine rind pumpaga tühjendada, et säilitada sümmeetria. Vältige, et laps imetamise ajal nibu tõmbaks. Ennetage mastitiiti kogu imetamisperioodi vältel.
2. Rindade dušš:
Vannitamise ajal suunake duššipea rindadele, ideaalis vaheldades kuuma ja külma veega. See kontrastne stimulatsioon parandab naha elastsust ja soodustab vereringet rindades.
3. Rinnahoidja järjepidev kandmine:
Alustage rinnahoidja järjepidevat kandmist alates imetamisperioodist.Ilma toetuseta võib rindade kaalutõus põhjustada märgatavat rindade longust, eriti tegevuste ajal, nagu töö või kõndimine, kus rindade liikumine on märkimisväärne. Rinnahoidja pakub olulist toetust ja tõstet, tagades nõuetekohase vereringe. See soodustab piima tootmist, suurendab rindade vastupidavust haigustele ja kaitseb nibusid hõõrdumise ja ebamugavuse eest.Rinnahoidja valimisel vali hästi istuv mudel, millel on traadid. Pärast selga panemist kohanda rinnahoidjat, kogudes mõlema käega õrnalt rindade ümber oleva üleliigse naha kaussi, et saavutada täidlasem ja tõstetum välimus.
Massaaž on samuti väga kasulik ilusate rindade kujundamiseks ja see on üsna lihtne.
1. Alustage rindade keskelt ja masseerige ülespoole suunatud ringjate liigutustega kaelaluu suunas.
2. Alustage rindade välisservast ja masseerige spiraalselt väikeste ringjate liigutustega.
3. Haara mõlemad rinnad õrnalt mõlema käega ja tõstke neid kergelt ülespoole, hoolitsedes, et neid liiga tugevasti ei pigistaks. Piisab viieminutilisest igapäevasest massaažist pärast vannitamist, korrates iga liigutust 8–10 korda.
Toitumine mängib samuti olulist rolli ilusate rindade säilitamisel. Suurendage kapsas, lillkapsas ja valgu-rikaste toitude, nagu piimatooted, lahja liha, munad ja sojatooted, tarbimist. Lisaks on loomsed subproduktid, kala, munad, mungoa idud ja värsked puuviljad rikkad B-vitamiini poolest, mis on östrogeeni sünteesimiseks oluline komponent. Östrogeeni eritumine soodustab rindade ja nibude arengut, suurendades järk-järgult rindade täidlust ja pinguldust.