Im Allgemeinen werden vier Arten unterschieden: leichte Ptosis, mittelschwere Ptosis, schwere Ptosis und ausgeprägte Ptosis.
Mäßige Ptosis: Der untere Pol der Brust reicht 2–3 cm über die Brustfalte hinaus.
Schwere Ptosis: Der untere Pol der Brust reicht 4–10 cm über die Brustfalte hinaus.
Extreme Ptosis: Der untere Pol der Brust reicht mehr als 10 cm über die Brustfalte hinaus.
Interne Ursachen für Brustptosis
1. Durch Stillen verursachte Ptosis. Nach Beendigung der Stillzeit führt ein verminderter Hormonspiegel zu einer Atrophie der Alveolarkanäle, des Drüsengewebes und des Fettgewebes. Da die Haut und die Stützstrukturen relativ reichlich vorhanden bleiben, kommt es zu einer Brustptosis.
2. Brustptose durch Gewichtsverlust. Eine schnelle Gewichtsreduktion führt zu einer Erschlaffung sowohl des Fettgewebes als auch der Haut innerhalb der Brust. Dies wird häufig bei Frauen mittleren Alters und jungen Frauen beobachtet.
3. Senile Brustptose. Mit zunehmendem Alter nehmen verschiedene Körperfunktionen ab, darunter auch die endokrine Funktion.Bei älteren Menschen entsteht eine Brustptose durch die ausgeprägte Degeneration und Atrophie der Haut, der Stützstrukturen, des Fett- und Drüsengewebes, was zu einem hohlen, sackartigen, hängenden Aussehen führt.
Vorbeugung von Brustptose
I. Vorbeugung für unverheiratete, kinderlose Frauen
1. Vermeiden Sie Stöße oder Druck auf die Brüste.Achten Sie auf eine richtige Schlafhaltung; vermeiden Sie es, auf dem Bauch zu liegen, und bevorzugen Sie die Rückenlage.
2. Führen Sie regelmäßig gesundheitsfördernde Brustmassagetechniken durch (täglich, in Rückenlage, stützen Sie die Basis der linken Brust mit der linken Hand, während Sie mit der rechten Handfläche einen Gegendruck in Richtung Brustwarze ausüben, wiederholen Sie dies 20-30 Mal; wiederholen Sie dies dann für die rechte Brust).
3. Integrieren Sie umgekehrte Körperhaltungen oder Übungen, bei denen Sie den Kopf nach unten halten.
4. Frauen in speziellen Berufen – Sportlerinnen, Tänzerinnen oder Frauen, die schwere körperliche Arbeit verrichten – sollten vorrangig stützende Sport-BHs tragen.
II. Vorbeugung von Brusterschlaffung nach der Geburt
1. Richtige Stilltechnik:
Während des Stillens sollten Mütter die richtige Stilltechnik anwenden und zwischen den Brüsten wechseln. Wenn das Baby nur eine Brust leert, sollte die andere mit einer Milchpumpe ausgedrückt werden, um die Symmetrie zu erhalten. Vermeiden Sie, dass das Baby während des Stillens an der Brustwarze zieht. Beugen Sie während der gesamten Stillzeit einer Mastitis vor.
2. Brustduschen:
Richten Sie während des Badens den Duschkopf auf die Brüste und wechseln Sie dabei idealerweise zwischen heißem und kaltem Wasser. Diese Kontraststimulation verbessert die Hautelastizität und fördert die Durchblutung der Brüste.
3. Konsequentes Tragen eines BHs:
Beginnen Sie ab der Stillzeit damit, konsequent einen BH zu tragen.Ohne Stütze kann das erhöhte Brustgewicht zu einer deutlichen Erschlaffung führen, insbesondere bei Aktivitäten wie Arbeit oder Gehen, bei denen die Brüste stark bewegt werden. Ein BH bietet die notwendige Stütze und Hebung und sorgt für eine gute Durchblutung. Dies fördert die Milchproduktion, stärkt die Widerstandsfähigkeit der Brüste gegen Krankheiten und schützt die Brustwarzen vor Scheuern und Beschwerden.Wählen Sie einen gut sitzenden BH mit Bügeln. Nachdem Sie ihn angezogen haben, passen Sie ihn an, indem Sie überschüssige Haut um die Brüste herum mit beiden Händen sanft in den Cup einziehen, um ein volleres, strafferes Aussehen zu erzielen.
Massagen sind ebenfalls sehr vorteilhaft für die Formung schöner Brüste und ganz einfach durchzuführen.
1. Beginnen Sie in der Mitte der Brust und massieren Sie mit kreisenden Bewegungen nach oben in Richtung Schlüsselbein.
2. Beginnen Sie am äußeren Rand der Brust und führen Sie eine spiralförmige Massage mit kleinen kreisenden Bewegungen durch.
3. Fassen Sie jede Brust sanft mit beiden Handflächen und heben Sie sie leicht an, ohne zu fest zu drücken. Eine tägliche fünfminütige Massage nach dem Baden ist ausreichend, wobei jeder Schritt 8-10 Mal wiederholt wird.
Auch die Ernährung spielt eine entscheidende Rolle für die Erhaltung schöner Brüste. Erhöhen Sie den Verzehr von Kohl, Blumenkohl und proteinreichen Lebensmitteln wie Milchprodukten, magerem Fleisch, Eiern und Sojaprodukten. Darüber hinaus sind Innereien, Fisch, Eier, Mungobohnensprossen und frisches Obst reich an Vitamin B – einem wichtigen Bestandteil für die Synthese von Östrogen. Die Östrogenausschüttung fördert die Entwicklung der Brüste und Brustwarzen und verbessert nach und nach die Fülle und Festigkeit der Brüste.