Obecně se dělí do čtyř typů: mírná ptóza, střední ptóza, těžká ptóza a hluboká ptóza.
Střední ptóza: Dolní pól prsu přesahuje inframamární řasu o 2–3 cm.
Těžká ptóza: Dolní pól prsu přesahuje inframamární řasu o 4–10 cm.
Extrémní ptóza: Dolní pól prsu přesahuje inframamární řasu o více než 10 cm.
Vnitřní příčiny ptózy prsou
1. Ptóza způsobená kojením. Po ukončení kojení dochází v důsledku snížení hladiny hormonů k atrofii alveolárních kanálků, žlázové tkáně a tukové tkáně. Jelikož kůže a podpůrné struktury zůstávají relativně bohaté, dochází k ptóze prsou.
2. Ptóza prsou způsobená úbytkem hmotnosti. Rychlé snížení hmotnosti vede k ochabnutí tukové tkáně i kůže v prsou. To se běžně pozoruje u žen středního a mladého věku.
3. Senilní ptóza prsou. S věkem dochází k úbytku různých tělesných funkcí, včetně endokrinní funkce.U starších osob vzniká ptóza prsou v důsledku výrazné degenerace a atrofie kůže, podpůrných struktur, tuku a žlázové tkáně, což vede k dutému, vakovitému vzhledu.
Prevence ptózy prsou
I. Prevence u svobodných a bezdětných žen
1. Vyhýbejte se nárazům nebo stlačení prsou;Udržujte správnou polohu při spánku; vyhýbejte se ležení na břiše a upřednostňujte polohu na zádech;
2. Pravidelně provádějte masáž prsou vhodnou pro vaše zdraví (denně, v poloze na zádech, levou rukou podepřete spodní část levého prsu a pravou dlaní vyvíjejte protilehlý tlak směrem k bradavce, opakujte 20–30krát; poté opakujte u pravého prsu);
3. Zařaďte do cvičení obrácené polohy nebo cviky, při kterých udržujete hlavu v dolní poloze;
4. Ženy ve specializovaných povoláních – sportovkyně, tanečnice nebo ženy vykonávající těžkou fyzickou práci – by měly upřednostňovat nošení podpůrných sportovních podprsenek.
II. Prevence povislých prsou po porodu
1. Správná technika kojení:
Během kojení by matky měly používat správné techniky kojení a střídat prsa. Když dítě vyprázdní jedno prso, druhé by mělo být odsáto pomocí odsávačky, aby byla zachována symetrie. Zabraňte tomu, aby dítě během kojení tahalo za bradavku. Během kojení předcházejte mastitidě.
2. Sprchování prsou:
Během koupání nasměrujte sprchovou hlavici na prsa, ideálně střídejte teplou a studenou vodu. Tato kontrastní stimulace zvyšuje pružnost pokožky a podporuje krevní oběh v prsou.
3. Pravidelné nošení podprsenky:
Začněte pravidelně nosit podprsenku od období kojení.Bez podpory může zvýšená hmotnost prsou způsobit znatelné povislé prsy, zejména při činnostech, jako je práce nebo chůze, při kterých dochází k výraznému pohybu prsou. Podprsenka poskytuje nezbytnou podporu a zvednutí, čímž zajišťuje správný krevní oběh. To má příznivý vliv na produkci mléka, zvyšuje odolnost prsou vůči nemocem a chrání bradavky před odřením a nepohodlím.Při výběru podprsenky zvolte dobře padnoucí model s kosticemi. Po nasazení podprsenku upravte tak, že oběma rukama jemně shromáždíte přebytečnou kůži kolem prsou do košíčku, čímž vytvoříte plnější a zvednutější vzhled.
Masáž je také velmi prospěšná pro tvarování krásných prsou a je poměrně jednoduchá.
1. Začněte uprostřed prsu a masírujte krouživými pohyby směrem nahoru k klíční kosti.
2. Začněte od vnějšího okraje prsu a provádějte spirálovou masáž malými krouživými pohyby.
3. Jemně uchopte každé prso oběma dlaněmi a mírně je zvedněte, dávejte pozor, abyste je příliš silně nemačkali. Stačí pětiminutová masáž denně po koupeli, přičemž každý krok opakujte 8–10krát.
Důležitou roli při udržování krásných prsou hraje také strava. Zvyšte příjem zelí, květáku a potravin bohatých na bílkoviny, jako jsou mléčné výrobky, libové maso, vejce a sójové výrobky. Kromě toho jsou vnitřnosti, ryby, vejce, klíčky mungo a čerstvé ovoce bohaté na vitamín B, který je nezbytnou složkou pro syntézu estrogenu. Vylučování estrogenu podporuje vývoj prsou a bradavek a postupně zvyšuje plnost a pevnost prsou.