Обикновено се класифицират в четири типа: лека птоза, умерена птоза, тежка птоза и дълбока птоза.
Умерена птоза: долната част на гърдата се простира 2–3 cm отвъд инфрамамарната гънка.
Тежка птоза: долната част на гърдата се простира 4–10 cm отвъд инфрамамарната гънка.
Екстремна птоза: долната част на гърдата се простира повече от 10 cm отвъд инфрамамарната гънка.
Вътрешни причини за птоза на гърдите
1. Птоза, предизвикана от кърмене. След прекратяване на кърменето, понижените нива на хормоните причиняват атрофия на алвеоларните канали, жлезистата тъкан и мастната тъкан. Тъй като кожата и поддържащите структури остават относително изобилни, това води до птоза на гърдите.
2. Птоза на гърдите, причинена от загуба на тегло. Бързото отслабване води до отпускане на мастната тъкан и кожата на гърдите. Това се наблюдава често при жени на средна възраст и млади жени.
3. Сенилна птоза на гърдите. С напредването на възрастта различни функции на организма отслабват, включително ендокринната функция.При възрастните хора гърдите увисват поради значителна дегенерация и атрофия на кожата, поддържащите структури, мастната и жлезистата тъкан, което води до вдлъбнат и увиснал вид.
Предотвратяване на увисването на гърдите
I. Предотвратяване при неомъжени жени без деца
1. Избягвайте удари или натиск върху гърдите;Поддържайте правилна поза при сън; избягвайте да лежите по корем и предпочитайте позицията по гръб;
2. Редовно извършвайте подходящи за здравето техники за масаж на гърдите (ежедневно, лежейки по гръб, използвайте лявата ръка, за да подкрепите основата на лявата гърда, докато прилагате противоположен натиск с дланта на дясната ръка към зърното, повтаряйте 20-30 пъти; след това повторете за дясната гърда);
3. Включете обърнати пози или упражнения, при които главата е в долна позиция;
4. Жените със специфични професии – спортистки, танцьорки или тези, които извършват тежка физическа работа – трябва да носят предимно спортни сутиени с добра опора.
II. Предотвратяване на отпускането на гърдите след раждането
1. Правилна техника на кърмене:
По време на кърменето майките трябва да прилагат правилни техники на хранене, като редуват двете гърди. Ако бебето изсуче само едната гърда, другата трябва да се изцеди с помпа, за да се запази симетрията. Избягвайте бебето да дърпа зърното по време на хранене. Предотвратявайте мастит през целия период на кърмене.
2. Душ за гърдите:
По време на къпане насочете душ главата към гърдите, като идеално е да редувате топла и студена вода. Тази контрастна стимулация подобрява еластичността на кожата и стимулира кръвообращението в гърдите.
3. Постоянно носене на сутиен:
Започнете да носите сутиен постоянно от периода на кърмене нататък.Без подкрепа, увеличеното тегло на гърдите може да доведе до забележимо отпускане, особено по време на дейности като работа или ходене, при които движението на гърдите е значително. Сутиенът осигурява необходимата подкрепа и повдигане, като гарантира правилното кръвообращение. Това благоприятства производството на мляко, повишава устойчивостта на гърдите към заболявания и предпазва зърната от раздразнения и дискомфорт.Когато избирате сутиен, изберете добре прилепващ модел с банели. След като го облечете, го коригирайте, като с двете ръце леко съберете излишната кожа около гърдите в чашките на сутиена, създавайки по-пълна и повдигната визия.
Масажът също е много полезен за оформянето на красиви гърди, а техниката е проста.
1. Започнете от центъра на гърдите и масажирайте с кръгови движения нагоре към ключицата.
2. Започнете от външния край на гърдите и масажирайте спираловидно с малки кръгови движения.
3. Вземете внимателно всяка гърда с двете длани и я повдигнете леко нагоре, като внимавате да не я стискате прекалено силно. Достатъчно е да правите ежедневен петминутен масаж след баня, като повтаряте всяка стъпка 8-10 пъти.
Диетата също играе важна роля за поддържането на красиви гърди. Увеличете приема на зеле, карфиол и храни, богати на протеини, като млечни продукти, постно месо, яйца и соеви продукти. Освен това, животинските субпродукти, рибата, яйцата, кълновете от мунг и пресните плодове са богати на витамин В – основен компонент за синтеза на естроген. Секрецията на естроген стимулира развитието на гърдите и зърната, като постепенно подобрява пълнотата и твърдостта на гърдите.