Entre as 21h e as 23h todas as noites, o sistema linfático do corpo passa por uma desintoxicação e o sistema imunológico fica ativo. Deve acalmar a sua mente, ouvir música e esforçar-se para permanecer o mais tranquila possível. Isso permite que o sistema imunológico conclua o seu processo de desintoxicação sem problemas, aumentando assim a sua imunidade.
Das 23h às 1h, o fígado inicia a sua desintoxicação. Deve estar em sono profundo nessa altura, evitando noites tardias. Se ficar acordada durante este período, o seu fígado ficará gravemente fatigado e sofrerá inevitavelmente danos. É crucial ter isto em mente.
Entre a 1h e as 3h, a vesícula biliar passa por um processo de desintoxicação. Deve permanecer em sono profundo durante todo este período para apoiar os processos de desintoxicação do fígado e da vesícula biliar.
Da meia-noite às 4h, a coluna vertebral humana passa pela produção de sangue. O sono profundo é essencial durante esse período; evite ficar acordado até tarde a todo custo!
Entre 3h e 5h, os pulmões iniciam a desintoxicação. Indivíduos propensos à tosse podem apresentar aumento da tosse nesse horário. No entanto, deve-se evitar tomar remédios para tosse imediatamente, pois isso pode inibir a rápida expulsão dos resíduos acumulados nos pulmões.
Das 5h às 7h, o intestino grosso passa por uma desintoxicação. Este é o momento ideal para evacuar. A ausência de evacuação indica possíveis problemas de saúde que justificam uma consulta médica para identificar a causa.
Entre as 7h e as 9h, o intestino delgado começa uma absorção intensiva de nutrientes.O pequeno-almoço deve ser consumido antes desse período, caso contrário, a ingestão nutricional diária será deficiente. Aqueles que estão a fazer tratamento médico devem comer antes das 6h30; aqueles que se concentram no bem-estar podem comer antes das 7h30. Para aqueles que não estão habituados a tomar o pequeno-almoço, é altamente recomendável cultivar esse hábito diário, mesmo que seja adiado para depois das 9h.
A medicina tradicional chinesa emprega oito métodos naturais de desintoxicação, que eliminam não só as toxinas, mas também resolvem doenças. Estes métodos são:
Sudorese: Expulsão de toxinas através da transpiração. Conseguida através de exercício físico ou do consumo de decocções que dissipam os agentes patogénicos frios para induzir a sudorese.Caso se ingira acidentalmente medicamentos ou alimentos estragados e tóxicos, beber água morna com sal pode induzir o vómito.
A purgação é empregada quando alimentos ou toxinas se acumulam no trato gastrointestinal, incluindo enterite aguda, usando a purgação para neutralizar o acúmulo.
A harmonização é aplicada durante resfriados, quando a doença se manifesta como sintomas meio externos, meio internos, como gosto amargo, garganta seca e tontura.O método harmonizador é empregado, com a fórmula representativa sendo a Decocção Menor de Bupleurum.A fórmula representativa é Huanglian Jiedu Tang. Os métodos digestivos são empregados quando a ingestão excessiva de alimentos sobrecarrega a capacidade gástrica ou ocorre edema corporal, utilizando preparações digestivas, como Shan Zha Wan, para ajudar na eliminação dos alimentos. Os métodos tonificantes tratam a deficiência de qi e sangue que se manifesta como dormência nos membros, fraqueza constitucional, emagrecimento ou fadiga. No entanto, muitos tónicos não devem ser usados indiscriminadamente; a sua aplicação depende da avaliação do estado de deficiência ou excesso do corpo.A maioria dos tónicos possui propriedades aquecedoras. O uso indiscriminado perturba o equilíbrio yin-yang, podendo causar novas doenças. Os indivíduos modernos preferem suplementos multivitamínicos; deve-se primeiro verificar as deficiências específicas antes do consumo. Seja na medicina tradicional ou ocidental, o tratamento direcionado continua a ser a solução ideal.
Três métodos eficazes de desintoxicação para homens
Primeiro: Desintoxicação do fígado:
O fígado é um órgão desintoxicante vital. Incorporar alimentos como cenoura, alho, uvas e figos nas refeições diárias pode ajudar na desintoxicação do fígado.Vegetais e frutas como pepinos e cerejas apoiam a desintoxicação renal. Terceiro: Desintoxicação por hidratação intestinal: Os intestinos expelem toxinas rapidamente, mas uma má digestão faz com que as toxinas permaneçam e sejam reabsorvidas, representando riscos significativos para a saúde. Alimentos como konjac, fungo preto, algas, sangue de porco, maçãs, morangos, mel e arroz integral ajudam na desintoxicação do sistema digestivo.
O método de desintoxicação mais eficaz para as mulheres: Eliminar o calor e promover os movimentos intestinais é o método mais direto e eficaz para a desintoxicação humana. É adequado para pessoas com uma constituição propensa a calor interno, prisão de ventre, irritabilidade, dores de cabeça, dores de dentes, dores de garganta e suscetibilidade a constipações.A fórmula representativa é Fangfeng Tongsheng Wan. Devido à sua eficácia abrangente, pode tratar doenças e promover a saúde, daí o ditado: «Esteja doente ou saudável, tome Fangfeng Tongsheng». Na vida diária, mantenha movimentos intestinais regulares, consuma muitos vegetais e frutas e minimize alimentos picantes.
Método de desintoxicação diurético e expelidor de humidade: Adequado para aqueles que habitualmente preferem alimentos ricos e pesados, propensos ao acúmulo de humidade e formação de turbidez. A retenção interna de água e humidade gera gradualmente catarro e retenção de líquidos, que com o tempo se tornam tóxicos. As manifestações incluem tez amarelada e inchada, tonturas, peso e relutância em se mover e dificuldade em urinar. A fórmula representativa é Zexie Tang (Alisma, Atractylodes).Textos antigos registam: «Shennong provou centenas de ervas, encontrando setenta e duas toxinas num único dia, que foram resolvidas pelo chá.» Isto sugere que, além das propriedades desintoxicantes inerentes ao chá, a diurese e a expulsão de toxinas são métodos de desintoxicação cruciais. A terapia alimentar envolve beber bastante água — não menos de 2000 mililitros por dia — e consumir alimentos ricos em água, como melão de inverno, melancia, pepino, bucha, tomate, rabanete e couve chinesa.
Método de desintoxicação por transpiração: Já nas dinastias Xia, Shang e Zhou, os nossos antepassados praticavam a «lavagem» e o «banho» — estabelecendo hábitos de higiene saudáveis, como lavar o cabelo e tomar banho. Mais tarde, os banhos termais tornaram-se comuns, promovendo essencialmente a circulação sanguínea da pele e facilitando a expulsão de toxinas através da transpiração, ao mesmo tempo que limpavam a pele.O Cânone Interno e o Clássico Difícil já descreviam métodos para tratar doenças internas externamente, propondo o conceito de «abrir o portão fantasma» para expelir fatores patogénicos através da transpiração.
Método de desintoxicação alimentar: A medicina chinesa moderna defende que o consumo intencional de alimentos com propriedades desintoxicantes é uma abordagem eficaz para eliminar toxinas do corpo. Por exemplo, o feijão mungo neutraliza a toxicidade do álcool;o mel, quando consumido cru, possui propriedades refrescantes para eliminar o calor; quando cozido, oferece qualidades aquecedoras para tonificar o qi médio. O seu sabor doce e suave também facilita a lubrificação intestinal, a desintoxicação e o alívio da dor. Os sumos de frutas e vegetais (recém-extraídos de ambos) alcalinizam o sangue após a ingestão, dissolvendo assim as toxinas acumuladas nas células para posterior eliminação.