Katru vakaru no plkst. 21:00 līdz 23:00 organisma limfātiskā sistēma veic detoksikāciju un imūnsistēma kļūst aktīva. Jums vajadzētu nomierināt prātu, klausīties mūziku un censties palikt pēc iespējas klusāka. Tas ļauj imūnsistēmai netraucēti pabeigt detoksikācijas procesu, tādējādi stiprinot jūsu imunitāti.
No 23:00 līdz 1:00 aknas sāk detoksikāciju. Līdz tam laikam jums vajadzētu būt dziļā miegā, izvairoties no vēlas nakts. Ja jūs paliksiet nomodā, jūsu aknas kļūs ļoti nogurušas un neizbēgami cietīs bojājumus. Tas ir ļoti svarīgi, lai to paturētu prātā.
No 1:00 līdz 3:00 žultspūslis veic detoksikāciju. Šajā laikā jums vajadzētu būt dziļā miegā, lai atbalstītu aknu un žultspūšļa detoksikācijas procesus.
No pusnakts līdz 4:00 naktī cilvēka mugurkauls ražo asinis. Šajā periodā ir ļoti svarīgi gulēt dziļā miegā; nekādā gadījumā nedrīkst palikt nomodā līdz vēlai naktij!
No 3:00 līdz 5:00 naktī plaušas sāk detoksikāciju. Cilvēkiem, kam ir tendence klepot, šajā laikā var pastiprināties klepus. Tomēr nekādā gadījumā nedrīkst uzreiz lietot pretklepus līdzekļus, jo tie var kavēt atkritumu ātru izvadīšanu no plaušām.
No plkst. 5:00 līdz 7:00 notiek resnās zarnas detoksikācija. Šis ir optimālais laiks zarnu kustībām. Zarnu kustību trūkums liecina par iespējamām veselības problēmām, kas prasa ārsta konsultāciju, lai noteiktu cēloni.
No plkst. 7:00 līdz 9:00 sākās intensīva uzturvielu uzsūkšanās tievajā zarnā.Brokastis jāuzņem pirms šī laika, pretējā gadījumā dienas uztura devas būs nepietiekamas. Personām, kas saņem medicīnisko ārstēšanu, jāēst pirms 6:30 no rīta; personas, kas koncentrējas uz veselību, var ēst pirms 7:30 no rīta. Personām, kas nav pieradušas brokastot, stingri ieteicams izveidot šo ikdienas ieradumu – pat ja tas tiek atlikts līdz pēc 9:00 no rīta.
Tradicionālā ķīniešu medicīna izmanto astoņas dabiskas detoksikācijas metodes, kas ne tikai izvada toksīnus, bet arī ārstē slimības. Šīs metodes ir:
Svīšana: toksīnu izvadīšana ar sviedriem. To panāk ar fiziskām aktivitātēm vai uzsildot novārījumus, kas izvada aukstuma patogēnus, lai izraisītu svīšanu.Ja nejauši ir norīta zāles vai bojāta, toksiska pārtika, var izraisīt vemšanu, dzerot siltu ūdeni ar sāli.
Attīrīšanas metode tiek izmantota, ja pārtika vai toksīni uzkrājas kuņģa-zarnu traktā, tostarp akūta enterīta gadījumā, izmantojot attīrīšanu, lai neitralizētu uzkrāšanos.
Harmonizēšanas metode tiek izmantota gadījumos, kad slimība izpaužas starp ārējo un iekšējo, izraisot simptomus, piemēram, rūgtu garšu, sausu rīkli un reiboni.Tiek izmantota harmonizējoša metode, kuras reprezentatīvā formula ir Minor Bupleurum Decoction.Tipiska recepte ir Huanglian Jiedu Tang. Gremošanas metodes izmanto, ja pārmērīga ēdiena uzņemšana pārsniedz kuņģa kapacitāti vai rodas ķermeņa tūska, izmantojot gremošanas preparātus, piemēram, Shan Zha Wan, lai palīdzētu izvadīt ēdienu. Tonizējošas metodes risina čī un asins deficītu, kas izpaužas kā ekstremitāšu nejutīgums, konstitucionāls vājums, novājēšanās vai nogurums. Tomēr daudzus tonizējošus līdzekļus nedrīkst lietot bez izvēles; to lietošana ir atkarīga no deficīta rakstura noteikšanas.Lielākajai daļai tonizējošo līdzekļu ir siltinošas īpašības. Neatbilstoša lietošana traucē jina un jana līdzsvaru, kas var izraisīt jaunas saslimšanas. Mūsdienu cilvēki dod priekšroku multivitamīnu piedevām; pirms to lietošanas ir jānoskaidro konkrētais deficīts. Neatkarīgi no tā, vai tiek izmantota tradicionālā ķīniešu vai rietumu medicīna, mērķtiecīga ārstēšana joprojām ir optimālais risinājums.
Trīs efektīvas detoksikācijas metodes vīriešiem
Pirmkārt: aknu detoksikācija:
Aknas ir vitāli svarīgs detoksikācijas orgāns. Aknu detoksikāciju var veicināt, ikdienas uzturā iekļaujot tādas pārtikas produktus kā burkāni, ķiploki, vīnogas un vīģes.Dārzeņi un augļi, piemēram, gurķi un ķirši, atbalsta nieru detoksikāciju. Treškārt: zarnu mitrināšana un detoksikācija. Zarnas ātri izvada toksīnus, bet slikta gremošana izraisa toksīnu palikšanu organismā un to atkārtotu uzsūkšanos, radot būtiskus veselības riskus. Pārtikas produkti, piemēram, konjaks, melnie sēnīši, brūnaļģes, cūkas asinis, āboli, zemenes, medus un brūnie rīsi, palīdz gremošanas sistēmas detoksikācijai.
Efektīvākā detoksikācijas metode sievietēm: Siltuma izvadīšana un zarnu kustību veicināšana ir visaisākā un efektīvākā metode cilvēka detoksikācijai. Tā ir piemērota cilvēkiem, kuriem ir tendence uz iekšējo siltumu, aizcietējumiem, uzbudināmību, galvassāpēm, zobu sāpēm, iekaisis kakls un uzņēmību pret saaukstēšanos.Tipiska recepte ir Fangfeng Tongsheng Wan. Pateicoties tās visaptverošajai iedarbībai, tā var gan ārstēt slimības, gan veicināt veselību, tāpēc ir teiciens: "Neatkarīgi no tā, vai esi slims vai vesels, lieto Fangfeng Tongsheng." Ikdienā uzturiet regulāru zarnu kustību, lietojiet daudz dārzeņu un augļu un pēc iespējas mazāk pikantu ēdienu.
Diurētiska un mitrumu izvadoša detoksikācijas metode: piemērota tiem, kuri parasti dod priekšroku bagātīgiem, smagiem ēdieniem, ir tendēti uz mitruma uzkrāšanos un duļķainības veidošanos. Ūdens un mitruma uzkrāšanās organismā pakāpeniski rada krēpas un šķidruma aizturi, kas laika gaitā kļūst toksiska. Simptomi ietver dzeltenīgu, pietūkušu sejas krāsu, reiboni, smaguma sajūtu un nevēlēšanos kustēties, kā arī urinēšanas grūtības. Tipiska recepte ir Zexie Tang (Alisma, Atractylodes).Senajos tekstos ir rakstīts: "Shennong nogaršoja simtiem zāļu, vienā dienā sastopoties ar septiņdesmit divām toksīnām, kuras tika izvadītas ar tēju." Tas liecina, ka papildus tējas dabiskajām detoksikācijas īpašībām, diurēze un toksīnu izvadīšana ir būtiskas detoksikācijas metodes. Uztura terapija ietver pietiekama daudzuma ūdens dzeršanu — ne mazāk kā 2000 mililitrus dienā — un ūdenī bagātu pārtikas produktu, piemēram, ziemas melones, arbūzu, gurķu, lufas, tomātu, redīsu un Ķīnas kāpostu, lietošanu uzturā.
Detoksikācijas metode ar svīšanu: Jau Xia, Shang un Zhou dinastiju laikā mūsu senči praktizēja "mazgāšanos" un "peldēšanos" — izveidojot veselīgas higiēnas ieradumus, piemēram, matu mazgāšanu un dušā iešanu. Vēlāk izplatījās peldēšanās karstajos avotos, kas būtiski veicināja ādas asinsriti un atviegloja toksīnu izvadīšanu caur sviedriem, vienlaikus attīrot ādu."Iekšējā kanona" un "Grūtajā klasika" jau bija aprakstītas metodes iekšējo slimību ārstēšanai, ierosinot koncepciju "atvērt spoku vārtus", lai izvadītu patogēnus faktorus caur svīšanu.
Detoksikācijas metode ar uzturu: Mūsdienu ķīniešu medicīna uzskata, ka mērķtiecīga detoksikācijas īpašībām piemītošu pārtikas produktu lietošana ir efektīva metode toksīnu izvadīšanai no organisma. Piemēram, mungo pupas neitralizē alkohola toksicitāti;Medus, ja to lieto neapstrādātu, piemīt dzesējošas īpašības, kas atbrīvo no karstuma; ja to vāra, tas sasilda ķermeni un stiprina vidējo čī. Tā saldais, maigais garša arī ieeļļo zarnas, detoksicē un mazina sāpes. Augļu un dārzeņu sulas (svaigi spiestas), nonākot organismā, padara asinis sārmainas, tādējādi izšķīdinot šūnās uzkrātās toksīnas, lai tās varētu izvadīt.