毎晩9時から11時は、人体のリンパによる解毒プロセスが行われ、免疫システムが活発になる時間帯です。心を落ち着かせ、音楽を聴きながらできるだけ静かに過ごしましょう。そうすることで免疫システムは円滑に解毒作業を完了し、免疫力を高めることができます。
夜11時～1時は肝臓の解毒時間です。この時間帯は熟睡し、夜更かしは厳禁です。睡眠を取らないと肝臓に負担がかかり、確実に損傷します。十分注意してください。
深夜1時～3時は胆嚢の解毒時間です。肝胆の解毒を助けるため、この時間も熟睡を続けましょう。
深夜から午前4時までは、脊椎で造血が行われる時間帯です。必ず熟睡し、絶対に夜更かしをしてはいけません！
午前3時～5時は、肺が解毒を始める時間帯です。普段から咳が出る人は、この時間帯に咳がひどくなることがありますが、すぐに咳止め薬を服用してはいけません。肺の老廃物の排出を妨げてしまうからです。
朝5:00～7:00は、大腸が解毒を行う時間帯です。この時間帯がトイレに行く最適なタイミングです。もし排便がない場合は、体に異常がある可能性が高く、病院で検査を受ける必要があります。どこに問題があるのかを確かめましょう。
朝7:00～9:00は、小腸が大量に栄養素を吸収し始める時間帯です。この時間帯までに朝食を摂るべきです。さもないと一日の栄養が不足します。治療中の方は6時30分までに、健康維持を目的とする方は7時30分までに食べるのが望ましいです。朝食を摂る習慣がない方は、たとえ9時以降になっても必ず毎日朝食を取る習慣を身につけるようお勧めします。
中医学における解毒には8つの自然療法があり、毒素だけでなく病気そのものを解消する効果があります。具体的な方法は以下の通りです：
発汗法：発汗によって毒素を排出します。運動や寒邪を排出する薬湯を服用し、発汗を促して解毒します。
嘔吐法：嘔吐を誘発します。誤って薬物やカビの生えた食品、有毒食品を摂取した場合、温かいお湯に食塩を溶かして飲むことで嘔吐を促せます。
下法：胃腸内に食物や毒素が滞留している場合（急性腸炎を含む）に用い、下剤で排出を促します。
和法：風邪の際、病気が半表半里の状態（口苦・咽喉の渇き・目眩などの寒熱症状）にある時に適用。この状態には和法を用い、代表的な処方は小柴胡湯である。
温法は主に脾胃や胃腸の虚寒に用いられる。湯たんぽや温水摂取などの物理的手段、あるいは胃を温める薬物を服用する治療法である。
清法とは熱を清め毒を解すことで、発熱・高熱、口渇・舌燥、咽喉の腫れや痛み、全身痛がある患者に用いる。代表的な方剤は黄連解毒湯である。
消導法は、食べ過ぎによる胃の消化不良や身体の浮腫が生じた場合に用いられる。山楂丸などの消導剤で食物の消化を助ける。
補法は、気血虚弱による手足のしびれ、あるいは身体の虚弱・痩せ・倦怠感がある場合に適用される。ただし多くの補法はむやみに使用できず、身体の虚実を見極める必要がある。補薬の多くは温熱性であり、むやみに服用すると陰陽のバランスを崩し新たな病気を招く。現代人は複合ビタミン剤を好んで摂取するが、服用前に自身の不足成分を必ず確認すべきである。中医学・西洋医学を問わず、症状に合った治療こそが最良の解決策である。
男性のための3つの効果的な解毒法
一つ目は肝臓の解毒：
肝臓は重要な解毒器官です。日常の食事でニンジン、ニンニク、ブドウ、イチジクなどを積極的に摂取し、肝臓の解毒を助けましょう。
二つ目は腎臓の解毒補助：
腎臓は解毒の重要な器官であり、血液中の毒素やタンパク質分解後の老廃物を濾過し、尿として体外に排出します。キュウリやサクランボなどの野菜・果物は腎臓の解毒を助けます。
三つ目は腸の潤滑による解毒：
腸は毒素を迅速に排出できますが、消化不良の場合、毒素が腸内に滞留し再吸収されることで健康に重大な害を及ぼします。コンニャク、キクラゲ、昆布、豚血、リンゴ、イチゴ、ハチミツ、玄米など多くの食品が消化器系の解毒を助けます。
女性のための最も効果的な解毒法：熱を冷まし便通を良くする解毒法：最も直接的で効果的な人体解毒法です。体質的に熱が盛んで、便秘、イライラ、頭痛、歯痛、喉の腫れや痛み、風邪を引きやすい人に適しています。代表的な処方薬は防風通聖丸。その効能は幅広く、治療にも健康維持にも用いられるため、「病気でも健康でも防風通聖」という俗諺がある。日常生活では便通を良くし、野菜や果物を多く摂り、辛い食べ物は控えること。
利尿・除湿・解毒法：普段から脂っこいものを好んで食べ、湿気が生じやすく体内に停滞し、痰や飲が徐々に生じ、長期間で毒素となる。症状は顔色が黄色くむくみ、めまい、体が重く動きたがらず、小便が出にくいなど。代表的な処方は沢瀉湯（沢瀉、白朮）。古書に「神農百草を嘗め、一日に七十二の毒に遭い、茶を得て解く」と記されている。このことから、茶自体に解毒作用があることに加え、利尿排毒も解毒の重要な手段であることがわかる。食療では水分を多く摂取し、1日2000ml以上を目安に、水分を多く含む食品（冬瓜、スイカ、キュウリ、ヘチマ、トマト、大根、白菜など）を積極的に摂る。
発汗排毒法：早くも夏・商・周時代、私たちの祖先は「沐（む）」「浴（よく）」すなわち洗髪・入浴といった良好な衛生習慣を持っていました。後に温泉入浴が盛んになりましたが、これは皮膚を清潔にした上で皮膚の血液循環を促進し、発汗によって毒素を排出するものです。『黄帝内経』『難経』には既に内病を外部から治療する方法が記され、「鬼門を開く」という発汗による毒素排出の考え方も提唱されていた。
飲食による解毒法：現代中医学では、解毒・排毒機能を持つ食品を意図的に摂取することが体内の毒素を除去する有効な方法とされている。例えば緑豆は酒毒を解し、蜂蜜は生食で体を冷やし熱を冷まし、加熱調理で体を温め中気を補う。甘く柔らかな味わいで腸を潤し、解毒・鎮痛などの機能を持つ。果物・野菜ジュース（生の果物・野菜のジュース）は体内で血液をアルカリ性に変化させ、細胞に蓄積した毒素を溶解して体外へ排出する。