Entre 21 h et 23 h chaque soir, le système lymphatique du corps se détoxifie et le système immunitaire s'active. Vous devez calmer votre esprit, écouter de la musique et vous efforcer de rester aussi calme que possible. Cela permet au système immunitaire d'achever son processus de détoxification en douceur, renforçant ainsi votre immunité.
De 23 h à 1 h, le foie commence sa détoxification. Vous devriez être en sommeil profond à ce moment-là, en évitant de vous coucher tard. Si vous restez éveillé, votre foie sera très fatigué et subira inévitablement des dommages. Il est essentiel de garder cela à l'esprit.
Entre 1 h et 3 h, la vésicule biliaire subit une détoxification. Vous devriez rester en sommeil profond pendant cette période afin de soutenir les processus de détoxification du foie et de la vésicule biliaire.
De minuit à 4 h, la colonne vertébrale subit son processus de formation du sang. Un sommeil profond est essentiel pendant cette période ; évitez à tout prix de rester éveillé tard !
Entre 3 h et 5 h, les poumons commencent leur détoxification. Les personnes sujettes à la toux peuvent voir leur toux s'intensifier à cette heure-là. Cependant, il faut s'abstenir de prendre immédiatement des antitussifs, car cela pourrait empêcher l'expulsion rapide des déchets accumulés dans les poumons.
De 5 h à 7 h, le gros intestin se détoxifie. C'est le moment idéal pour aller à la selle. L'absence de selles indique des problèmes de santé potentiels qui nécessitent une consultation médicale afin d'en identifier la cause.
Entre 7 h et 9 h, l'intestin grêle commence à absorber intensivement les nutriments.Le petit-déjeuner doit être pris avant cette période, sinon l'apport nutritionnel quotidien sera insuffisant. Les personnes suivant un traitement médical doivent manger avant 6 h 30 ; celles qui se concentrent sur leur bien-être peuvent manger avant 7 h 30. Pour celles qui ne sont pas habituées à prendre un petit-déjeuner, il est fortement recommandé de cultiver cette habitude quotidienne, même si cela implique de le prendre après 9 h.
La médecine traditionnelle chinoise utilise huit méthodes naturelles de détoxification qui éliminent non seulement les toxines, mais aussi les maladies. Ces méthodes sont les suivantes :
La transpiration : éliminer les toxines par la transpiration. Cela s'obtient par l'exercice physique ou la consommation de décoctions qui dissipent les agents pathogènes froids pour induire la transpiration.Si l'on ingère accidentellement des médicaments ou des aliments avariés et toxiques, boire de l'eau chaude avec du sel peut provoquer des vomissements.
La purgation est utilisée lorsque des aliments ou des toxines s'accumulent dans le tractus gastro-intestinal, notamment en cas d'entérite aiguë, afin de contrer cette accumulation.
L'harmonisation est appliquée pendant les rhumes lorsque la maladie se manifeste par des symptômes mi-externes, mi-internes, tels qu'un goût amer, une gorge sèche et des vertiges.La méthode d'harmonisation est utilisée, la formule représentative étant la décoction mineure de Bupleurum.La formule représentative est Huanglian Jiedu Tang. Les méthodes digestives sont utilisées lorsque l'ingestion excessive de nourriture submerge la digestion gastrique ou qu'un œdème corporel apparaît. Les préparations digestives, telles que Shan Zha Wan (pilule d'aubépine), aident à éliminer la stagnation alimentaire. Les méthodes tonifiantes traitent la déficience en qi et en sang qui se manifeste par un engourdissement des membres, une faiblesse physique générale, une émaciation ou une fatigue. Cependant, de nombreux toniques ne doivent pas être utilisés sans discernement ; leur application dépend de l'état de déficience ou d'excès du corps.La plupart des toniques ont des propriétés réchauffantes. Une utilisation sans discernement perturbe l'équilibre yin-yang, pouvant potentiellement causer de nouveaux maux. Les individus modernes privilégient les compléments multivitaminés ; il faut d'abord déterminer les carences spécifiques avant de les consommer. Que ce soit en médecine traditionnelle ou occidentale, un traitement ciblé reste la solution optimale.
Trois méthodes de détoxification efficaces pour les hommes
Premièrement : la détoxification du foie :
Le foie est un organe détoxifiant essentiel. L'intégration d'aliments tels que les carottes, l'ail, les raisins et les figues dans les repas quotidiens peut favoriser la détoxification du foie.Les légumes et les fruits tels que les concombres et les cerises favorisent la détoxification rénale. Troisièmement : la détoxification par l'hydratation intestinale. Les intestins expulsent rapidement les toxines, mais une mauvaise digestion entraîne leur accumulation et leur réabsorption, ce qui présente des risques importants pour la santé. Les aliments tels que le konjac, les champignons noirs, le varech, le sang de porc, les pommes, les fraises, le miel et le riz complet favorisent la détoxification du système digestif.
La méthode de détoxification la plus efficace pour les femmes : Éliminer la chaleur et favoriser le transit intestinal est la méthode la plus directe et la plus efficace pour détoxifier l'organisme. Elle convient aux personnes ayant une constitution sujette à la chaleur interne, à la constipation, à l'irritabilité, aux maux de tête, aux maux de dents, aux maux de gorge et à la sensibilité aux rhumes.La formule représentative est Fangfeng Tongsheng Wan. En raison de son efficacité globale, elle peut à la fois traiter les maladies et promouvoir la santé, d'où le dicton : « Que vous soyez malade ou en bonne santé, prenez Fangfeng Tongsheng ». Dans la vie quotidienne, maintenez un transit intestinal régulier, consommez beaucoup de légumes et de fruits et réduisez au minimum les aliments épicés.
Méthode de détoxification diurétique et expulsant l'humidité : convient aux personnes qui ont l'habitude de privilégier les aliments riches et lourds, enclines à accumuler de l'humidité et de la turbidité. La rétention interne d'eau et d'humidité génère progressivement des mucosités et une rétention d'eau, qui se transforment avec le temps en toxines. Les manifestations comprennent un teint jaunâtre et gonflé, des vertiges, une sensation de lourdeur et une réticence à bouger, ainsi que des difficultés à uriner. La formule représentative est Zexie Tang (Alisma, Atractylodes).Les textes anciens rapportent : « Shennong a goûté des centaines d'herbes, rencontrant soixante-douze toxines en une seule journée, qui ont été éliminées par le thé. » Cela suggère qu'au-delà des propriétés détoxifiantes inhérentes au thé, la diurèse et l'expulsion des toxines sont des méthodes de détoxification cruciales. La thérapie alimentaire consiste à boire beaucoup d'eau - pas moins de 2000 millilitres par jour - et à consommer des aliments riches en eau tels que le melon d'hiver, la pastèque, le concombre, le luffa, les tomates, le radis et le chou chinois.
Méthode de détoxification par la transpiration : dès les dynasties Xia, Shang et Zhou, nos ancêtres pratiquaient le « lavage » et le « bain », établissant ainsi de bonnes habitudes d'hygiène telles que le shampooing et la douche. Plus tard, les bains thermaux se sont généralisés, favorisant essentiellement la circulation sanguine cutanée et facilitant l'expulsion des toxines par la transpiration tout en nettoyant la peau.Le Canon interne et le Classique difficile décrivaient déjà des méthodes pour traiter les maladies internes de manière externe, proposant le concept d'« ouvrir la porte des fantômes » pour expulser les facteurs pathogènes par la transpiration.
Méthode de détoxification alimentaire : la médecine chinoise moderne considère que la consommation ciblée d'aliments aux propriétés détoxifiantes est une approche efficace pour éliminer les toxines du corps. Par exemple, les haricots mungo neutralisent la toxicité de l'alcool ;le miel, lorsqu'il est consommé cru, possède des propriétés rafraîchissantes qui dissipent la chaleur ; lorsqu'il est cuit, il réchauffe le corps et fortifie le qi moyen. Sa saveur douce et moelleuse lubrifie également les intestins, détoxifie et soulage la douleur. Les jus de fruits et de légumes (fraîchement pressés) alcalinisent le sang lorsqu'ils pénètrent dans l'organisme, dissolvant ainsi les toxines accumulées dans les cellules pour une élimination ultérieure.