Iga õhtu kell 21:00–23:00 läbib keha lümfisüsteem detoksikatsiooni ja immuunsüsteem muutub aktiivseks. Te peaksite rahustama oma meelt, kuulama muusikat ja püüdma jääda võimalikult vaikseks. See võimaldab immuunsüsteemil detoksikatsiooni protsessi sujuvalt lõpule viia, tugevdades seeläbi teie immuunsust.
Kell 23:00–01:00 alustab maksa detoksikatsiooni. Selleks ajaks peaksid olema sügavas unes, vältides hilist öötööd. Kui jääd selle aja jooksul ärkvele, väsib su maks tõsiselt ja kannatab paratamatult kahju. Seda on väga oluline meeles pidada.
Kell 01:00–03:00 läbib sapipõis detoksikatsiooni. Selle aja jooksul peaksid olema sügavas unes, et toetada maksa ja sapipõie detoksikatsiooni protsesse.
Kell 00:00 kuni 04:00 toimub inimese selgroos vere tootmine. Selle aja jooksul on sügav uni hädavajalik; vältige igal juhul hilisõhtuni ülesolemist!
Kell 03:00 kuni 05:00 algab kopsude detoksikatsioon. Köhimisele kalduvad inimesed võivad sel ajal kogeda köhimise sagenemist. Siiski ei tohiks kohe võtta köhimist pärssivaid ravimeid, kuna see võib takistada jääkainete kiiret väljutamist kopsudest.
Kell 5:00 kuni 7:00 toimub jämesoole detoksikatsioon. See on optimaalne aeg roojamiseks. Roojamise puudumine viitab võimalikele terviseprobleemidele, mille puhul tuleks pöörduda arsti poole, et selgitada välja põhjus.
Kell 7:00 kuni 9:00 hakkab peensoole intensiivne toitainete imendumine.Hommikusöök tuleks süüa enne seda aega, vastasel juhul on päevane toitainete tarbimine puudulik. Ravil olevad inimesed peaksid sööma enne kella 6:30, tervisele keskenduvad inimesed võivad süüa enne kella 7:30. Neile, kes ei ole harjunud hommikusööki sööma, soovitatakse tungivalt seda igapäevast harjumust kasvatada – isegi kui see lükkub edasi kella 9:00-ni.
Traditsiooniline hiina meditsiin kasutab kaheksat looduslikku detoksikatsioonimeetodit, mis kõrvaldavad mitte ainult toksiine, vaid ka ravivad haigusi. Need meetodid on:
Higistamine: toksiinide väljutamine higistamise kaudu. Saavutatakse treeningu või külma patogeene hajutavate keetmete tarbimise abil, mis soodustavad higistamist.Kui keegi on kogemata alla neelanud ravimeid või riknenud, mürgiseid toiduaineid, võib sooja vee joomine koos soolaga oksendamist esile kutsuda.
Puhastamine kasutatakse, kui toit või toksiinid kogunevad seedetrakti, sealhulgas ägeda enteriidi korral, kasutades puhastamist kogunemise vastu.
Harmoniseerimine rakendatakse külmetushaiguste korral, kui haigus avaldub pooleks väliste, pooleks sisemiste sümptomitena, nagu mõru maitse, kuiv kurk ja peapööritus.Kasutatakse harmoniseerivat meetodit, mille tüüpiline retsept on Minor Bupleurum Decoction.Tüüpiline retsept on Huanglian Jiedu Tang. Seedeelundeid soojendavaid meetodeid kasutatakse, kui liigne toidu tarbimine ületab mao mahutavuse või tekib keha ödeem, kasutades seedimist soodustavaid preparaate, nagu Shan Zha Wan, et aidata toitu eemaldada. Toniseerivad meetodid on suunatud qi ja vere puudujäägile, mis avaldub jäsemete tuimusena, konstitutsioonilise nõrkusena, kõhnumisena või väsimusena. Paljusid toonikuid ei tohi siiski kasutada valimatult; nende kasutamine sõltub keha puudujäägi või ülemäärase seisundi hindamisest.Enamikul toonikutel on soojendavad omadused. Valimatu tarbimine häirib yin-yangi tasakaalu, mis võib põhjustada uusi tervisehäireid. Tänapäeva inimesed eelistavad multivitamiinilisandeid; enne kasutamist tuleb kindlaks teha konkreetsed puudujäägid. Kasutades traditsioonilist hiina või lääne meditsiini, on sihipärane ravi endiselt optimaalne lahendus.
Kolm tõhusat detoksikatsioonimeetodit meestele
Esimene: maksa detoksikatsioon:
Maks on eluliselt tähtis detoksikatsiooni organ. Porgandite, küüslaugu, viinamarjade ja viigimarjade lisamine igapäevasesse toidusse võib toetada maksa detoksikatsiooni.Köögiviljad ja puuviljad, nagu kurk ja kirss, toetavad neerude detoksikatsiooni. Kolmandaks: soolestiku niisutamine detoksikatsiooni eesmärgil. Soolestik eritab toksiine kiiresti, kuid halb seedimine põhjustab toksiinide püsivust ja taasimendumist, mis kujutab endast olulist terviseriski. Toidud, nagu konjak, must seene, pruunvetikas, seaver, õunad, maasikad, mesi ja pruun riis, aitavad kaasa seedimissüsteemi detoksikatsioonile.
Kõige tõhusam detoksikatsioonimeetod naistele: kuumuse eemaldamine ja soolestiku töötamise soodustamine on inimese detoksikatsiooni kõige otsesem ja tõhusam meetod. See sobib neile, kellel on kalduvus sisemisele kuumusele, kõhukinnisusele, ärrituvusele, peavalu, hambavalu, kurguvalu ja külmetushaigustele.Selle tüüpiline valem on Fangfeng Tongsheng Wan. Tänu oma laiaulatuslikule toimele võib seda kasutada nii haiguste raviks kui ka tervise edendamiseks, mistõttu ongi tekkinud ütlus: „Olgu haige või terve, võta Fangfeng Tongsheng.” Igapäevaelus tuleb hoida soolestiku tööd korrapärasena, tarbida rohkesti puu- ja köögivilju ning vähendada vürtsikate toitude tarbimist.
Diureetiline ja niiskust eemaldav detoksikatsioonimeetod: Sobib neile, kes eelistavad tavaliselt rikkalikku, rasvast toitu, mis soodustab niiskuse ja hägususe kogunemist. Veest ja niiskusest sisemine kinnipidamine tekitab järk-järgult lima ja vedelikupeetust, mis aja jooksul muutub toksiinideks. Sümptomiteks on kahvatu, paistes nägu, pearinglus, raskustunne ja liikumise vastumeelsus ning urineerimisraskused. Tüüpiline ravim on Zexie Tang (Alisma, Atractylodes).Vanaaja tekstides on kirjas: „Shennong maitses sadu taimi ja kohtas ühe päeva jooksul seitsekümmend kaks toksiini, mis lahendati tee abil.“ See viitab sellele, et lisaks tee loomulikele detoksifitseerivatele omadustele on diurees ja toksiinide väljutamine olulised detoksifitseerimismeetodid. Toitumisteraapia hõlmab rohkelt vee joomist – vähemalt 2000 milliliitrit päevas – ja veerikka toidu tarbimist, nagu talimelon, arbuus, kurk, luffa, tomatid, redis ja hiina kapsas.
Detoksikatsioon higistamise abil: juba Xia, Shang ja Zhou dünastiate ajal praktiseerisid meie esivanemad „pesemist” ja „vannitamist” – kehtestades tervislikud hügieeniharjumused, nagu šampooniga pesemine ja duši all käimine. Hiljem levis kuumaveevannide kasutamine, mis soodustas naha vereringet ja hõlbustas toksiinide väljutamist higistamise kaudu, puhastades samal ajal nahka.„Sisemine kaanon” ja „Raske klassika” kirjeldasid juba meetodeid sisemiste haiguste väliseks ravimiseks, pakkudes välja kontseptsiooni „vaimuvärava avamisest”, et higistamise kaudu patogeenseid tegureid välja ajada.
Toitumise abil detoksikatsioon: Kaasaegne hiina meditsiin leiab, et detoksikatsioonivõimeliste toitude sihipärane tarbimine on efektiivne viis toksiinide eemaldamiseks kehast. Näiteks mungoad neutraliseerivad alkoholi toksilisust;Toores mesi omab jahutavaid omadusi, mis eemaldavad kuumust; kuumutatuna soojendab mesi keha ja tugevdab keskmist qi'd. Selle magus ja pehme maitse aitab kaasa soolte määrimisele, detoksikatsioonile ja valu leevendamisele. Puuvilja- ja köögiviljamahlad (värskelt pressitud) alustavad verd kehas, lahustades seeläbi rakkudes kogunenud toksiine, et need hiljem eemaldada.