Mellem kl. 21 og 23 hver aften gennemgår kroppens lymfesystem en afgiftning, og immunsystemet bliver aktivt. Du bør berolige dit sind, lytte til musik og forsøge at være så stille som muligt. Dette giver immunsystemet mulighed for at gennemføre sin afgiftningsproces uden problemer og dermed styrke din immunitet.
Fra kl. 23.00 til 01.00 begynder leveren sin afgiftning. Du bør være i dyb søvn på dette tidspunkt og undgå at være længe oppe. Hvis du er vågen, bliver din lever meget træt og vil uundgåeligt tage skade. Det er vigtigt at huske på.
Mellem kl. 01.00 og 03.00 gennemgår galdeblæren en afgiftning. Du bør være i dyb søvn i dette tidsrum for at støtte leverens og galdeblærens afgiftningsprocesser.
Fra midnat til kl. 4.00 producerer rygsøjlen blod. Det er vigtigt at sove dybt i denne periode; undgå for enhver pris at være længe oppe!
Mellem kl. 3.00 og 5.00 begynder lungerne at afgifte sig. Personer, der er tilbøjelige til at hoste, kan opleve øget hoste på dette tidspunkt. Man bør dog undlade at tage hostestillende midler med det samme, da dette kan hæmme den hurtige udskilning af affaldsstoffer fra lungerne.
Fra kl. 5:00 til 7:00 gennemgår tyktarmen afgiftning. Dette er det optimale tidspunkt for afføring. Manglende afføring kan være tegn på potentielle helbredsproblemer, som kræver lægekonsultation for at identificere årsagen.
Mellem kl. 7:00 og 9:00 begynder tyndtarmen intensiv næringsstofabsorption.Morgenmaden bør indtages inden dette tidspunkt, ellers vil det daglige næringsindtag være utilstrækkeligt. Personer, der er i medicinsk behandling, bør spise inden kl. 6:30, mens personer, der fokuserer på velvære, kan spise inden kl. 7:30. For personer, der ikke er vant til at spise morgenmad, anbefales det på det kraftigste at dyrke denne daglige vane – selvom det bliver efter kl. 9:00.
Traditionel kinesisk medicin anvender otte naturlige afgiftningsmetoder, som ikke kun fjerner toksiner, men også helbreder sygdomme. Disse metoder er:
Sved: Udskilning af toksiner gennem sved. Opnås gennem motion eller indtagelse af afkog, der fjerner kolde patogener for at fremkalde sved.Hvis man ved et uheld indtager medicin eller fordærvede, giftige fødevarer, kan indtagelse af varmt vand med salt fremkalde opkastning.
Udrensning anvendes, når mad eller toksiner ophobes i mave-tarmkanalen, herunder akut enteritis, hvor udrensning anvendes til at modvirke ophobningen.
Harmonisering anvendes under forkølelse, når sygdommen manifesterer sig som halvt ydre, halvt indre symptomer som bitter smag, tør hals og svimmelhed.Der anvendes harmoniserende metoder, hvor den repræsentative formel er Minor Bupleurum Decoction.Den repræsentative formel er Huanglian Jiedu Tang. Fordøjelsesmetoder anvendes, når overdreven madindtagelse overbelaster mavens kapacitet, eller der opstår ødemer i kroppen, ved hjælp af fordøjelsespræparater såsom Shan Zha Wan for at hjælpe med at udskille maden. Tonificerende metoder behandler qi- og blodmangel, der manifesterer sig som følelsesløshed i lemmerne, konstitutionel svaghed, afmagring eller træthed. Mange tonika må dog ikke anvendes uden omtanke; deres anvendelse afhænger af en nøje vurdering af manglens art.De fleste tonika har opvarmende egenskaber. Ukritisk brug forstyrrer yin-yang-balancen og kan potentielt udløse nye lidelser. Moderne mennesker foretrækker multivitamintilskud; inden indtagelse skal man fastslå specifikke mangler. Uanset om man anvender traditionel kinesisk eller vestlig medicin, er målrettet behandling den optimale løsning.
Tre effektive detox-metoder for mænd
Først: Leverdetox:
Leveren er et vigtigt detox-organ. Inddragelse af fødevarer som gulerødder, hvidløg, druer og figner i de daglige måltider kan understøtte leverdetox.Grøntsager og frugter som agurker og kirsebær understøtter nyredetoxificering. Tredje: Tarmfugtende detoxificering: Tarmene udskiller hurtigt toksiner, men dårlig fordøjelse får toksinerne til at blive hængende og blive reabsorberet, hvilket udgør en betydelig sundhedsrisiko. Fødevarer som konjac, sort svamp, tang, svineblod, æbler, jordbær, honning og brun ris hjælper med at detoxificere fordøjelsessystemet.
Den mest effektive afgiftningsmetode for kvinder: At fjerne varme og fremme tarmbevægelser er den mest direkte og effektive metode til afgiftning af kroppen. Den er velegnet til personer med en konstitution, der er tilbøjelig til indre varme, forstoppelse, irritabilitet, hovedpine, tandpine, ondt i halsen og modtagelighed for forkølelse.Den repræsentative formel er Fangfeng Tongsheng Wan. På grund af dens omfattende virkning kan den både behandle sygdom og fremme sundhed, deraf ordsproget: "Uanset om du er syg eller rask, skal du tage Fangfeng Tongsheng." I dagligdagen skal du opretholde regelmæssig afføring, spise rigeligt med grøntsager og frugt og minimere indtagelsen af krydret mad.
Diuretisk og fugtighedsuddrivende afgiftningsmetode: Velegnet til dem, der har en vane med at foretrække fed og tung mad og er tilbøjelige til at akkumulere fugt og uklarhed. Intern tilbageholdelse af vand og fugt genererer gradvist slim og væskeretention, som med tiden omdannes til toksiner. Symptomerne omfatter en gul, hævet teint, svimmelhed, tunghed og modvilje mod at bevæge sig samt vandladningsbesvær. Den repræsentative formel er Zexie Tang (Alisma, Atractylodes).I gamle tekster står der: "Shennong smagte på hundredvis af urter og stødte på 72 giftstoffer på en enkelt dag, som blev opløst af te." Dette tyder på, at ud over teens iboende afgiftende egenskaber er diurese og udskillelse af giftstoffer afgørende afgiftningsmetoder. Kostterapi indebærer at drikke rigeligt med vand – ikke mindre end 2000 ml dagligt – og indtage vandrige fødevarer såsom vintermelon, vandmelon, agurk, loofah, tomater, radiser og kinakål.
Svedende afgiftningsmetode: Allerede i Xia-, Shang- og Zhou-dynastierne praktiserede vores forfædre "vask" og "badning" – og etablerede sunde hygiejnevaner som shampooing og brusebad. Senere blev badning i varme kilder udbredt, hvilket i det væsentlige fremmer hudens blodcirkulation og letter udskillelsen af toksiner gennem sved, samtidig med at huden renses.The Inner Canon og Difficult Classic skitserede allerede metoder til behandling af indre lidelser eksternt og foreslog konceptet "åbning af spøgelsesporten" for at uddrive patogene faktorer gennem sved.
Afgiftningsmetode gennem kosten: Moderne kinesisk medicin hævder, at målrettet indtagelse af fødevarer med afgiftende egenskaber er en effektiv metode til at fjerne toksiner fra kroppen. For eksempel modvirker mungbønner alkoholforgiftning;Honning har, når den indtages rå, afkølende egenskaber, der fjerner varme; når den koges, varmer den kroppen og styrker den midterste qi. Dens søde, milde smag smører også tarmene, afgifter og lindrer smerter. Frugt- og grøntsagssaft (friskpresset) alkaliserer blodet, når det kommer ind i kroppen, og opløser dermed toksiner, der er ophobet i cellerne, så de kan udskilles.