بين الساعة 9:00 و 11:00 كل مساء، يخضع الجهاز اللمفاوي في الجسم لعملية إزالة السموم ويصبح الجهاز المناعي نشطًا. يجب أن تهدئي عقلك وتستمعي إلى الموسيقى وتسعي إلى البقاء هادئة قدر الإمكان. هذا يسمح للجهاز المناعي بإكمال عملية إزالة السموم بسلاسة، وبالتالي تعزيز مناعتك.
من الساعة 11:00 مساءً إلى 1:00 صباحًا، يبدأ الكبد عملية إزالة السموم. يجب أن تكون في نوم عميق بحلول ذلك الوقت، وتجنب السهر. إذا بقيت مستيقظًا خلال هذه الفترة، فسوف يتعب الكبد بشدة ويتعرض حتمًا للتلف. من المهم جدًا أن تضع ذلك في اعتبارك.
بين الساعة 1:00 صباحًا و 3:00 صباحًا، تخضع المرارة لعملية إزالة السموم. يجب أن تظل في نوم عميق طوال هذه الفترة لدعم عمليات إزالة السموم في الكبد والمرارة.
من منتصف الليل حتى الساعة 4:00 صباحًا، يمر العمود الفقري البشري بمرحلة إنتاج الدم. النوم العميق ضروري خلال هذه الفترة؛ تجنب السهر بأي ثمن!
بين الساعة 3:00 صباحًا و 5:00 صباحًا، تبدأ الرئتان عملية إزالة السموم. قد يعاني الأشخاص المعرضون للسعال من زيادة السعال في هذا الوقت. ومع ذلك، يجب الامتناع عن تناول أدوية السعال على الفور، لأن ذلك قد يمنع الطرد السريع للفضلات المتراكمة من الرئتين.
من الساعة 5:00 إلى 7:00 صباحًا، يخضع الأمعاء الغليظة لعملية إزالة السموم. هذا هو الوقت الأمثل للتبرز. عدم التبرز يشير إلى مشاكل صحية محتملة تستدعي استشارة الطبيب لتحديد السبب.
بين الساعة 7:00 و 9:00 صباحًا، يبدأ الأمعاء الدقيقة في امتصاص المغذيات بشكل مكثف.يجب تناول وجبة الإفطار قبل هذه الفترة، وإلا سيكون هناك نقص في المدخول الغذائي اليومي. يجب على من يخضعون للعلاج الطبي تناول الطعام قبل الساعة 6:30 صباحًا؛ أما من يركزون على العافية فيمكنهم تناول الطعام قبل الساعة 7:30 صباحًا. بالنسبة لمن ليسوا معتادين على تناول وجبة الإفطار، ينصح بشدة بتكوين هذه العادة اليومية - حتى لو تأخرت إلى ما بعد الساعة 9:00 صباحًا.
تستخدم الطب الصيني التقليدي ثماني طرق طبيعية للتخلص من السموم، والتي لا تقضي على السموم فحسب، بل تعالج الأمراض أيضًا. هذه الطرق هي:
التعرق: طرد السموم عن طريق العرق. يتم تحقيق ذلك عن طريق ممارسة الرياضة أو تناول مغلي الأعشاب التي تطرد مسببات الأمراض الباردة لتحفيز التعرق.إذا تناول المرء عن طريق الخطأ أدوية أو أطعمة فاسدة أو سامة، فإن شرب الماء الدافئ مع الملح يمكن أن يحفز التقيؤ.
يتم استخدام التطهير عندما تتراكم الأطعمة أو السموم في الجهاز الهضمي، بما في ذلك التهاب الأمعاء الحاد، باستخدام التطهير لمواجهة التراكم.
يتم تطبيق التوازن أثناء نزلات البرد عندما تظهر أعراض المرض على شكل أعراض نصف خارجية ونصف داخلية مثل الطعم المر وجفاف الحلق والدوخة.يتم استخدام طريقة التوازن، مع الصيغة التمثيلية وهي مغلي بوبليوروم الصغير.الصيغة النموذجية هي Huanglian Jiedu Tang. تُستخدم طرق الهضم عندما يتجاوز تناول الطعام المفرط قدرة المعدة أو يحدث وذمة جسدية، باستخدام مستحضرات هضمية مثل Shan Zha Wan للمساعدة في التخلص من الطعام. تعالج طرق التغذية نقص الطاقة والدم الذي يظهر في شكل خدر في الأطراف، وضعف جسدي، وهزال، أو إرهاق. ومع ذلك، لا يجب استخدام العديد من المقويات بشكل عشوائي؛ حيث يعتمد استخدامها على تمييز طبيعة النقص.تتمتع معظم المقويات بخصائص تدفئة. الاستخدام العشوائي يخل بتوازن الين واليانغ، مما قد يؤدي إلى ظهور أمراض جديدة. يفضل الأفراد المعاصرون المكملات الغذائية المتعددة الفيتامينات؛ قبل تناولها، يجب التأكد من وجود نقص محدد. سواء تم استخدام الطب الصيني التقليدي أو الطب الغربي، يظل العلاج الموجه هو الحل الأمثل.
ثلاث طرق فعالة لتنقية الجسم من السموم للرجال
أولاً: تنقية الكبد من السموم:
الكبد هو عضو حيوي لتنقية الجسم من السموم. يمكن أن يساعد إدخال أطعمة مثل الجزر والثوم والعنب والتين في الوجبات اليومية على تنقية الكبد من السموم.تدعم الخضروات والفواكه مثل الخيار والكرز إزالة السموم من الكلى. ثالثًا: إزالة السموم عن طريق ترطيب الأمعاء: تخرج الأمعاء السموم بسرعة، ولكن سوء الهضم يتسبب في بقاء السموم، مما يؤدي إلى إعادة امتصاصها ومخاطر صحية كبيرة. تساعد الأطعمة مثل الكونجاك والفطر الأسود وعشب البحر ودم الخنزير والتفاح والفراولة والعسل والأرز البني على إزالة السموم من الجهاز الهضمي.
الطريقة الأكثر فعالية لإزالة السموم لدى النساء: إزالة الحرارة وتعزيز حركة الأمعاء هي الطريقة الأكثر مباشرة وفعالية لإزالة السموم من الجسم. وهي مناسبة للأشخاص الذين يعانون من حرارة داخلية، والإمساك، والتهيج، والصداع، وآلام الأسنان، والتهاب الحلق، وقابلية الإصابة بالبرد.الصيغة الممثلة هي Fangfeng Tongsheng Wan. نظرًا لفعاليتها الشاملة، يمكنها علاج المرض وتعزيز الصحة، ومن هنا جاء القول: "سواء كنت مريضًا أو بصحة جيدة، تناول Fangfeng Tongsheng". في الحياة اليومية، حافظ على حركة الأمعاء المنتظمة، وتناول الكثير من الخضار والفواكه، وقلل من الأطعمة الحارة.
طريقة التخلص من السوائل الزائدة والرطوبة: مناسبة لمن يفضلون عادة الأطعمة الغنية والثقيلة، المعرضين لتراكم الرطوبة والضبابية. يؤدي احتباس الماء والرطوبة داخليًا إلى تكوين البلغم واحتباس السوائل تدريجيًا، والتي تتحول بمرور الوقت إلى سموم. تشمل الأعراض شحوب البشرة وتورمها، والدوخة، والثقل وعدم الرغبة في الحركة، وصعوبة التبول. الصيغة النموذجية هي Zexie Tang (Alisma، Atractylodes).تسجل النصوص القديمة: "تذوق شينونغ مئات الأعشاب، وواجه 72 مادة سامة في يوم واحد، تم التخلص منها بواسطة الشاي." وهذا يشير إلى أنه بالإضافة إلى خصائص الشاي المضادة للسموم، فإن إدرار البول وطرد السموم هما طريقتان أساسيتان للتخلص من السموم. يتضمن العلاج الغذائي شرب كمية كافية من الماء - ما لا يقل عن 2000 ملليلتر يوميًا - وتناول الأطعمة الغنية بالماء مثل القرع الشتوي والبطيخ والخيار واللوفة والطماطم والفجل والملفوف الصيني.
طريقة إزالة السموم عن طريق التعرق: منذ عصور أسر شيا وشانغ وزو، مارس أسلافنا "الغسل" و"الاستحمام" - مما أرسى عادات صحية سليمة مثل غسل الشعر بالشامبو والاستحمام. في وقت لاحق، أصبح الاستحمام في الينابيع الساخنة شائعًا، مما أدى بشكل أساسي إلى تعزيز الدورة الدموية في الجلد وتسهيل طرد السموم من خلال التعرق أثناء تنظيف الجلد.وقد أوجز كتاب "الكنز الداخلي" وكتاب "الكلاسيكيات الصعبة" طرقًا لعلاج الأمراض الداخلية من الخارج، واقترحا مفهوم "فتح بوابة الأشباح" لطرد العوامل المسببة للأمراض من خلال التعرق.
طريقة التخلص من السموم عن طريق النظام الغذائي: ترى الطب الصيني الحديث أن تناول الأطعمة ذات الخصائص المضادة للسموم بشكل متعمد هو طريقة فعالة للتخلص من السموم من الجسم. على سبيل المثال، الفاصوليا الخضراء تعمل على مقاومة سمية الكحول؛العسل، عند تناوله نيئًا، له خصائص تبريدية لتبريد الحرارة؛ وعند طهيه، له خصائص تدفئة لتقوية الطاقة الوسطى. كما أن مذاقه الحلو والطري يسهل تليين الأمعاء وإزالة السموم وتخفيف الألم. عصائر الفاكهة والخضروات (المستخرجة طازجة من كليهما) تقلل حموضة الدم عند تناولها، مما يؤدي إلى إذابة السموم المتراكمة داخل الخلايا لإزالتها لاحقًا.