Oglasna sporočila povsod razglašajo, da »devet od desetih moških trpi zaradi pomanjkanja« in da »pomanjkanje ledvic zahteva tonik dodatke«, kar vodi mnoge moške srednjih let, utrujene od zahtev življenja, da vsakršno rahlo bolečino v spodnjem delu hrbta ali kolenih pripisujejo »pomanjkanju ledvic«. Nekateri celo prečesavajo trg v iskanju zdravstvenih izdelkov za krepitev ledvic. Funkcija ledvic se s starostjo naravno zmanjšuje, vendar lahko tudi določeni slabi življenjski navadi ali vedenje znatno prispevajo k poškodbam ledvic.
Štirje glavni »morilci« ledvic, na katere morajo biti moški pozorni
1. Brezrazločno uživanje kitajskih zelišč, ki škodujejo ledvicam
Nedavne klinične opazovalne študije dosledno kažejo, da uživanje nekaterih kitajskih zelišč (vključno z lastniškimi kitajskimi zdravili) lahko povzroči okvaro ledvic.Zelišča, za katera je znano, da so nefrotoksična, vključujejo: - Tripterygium wilfordii - Akebia trifoliata - Pharbitis nil - Xanthium sibiricum - Papaver somniferum - Aconitum carmichaeli - Euphorbia pekinensis - Stephania tetrandra Med njimi Tripterygium wilfordii povzroča najhujše poškodbe ledvic, sledijo pa mu Akebia trifoliata, ki škoduje ledvicam zaradi vsebnosti nefrotoksične snovi aristolochic acid.
II. Zloraba zahodnih analgetikov
Dolgotrajna ali visoka uporaba nekaterih protivnetnih analgetikov, kot so analgetične tablete, indometacin, paracetamol in aspirin, lahko hitro povzroči okvaro ledvic.Poškodba ledvic se lahko kaže kot utrujenost, suha usta in grlo, izguba apetita, pogosto uriniranje, nujnost uriniranja, boleče uriniranje in celo hematurija ali sterilna piurija, ki jo spremlja bolečina v sklepih. V nekaterih primerih lahko neposredno povzroči akutni nefritis ali nefrotični sindrom z glomerularno nekrozo. Hudi primeri lahko vodijo do odpovedi ledvic in smrti.
III. Pogosto zadrževanje urina
Nekateri posamezniki zaradi zahtevnega delovnega urnika dalj časa zadržujejo uriniranje. Daljše zadrževanje urina v mehurju spodbuja razmnoževanje bakterij, ki se lahko prek sečnic dvignejo do ledvic in povzročijo okužbe sečil in pielonefritis. Ponavljajoče se okužbe te vrste se lahko razvijejo v kronične, težko zdravljive bolezni. Bolniki lahko imajo simptome, kot so bolečine v križu, pogosto in nujno uriniranje, ki se lahko razvijejo v akutno uremijo.
IV. Nezadostni vnos vode
Dolgotrajna dehidracija zmanjša količino urina, kar poveča koncentracijo odpadnih snovi in toksinov v urinu. Pogosti klinični stanji, kot so ledvični kamni in hidronefroza, sta tesno povezana s kroničnim pomanjkanjem vode. Zadostna hidracija razredči urin, varuje delovanje ledvic in olajša učinkovito izločanje odpadnih snovi in toksinov.
Priporočena hrana za krepitev ledvic:
Tradicionalna kitajska medicina trdi, da so „ledvice temelj prirojene konstitucije“, „shranjujejo esenco, uravnavajo rast, razvoj in reprodukcijo“ ter „urejajo vnos qi in metabolizem tekočin“. V bistvu zdravje ledvic odraža vitalnost v sistemih rasti, razvoja in reprodukcije. Pomanjkanje ledvic se kaže v pospešenem staranju. Naslednja hrana neguje in krepi delovanje ledvic:
Sušene pokrovače (znane tudi kot Jiangyaozhu).So nevtralne narave, sladke in slane po okusu, negujejo ledvice in dopolnjujejo jin, zato so primerne za tiste z ledvičnim jin pomanjkanjem.
Ostriž, znan tudi kot cvetni ostriž ali ostriž. Je nevtralne narave, sladek po okusu, krepi vranico in želodec ter neguje jetra in ledvice, kar koristi kitam in kostem.
Kitajski jam, sladek po okusu, je v tradicionalni kitajski medicini uvrščen med „vrhunska“ zelišča. Poleg lastnosti, ki krepijo pljuča in vranico, koristi tudi ledvicam in dopolnjuje esenco.Osebe z ledvičnim pomanjkanjem naj ga uživajo redno.
Goji jagode so nevtralne narave in sladkega okusa. Negujejo ledvice in jetra, bogatijo esenco in izboljšujejo vid, krepijo kite in kosti, lajšajo bolečine v hrbtu, pri dolgotrajnem uživanju pa spodbujajo dolgoživost. Posebej primerne so za ženske srednjih let z ledvičnim pomanjkanjem.
Kostanj je topla narave in sladkega okusa. Poleg tega, da krepi vranico in želodec, še posebej krepi ledvice in pas, zato je najbolj primeren za tiste, ki imajo bolečine v ledvenem predelu zaradi pomanjkanja ledvic.
Orehi imajo lastnosti, ki krepijo ledvice in varujejo esenco, spodbujajo uriniranje in raztapljajo kamne, vlažijo črevesje in lajšajo zaprtje, ogrevajo pljuča in pomirjajo sopenje. Pogosto se uporabljajo za bolečine v ledvenem predelu, ki jih povzroča pomanjkanje ledvic, in kamne v sečilih.
He Shou Wu neguje jetra in ledvice, hkrati pa bogati esenco in kri. Zdravniki so ga skozi zgodovino dosledno predpisovali tistim, ki so trpeli za pomanjkanjem ledvic.Tisti z ledvičnim pomanjkanjem, ki se kaže v prezgodnjem sivenju, šibkosti v spodnjem delu hrbta in kolenih, bolečih sklepih, moški semenski izločki ali ženski bela izcedek, lahko imajo koristi od njegovega uživanja. Črni fižol, ki so ga starodavni slavili kot zrno ledvic, ima sladek okus in nevtralno naravo. Ne le, da je po obliki podoben ledvici, ampak tudi krepi ledvice, poživlja telo, spodbuja krvni obtok, odvaja vlago, razstruplja in vlaži kožo, zaradi česar je še posebej primeren za tiste z ledvičnim pomanjkanjem.
Črni riž ima terapevtske učinke, vključno s hranjenjem yina in toniziranjem ledvic, krepitvijo vranice in ogrevanjem jeter, dopolnjevanjem vranice in želodca, poživljanjem qi in spodbujanjem krvnega obtoka ter hranjenjem jeter za izboljšanje vida. Pomaga pri preprečevanju in zdravljenju simptomov, kot so omotica, vrtoglavica, anemija, bolečine v spodnjem delu hrbta in kolenih, suh kašelj zaradi pomanjkanja pljuč, edem zaradi pomanjkanja ledvic in šibkost vranice in želodca.