У сучасному суспільстві багато хто нехтує здоров'ям нирок, часто несвідомо дотримуючись звичок, які шкодять цим життєво важливим органам. Щоб захистити свої нирки, проаналізуйте свої щоденні звички та від сьогодні уникайте цих шкідливих дій. Нирки бояться: зосередження виключно на «тонізації нирок» з нехтуванням загальним здоров'ям нирок «Тонізація нирок» — популярна концепція здоров'я, але багато хто помилково ототожнює її з прямим прийомом добавок для нирок.«Це помилкова думка», — пояснює традиційна китайська медицина. «Нирки», про які йдеться в ТКМ, — це функціональне поняття, що охоплює сукупність функцій репродуктивної, ендокринної та сечовидільної систем, як це розуміється в сучасній медицині. Сучасна медицина, однак, має на увазі фізичні нирки. Нирки несуть життєво важливу відповідальність за виведення токсинів, продуктів життєдіяльності та надлишку рідини з організму. Крім того, вони допомагають регулювати артеріальний тиск, підтримувати електролітний баланс і виробляти еритроцити.Якщо функція нирок порушена, пошкодження є в основному незворотним. Тому небезпечно надавати пріоритет тонізації нирок, нехтуючи їхнім фактичним здоров'ям. Замість того, щоб постійно шукати тонізуючі засоби для нирок, слід зосередитися на збереженні їхнього здоров'я. Друга загроза для нирок: жирне м'ясо та надмірна кількість білка Білок є необхідним поживним речовиною, і надавати пріоритет його споживанню є правильним. Однак це не означає, що «чим більше високобілкової їжі споживається, тим краще».Збалансоване харчування забезпечує здоровим людям достатню кількість білка на щодень. Проте багато професіоналів часто відвідують багаті, м'ясні банкети під час ділових зустрічей, що призводить до надмірного споживання білка. Директор Ши Вей застерігає, що тривале споживання великої кількості білка навантажує нирки, що може призвести до їх хронічного перевантаження. Люди з існуючими порушеннями функції нирок повинні суворо контролювати споживання білка, консультуючись з нефрологами та дотримуючись дієтичних планів, розроблених під керівництвом дієтологів.
Крім того, варто зазначити, що білок міститься не тільки в яйцях і молоці, але й у різних видах м'яса, морепродуктах і бобових культурах. Якщо ви захоплюєтеся споживанням високобілкових продуктів або безрозбірливо вживаєте високобілкові харчові добавки, будьте обережні, щоб не перевантажити нирки.
Три небезпеки для нирок: щоденні відвари, високий вміст пуринів
Кантонська кухня відома своєю традицією «немає їжі без супу», де відвари є основним доповненням. Ці відвари зазвичай містять значну кількість м'яса, яке варять протягом двох-трьох годин. Цей тривалий процес приготування призводить до значного розчинення пуринів у відварі.Регулярне вживання таких бульйонів з високим вмістом пуринів призводить до накопичення сечової кислоти в крові. Підвищений рівень сечової кислоти не тільки збільшує ризик розвитку подагри, але й пошкоджує нирки.
Ще одна звичка, що шкодить ниркам, — надмірне вживання морепродуктів у поєднанні з пивом. Деякі сполуки, що містяться в морепродуктах, взаємодіють з пивом, значно підвищуючи рівень сечової кислоти в крові, що провокує подагру та пов'язані з нею захворювання нирок.
Чотири небезпеки для нирок: часте утримання сечі та недостатнє вживання рідини
Багато людей звикли утримувати сечу через напружений графік роботи, не усвідомлюючи, що тривале утримання може підвищити тиск у сечовому міхурі, порушити рефлекси сечового міхура та погіршити функцію детрузора. Це також може погіршити антирефлюксний механізм сечоводу та сечового міхура, спричиняючи рефлюкс сечі та підвищуючи схильність до пієлонефриту та ниркової недостатності.Тому навіть під час напруженої роботи не можна нехтувати регулярними перервами на відвідування туалету. Крім того, під час інтенсивної роботи багато хто нехтує достатнім споживанням рідини. Недостатнє споживання води природно зменшує об'єм сечі, збільшуючи концентрацію продуктів життєдіяльності та токсинів у сечі. Поширені клінічні ниркові камені тісно пов'язані з тривалим зневодненням. Виробіть звичку пити достатню кількість води, забезпечуючи щонайменше вісім великих склянок простої води щодня (примітка: не замінюйте напоями).Вживання великої кількості води розріджує сечу, сприяючи її швидкому виведенню та запобігаючи утворенню каменів. П'ять речей, яких бояться нирки: Надмірне вживання солі перешкоджає виведенню рідини. 95% харчової солі метаболізується нирками. Надмірне вживання солі, природно, збільшує їх навантаження. Крім того, натрій, що міститься в солі, перешкоджає здатності організму виводити рідину, що ще більше обтяжує нирки та призводить до зниження їх функції.Одночасно надмірне споживання солі підвищує артеріальний тиск, порушуючи нормальний кровотік у нирках і потенційно провокуючи захворювання нирок. Щоденне споживання солі слід обмежити до 6 грамів.
Шість небезпек для нирок: зловживання ліками отруює органи
Під час консультацій фахівці виявили, що деякі традиційні китайські ліки, такі як Aconitum carmichaeli (що містить аристолохову кислоту), мають нефротоксичні властивості. Дійсно, Aconitum carmichaeli часто є основним винуватцем у таких випадках. «У нефрології випадки ниркової недостатності, спричиненої неправильним вживанням ліків, не є рідкістю, що вимагає серйозної пильності з боку громадськості».
Експерти наголошують, що переконання про відсутність токсичних побічних ефектів у китайських травах є значною помилкою. Зростає кількість повідомлень про пошкодження нирок, спричинене такими травами, причому найвищу ниркову токсичність виявляють аристолохія, блістерний жук, триптеригіум вілфорді, аконіт, полігонатум, акебія, софора флавесценс, риб'ячий жовчний міхур та алісма. Необхідно суворо контролювати дозування та показання до застосування цих речовин.
Окрім цих традиційних трав, численні широко використовувані західні ліки також виявляють значну нефротоксичність:
1. Антибіотики. Серед них аміноглікозиди (такі як гентаміцин і стрептоміцин) мають найвищу ниркову токсичність.
2. Протизапальні анальгетики. Тривале застосування цих ліків у високих дозах часто викликає інтерстиціальні ураження нирок, що призводить до «анальгетичного нефриту», який може прогресувати до ниркової недостатності — стану, який, як відомо, важко піддається лікуванню.
Майте на увазі, що всі ліки мають певні ризики. Завжди суворо дотримуйтесь призначених доз без самовільних коригувань і звертайте увагу на протипоказання, щоб уникнути небезпеки ниркової недостатності.