V sodobni družbi mnogi zanemarjajo zdravje ledvic in se pogosto nevede ukvarjajo z navadami, ki škodujejo tem vitalnim organom. Da bi zaščitili svoje ledvice, preglejte svoje dnevne navade in se od danes naprej izogibajte tem škodljivim vedenjem. Strah ledvic: osredotočanje izključno na „toniziranje ledvic“ ob zanemarjanju splošnega zdravja ledvic „Toniziranje ledvic“ je priljubljen koncept dobrega počutja, vendar ga mnogi napačno enačijo z neposrednim dopolnjevanjem ledvic.„To je napačno prepričanje,“ pojasnjuje tradicionalna kitajska medicina. „Ledvice“, na katere se nanaša TCM, so funkcionalni koncept, ki zajema kombinirane funkcije reproduktivnega sistema, endokrinega sistema in urinarnega sistema, kot jih razume sodobna medicina. Sodobna medicina pa se nanaša na fizične ledvice. Ledvice imajo pomembno vlogo pri odstranjevanju toksinov, odpadnih produktov in odvečne tekočine iz telesa. Poleg tega pomagajo pri uravnavanju krvnega tlaka, vzdrževanju elektrolitskega ravnovesja in proizvodnji rdečih krvnih celic.Ko je delovanje ledvic okvarjeno, je to v veliki meri nepovratno. Zato je nevarno dajati prednost toniziranju ledvic, medtem ko se zanemarja dejansko zdravje ledvic. Namesto pogostega uživanja tonikov za ledvice je najpomembnejša ustrezna zaščita ledvic. Drugi sovražnik ledvic: prekomerna količina beljakovin iz mastnega mesa Beljakovine so bistveno hranilo in njihov vnos je treba ceniti. Vendar to ne pomeni, da je »več beljakovinske hrane, bolje«.Uravnotežena prehrana zagotavlja zadostno dnevno količino beljakovin za zdrave posameznike. Vendar se mnogi strokovnjaki med poslovnimi srečanji pogosto prepustijo bogatim, mesnim pogostitvam, kar vodi do prekomernega vnosa beljakovin. Direktor Shi Wei opozarja, da dolgotrajno uživanje hrane z visoko vsebnostjo beljakovin obremenjuje ledvice in jih lahko izpostavlja trajni obremenitvi. Osebe z obstoječo ledvično okvaro morajo strogo omejiti vnos beljakovin, se posvetovati z nefrologi in upoštevati prehranske načrte, ki so jih pripravili pod vodstvom nutricionistov.
Poleg tega je treba opozoriti, da beljakovine niso omejene na jajca in mleko; tudi različno meso, morski sadeži in stročnice vsebujejo znatne količine beljakovin. Če ste navdušeni nad uživanjem hrane z visoko vsebnostjo beljakovin ali brez razlikovanja dopolnjujete svojo prehrano z visokobeljakovinskimi prehranskimi izdelki, bodite previdni, da ne preobremenite svojih ledvic.
Tri nevarnosti za ledvice: dnevno kuhane juhe, visoka vsebnost purinov
Kantonska kuhinja je znana po tradiciji „ni obroka brez juhe“, kjer so kuhane juhe osnovna priloga. Te juhe običajno vsebujejo velike količine mesa, ki se kuhajo dve do tri ure. Zaradi dolgotrajnega kuhanja se v juho raztopi velika količina purinov.Redno uživanje takih juh z visoko vsebnostjo purinov lahko povzroči kopičenje sečne kisline v krvnem obtoku. Povišani ravni sečne kisline ne le povečajo tveganje za protin, ampak tudi poškodujejo ledvice.
Druga prehranska navada, ki škoduje ledvicam, je prekomerno uživanje morskih sadežev in piva. Nekatere spojine, ki so v morskih sadežih v izobilju, v kombinaciji s pivom znatno povišajo ravni sečne kisline v krvi, kar sproži protin in z njim povezane ledvične bolezni.
Štiri nevarnosti za ledvice: pogosto zadrževanje urina in nezadostna hidracija
Mnogi posamezniki zaradi zahtevnega delovnega urnika navadno zadržujejo urin, ne zavedajoč se, da lahko daljše zadrževanje poveča pritisk v mehurju, moti refleksne mehanizme mehurja in zmanjša delovanje detruzorja. Lahko tudi oslabi protirefluksni mehanizem med sečnico in mehurjem, kar povzroči refluks urina in poveča dovzetnost za pielonefritis in ledvično okvaro.Zato tudi ob zahtevnih delovnih obremenitvah ne smemo zanemariti rednih odmorov za obisk stranišča. Poleg tega mnogi ob povečani delovni obremenitvi zanemarijo ustrezno hidracijo. Nezadostni vnos vode naravno zmanjša količino urina, kar poveča koncentracijo odpadnih snovi in toksinov v urinu. Pogosti klinični ledvični kamni so tesno povezani z dolgotrajno dehidracijo. Razvijte navado pitja zadostne količine vode in poskrbite, da dnevno popijete vsaj osem velikih kozarcev navadne vode (opomba: ne nadomeščajte z drugimi pijačami).Pitje zadostne količine vode razredči urin, kar olajša njegovo hitro izločanje in pomaga pri preprečevanju kamnov. Pet skrbi za ledvice: Prekomeren vnos soli ovira izločanje tekočine 95 % soli v prehrani se presnavlja v ledvicah. Prekomerno uživanje soli naravno poveča obremenitev ledvic. Poleg tega natrij v soli ovira sposobnost telesa, da izloča tekočine, kar dodatno obremenjuje ledvice in lahko zmanjša njihovo delovanje.Hkrati prekomeren vnos soli zvišuje krvni tlak, moti normalni pretok krvi skozi ledvice in lahko sproži ledvično bolezen. Dnevni vnos soli naj bo omejen na manj kot 6 gramov.
Šest nevarnosti za ledvice: zloraba zdravil zastruplja organe
Med posvetovanji so strokovnjaki ugotovili, da imajo nekatera tradicionalna kitajska zdravila, kot je Aconitum carmichaeli (ki vsebuje aristolochic kislino), nefrotoksične lastnosti. Aconitum carmichaeli je pogosto glavni krivec v takih primerih. »V nefrologiji primeri ledvične odpovedi zaradi neustreznega jemanja zdravil niso redki, kar zahteva resno pozornost javnosti.«
Strokovnjaki poudarjajo, da je prepričanje, da kitajska zelišča nimajo toksičnih stranskih učinkov, velika zmota. Poročila o poškodbah ledvic, ki jih povzročajo taka zelišča, se povečujejo, pri čemer Aristolochia, blister beetle, Tripterygium wilfordii, Aconitum, Polygonatum, Akebia, Sophora flavescens, ribji žolčnik in Alisma kažejo najvišjo toksičnost za ledvice. Strogi nadzor odmerjanja in indikacij za te snovi je bistvenega pomena.
Poleg teh tradicionalnih zelišč imajo tudi številna pogosto uporabljana zahodna zdravila znatno nefrotoksičnost:
1. Antibiotiki. Med njimi imajo aminoglikozidi (kot sta gentamicin in streptomicin) najvišjo nefrotoksičnost.
2. Protivnetna analgetika. Dolgotrajno jemanje visokih odmerkov protivnetnih analgetikov pogosto povzroča intersticialne ledvične lezije, kar vodi do „analgetičnega nefritisa“, ki se lahko razvije v ledvično odpoved in je težko zdraviti.
Upoštevajte, da vsa zdravila prinašajo potencialna tveganja. Vedno strogo upoštevajte predpisane odmerke brez nepooblaščenih povečanj in upoštevajte kontraindikacije, da preprečite nevarnost ledvične odpovedi.