V modernej spoločnosti mnohí zanedbávajú zdravie obličiek a často si bez vedomia osvojujú návyky, ktoré poškodzujú tieto životne dôležité orgány. Ak chcete chrániť svoje obličky, prehodnoťte svoje denné návyky a od dnešného dňa sa vyvarujte týchto škodlivých správaní. Najväčší strach obličiek: uprednostňovanie tonizujúcich doplnkov pred komplexnou starostlivosťou o obličky Hoci tonizujúce prípravky na obličky sú populárnou wellness praktikou, mnohí mylne stotožňujú „tonizovanie obličiek“ výlučne s užívaním doplnkov.„To je mylná predstava,“ vysvetľuje tradičná čínska medicína. „Oblička“ v TCM je funkčný koncept, ktorý zahŕňa kombinované funkcie reprodukčného systému, endokrinného systému a močového systému, ako ich chápe moderná medicína. Moderná medicína sa však odvoláva na fyzické obličky. Obličky nesú zásadnú zodpovednosť za odstraňovanie toxínov, odpadových produktov a nadbytočných tekutín z tela. Okrem toho pomáhajú regulovať krvný tlak, udržiavať rovnováhu elektrolytov a produkovať červené krvinky.Akonáhle je funkcia obličiek narušená, poškodenie je z veľkej časti nezvratné. Preto je nebezpečné uprednostňovať tonizáciu obličiek a zanedbávať ich skutočné zdravie. Namiesto neustáleho hľadania tonizujúcich prostriedkov pre obličky by sa človek mal zamerať na ochranu ich zdravia. Druhá hrozba pre obličky: tučné jedlá a nadmerný príjem bielkovín Bielkoviny sú pre ľudské telo nevyhnutnou živinou a ich príjem je vhodné uprednostňovať. To však neznamená, že „čím viac bielkovín človek konzumuje, tým lepšie“.Vyvážená strava poskytuje zdravým ľuďom dostatočný denný príjem bielkovín. Mnohí profesionáli sa však počas pracovných stretnutí často oddávajú bohatým, mäsitým hostinám, čo vedie k nadmernému príjmu bielkovín. Riaditeľ Shi Wei varuje, že dlhodobá konzumácia potravín s vysokým obsahom bielkovín zaťažuje obličky a môže ich vystaviť trvalému namáhaniu. Ľudia s existujúcim poškodením obličiek musia prísne obmedziť príjem bielkovín, konzultovať s nefrológmi a dodržiavať stravovacie plány vypracované pod vedením výživových poradcov.
Okrem toho stojí za zmienku, že bielkoviny sa nenachádzajú len vo vajciach a mlieku, ale aj v rôznych druhoch mäsa, morských plodoch a strukovinách. Ak ste nadšení konzumáciou potravín s vysokým obsahom bielkovín alebo bez rozmyslu dopĺňate stravu výživovými doplnkami s vysokým obsahom bielkovín, buďte opatrní, aby ste nepreťažili svoje obličky.
Tri nebezpečenstvá pre obličky: denné varené vývary, vysoký obsah purínov
Kantonská kuchyňa je známa tradíciou „žiadne jedlo bez polievky“, kde varené vývary sú základným doplnkom. Tieto vývary zvyčajne obsahujú značné množstvo mäsa, ktoré sa varí dve až tri hodiny. Tento dlhý proces varenia spôsobuje, že sa do vývaru rozpustí značné množstvo purínov.Pravidelná konzumácia takýchto vývarov s vysokým obsahom purínov môže spôsobiť hromadenie kyseliny močovej v krvi. Zvýšené hladiny kyseliny močovej nielen zvyšujú riziko dny, ale aj poškodzujú obličky.
Ďalším stravovacím návykom, ktorý poškodzuje obličky, je nadmerná konzumácia morských plodov a piva. Niektoré zlúčeniny, ktoré sa vo veľkom množstve nachádzajú v morských plodoch, v kombinácii s pivom výrazne zvyšujú hladinu kyseliny močovej v krvi, čo vyvoláva dnu a ochorenia obličiek súvisiace s dnou.
Štyri nebezpečenstvá pre obličky: časté zadržiavanie moču a nedostatočná hydratácia
Mnoho ľudí má zvykom zadržiavať moč kvôli náročnému pracovnému harmonogramu, pričom si neuvedomujú, že dlhodobé zadržiavanie moču môže zvýšiť tlak v močovom mechúre, narušiť reflexy močového mechúra a znížiť funkciu detruzora. Môže to tiež narušiť antirefluxný mechanizmus močovodu a močového mechúra, čo spôsobuje reflux moču a zvyšuje náchylnosť na pyelonefritídu a poškodenie obličiek.Preto aj napriek náročnej pracovnej záťaži nesmieme zanedbávať pravidelné prestávky na toalete. Okrem toho, keď sa práca zintenzívni, mnohí zanedbávajú dostatočný príjem tekutín. Nedostatočný príjem tekutín prirodzene znižuje objem moču, čím sa zvyšuje koncentrácia odpadových produktov a toxínov v moči. Bežné klinické obličkové kamene sú úzko spojené s dlhodobou dehydratáciou. Vytvorte si zvyk piť dostatok vody a zabezpečte, aby ste denne vypili aspoň osem veľkých pohárov čistej vody (poznámka: nenahrádzajte nápojmi).Zvýšený príjem vody riedi moč, čo uľahčuje jeho rýchle vylučovanie a pomáha pri prevencii tvorby kameňov. Päť problémov s obličkami: Nadmerný príjem soli bráni vylučovaniu tekutín 95 % soli v strave sa metabolizuje obličkami. Nadmerná konzumácia soli prirodzene zvyšuje zaťaženie obličiek. Navyše sodík v soli bráni schopnosti tela vylučovať tekutiny, čo ďalej zaťažuje obličky a môže viesť k zníženiu funkcie obličiek.Nadmerný príjem soli zároveň zvyšuje krvný tlak, narúša normálny prietok krvi obličkami a môže vyvolať ochorenie obličiek. Denný príjem soli by mal byť obmedzený na menej ako 6 gramov.
Šesť nebezpečenstiev pre obličky: Zneužívanie liekov otravuje orgány
Počas konzultácií odborníci zistili, že niektoré tradičné čínske lieky, ako napríklad Aconitum carmichaeli (obsahujúci kyselinu aristolochovú), majú nefrotoxické vlastnosti. Aconitum carmichaeli je v takýchto prípadoch často hlavným vinníkom. „V nefrológii nie sú prípady zlyhania obličiek spôsobené nevhodným užívaním liekov vôbec zriedkavé, čo si vyžaduje vážnu pozornosť verejnosti.“
Odborníci zdôrazňujú, že presvedčenie, že čínske byliny nemajú toxické vedľajšie účinky, je významným omylom. Správy o poškodení obličiek spôsobenom takýmito bylinami sa množia, pričom najvyššiu renálnu toxicitu vykazujú Aristolochia, pľuzgierka, Tripterygium wilfordii, Aconitum, Polygonatum, Akebia, Sophora flavescens, rybí žlčník a Alisma. Prísna kontrola dávkovania a indikácií týchto látok je nevyhnutná.
Okrem týchto tradičných bylín vykazujú významnú nefrotoxicitu aj mnohé bežne používané západné lieky:
1. Antibiotiká. Medzi nimi majú najvyššiu renálnu toxicitu aminoglykozidy (ako gentamicín a streptomycín).
2. Protizápalové analgetiká. Dlhodobé užívanie vysokých dávok protizápalových liekov proti bolesti často spôsobuje intersticiálne renálne lézie, čo vedie k „analgetickej nefritíde“, ktorá môže progredovať do renálneho zlyhania a je ťažko liečiteľná.
Majte na pamäti, že všetky lieky so sebou nesú potenciálne riziká. Vždy prísne dodržiavajte predpísané dávkovanie bez neoprávneného zvyšovania a dodržiavajte kontraindikácie, aby ste predišli nebezpečenstvu renálneho zlyhania.