Mūsdienu sabiedrībā daudzi nepievērš uzmanību nieru veselībai, bieži vien neapzināti piekopjot ieradumus, kas kaitē šiem vitāli svarīgajiem orgāniem. Lai aizsargātu savas nieres, pārskatiet savu ikdienas rutīnu un no šodienas izvairieties no šiem kaitīgajiem ieradumiem. Nieru lielākais ienaidnieks: tonizējošo uztura bagātinātāju priekšroka pār reālu nieru veselību Daudzi aizstāv nieru tonizētājus kā veselības praksi, kļūdaini uzskatot, ka tas ir līdzvērtīgs reālai nieru aprūpei."Tas ir nepareizs uzskats," skaidro tradicionālā ķīniešu medicīna. "Nieres", kas minētas TCM, ir funkcionāls jēdziens, kas aptver reproduktīvās sistēmas, endokrīnās sistēmas un urīnizvades sistēmas kombinētās funkcijas, kā tās saprot mūsdienu medicīnā. Mūsdienu medicīna tomēr atsaucas uz fiziskajām nierēm. Nierēm ir vitāli svarīga atbildība par toksīnu, atkritumu produktu un lieko šķidrumu izvadīšanu no organisma. Turklāt tās palīdz regulēt asinsspiedienu, uzturēt elektrolītu līdzsvaru un ražot sarkanās asins šūnas.Ja nieru funkcija ir traucēta, bojājums lielākoties ir neatgriezenisks. Tāpēc ir bīstami piešķirt prioritāti nieru tonizēšanai, vienlaikus nepievēršot uzmanību nieru veselībai. Tā vietā, lai pastāvīgi meklētu nieru tonizējošus līdzekļus, vajadzētu koncentrēties uz nieru veselības saglabāšanu. Otrais nieru ienaidnieks: bagātīgi, tauki un pārmērīgs olbaltumvielu daudzums Olbaltumvielas ir būtisks uzturvielu avots, un to uzņemšanai ir jāpiešķir prioritāte. Tomēr tas nenozīmē, ka „jo vairāk olbaltumvielu saturošu pārtikas produktu tiek patērēts, jo labāk”.Veseliem cilvēkiem sabalansēts uzturs nodrošina pietiekamu ikdienas olbaltumvielu devu. Tomēr daudzi profesionāļi bieži vien biznesa pasākumos ļaujas bagātīgiem, gaļas bagātiem mielastiem, kas izraisa pārmērīgu olbaltumvielu uzņemšanu. Direktors Shi Wei brīdina, ka ilgstoša augsta olbaltumvielu satura uztura lietošana apgrūtina nieres, potenciāli izraisot to hronisku pārslodzi. Cilvēkiem ar esošu nieru darbības traucējumu ir stingri jākontrolē olbaltumvielu uzņemšana, konsultējoties ar nefrologiem un ievērojot uztura speciālistu izstrādātos uztura plānus.
Turklāt ir vērts atzīmēt, ka olbaltumvielas nav tikai olās un pienā; tās ievērojamā daudzumā ir arī dažādās gaļās, jūras velšu produktos un pākšaugos. Ja jūs entuziasmi patērējat olbaltumvielām bagātus produktus vai bez izvēles lietojat olbaltumvielām bagātus uztura bagātinātājus, esiet uzmanīgi, lai nepārslogotu nieres.
Trīs briesmas nierēm: ikdienas vārīti buljoni, augsts purīnu saturs
Kantoniešu virtuve ir slavena ar tradīciju „nekāda maltīte bez zupas”, kur vārīti buljoni ir galvenais papildinājums. Šajos buljonos parasti ir ievērojams gaļas daudzums, kas vārīts divas līdz trīs stundas. Šis ilgstošais vārīšanas process izraisa ievērojamu purīnu satura izšķīšanu buljonā.Regulāra šādu purīnu bagātu buljonu lietošana var izraisīt urīnskābes uzkrāšanos asinsritē. Paaugstināts urīnskābes līmenis ne tikai palielina podagras risku, bet arī bojā nieres.
Vēl viens nierēm kaitīgs uztura paradums ir pārmērīga jūras velšu lietošana kopā ar alu. Daži jūras velšu sastāvā esoši savienojumi mijiedarbojas ar alu, ievērojami paaugstinot urīnskābes līmeni asinīs, izraisot podagru un ar podagru saistītas nieru slimības.
Četri nieres apdraudējumi: bieža urīna aizture un nepietiekama hidratācija
Daudzi cilvēki ierasti aiztur urīnu sakarā ar saspringto darba grafiku, neapzinoties, ka ilgstoša urīna aizture var paaugstināt urīnpūšļa spiedienu, traucēt urīnpūšļa spiediena refleksus un samazināt detruzora muskuļu funkciju. Tas var arī traucēt urīnvadu un urīnpūšļa pretatgriezenisko mehānismu, izraisot urīna atgriezenisko plūsmu un palielinot uzņēmību pret pielonefrītu un nieru darbības traucējumiem.Tāpēc pat pieprasīga darba slodzes apstākļos nedrīkst aizmirst par regulārām tualetes pārtraukām. Turklāt, kad darbs kļūst intensīvāks, daudzi aizmirst par pietiekamu šķidruma uzņemšanu. Nepietiekams ūdens uzņemšanas daudzums dabiski samazina urīna daudzumu, palielinot atkritumu produktu un toksīnu koncentrāciju urīnā. Bieži sastopamie klīniski nierakmeņi ir cieši saistīti ar ilgstošu dehidratāciju. Izveidojiet paradumu dzert daudz ūdens, nodrošinot vismaz astoņas lielas glāzes tīra ūdens dienā (piezīme: neaizstājiet ar dzērieniem).Liela daudzuma ūdens dzeršana atšķaida urīnu, veicinot tā ātrāku izdalīšanos un palīdzot novērst akmeņu veidošanos. Pieci nieres problēmas: pārmērīgs sāls uzņemums kavē šķidruma izdalīšanos. 95 % uzturā uzņemtā sāls tiek metabolizēts nierēs. Pārmērīga sāls uzņemšana dabiski palielina nieru slodzi. Turklāt sālī esošais nātrija saturs kavē organisma spēju izdalīt šķidrumu, vēl vairāk apgrūtinot nieru darbu un potenciāli samazinot nieru funkciju.Vienlaikus pārmērīgs sāls patēriņš paaugstina asinsspiedienu, traucējot normālu nieru asinsriti un potenciāli izraisot nieru slimības. Dienas sāls patēriņš jāierobežo līdz mazāk nekā 6 gramiem.
Seši briesmiņi nierēm: zāļu pārmērīga lietošana saindē orgānus
Konsultāciju laikā speciālisti ir konstatējuši, ka noteiktas tradicionālās ķīniešu zāles, piemēram, aristolochic acid saturošais augs Aristolochia, izraisa nefrotoksisku iedarbību. Aristolochia patiešām ir galvenais nieru slimību cēlonis. "Nefroloģijā nieru mazspējas gadījumi, kas izriet no nepareizas zāļu lietošanas, nav retums, un tas prasa sabiedrības modrību."
Eksperti uzsver, ka uzskats, ka ķīniešu zālēm nav toksisku blakusparādību, ir būtiska kļūda. Ziņojumi par šādu zāļu izraisītu nieru bojājumu skaits pieaug, un vislielāko nieru toksicitāti izraisa Aristolochia, blister beetle, Tripterygium wilfordii, Aconitum, Polygonatum, Akebia, Sophora flavescens, zivju žultspūslis un Alisma. Šo vielu devu un indikāciju stingra kontrole ir obligāta.
Papildus šīm tradicionālajām zālēm arī daudzas plaši lietotas rietumu zāles izraisa ievērojamu nefrotoksicitāti:
1. Antibiotikas. No tām vislielāko toksicitāti nierēm izraisa aminoglikozīdi (piemēram, gentamicīns un streptomicīns).
2. Pretiekaisuma pretsāpju līdzekļi. Ilgstoša pretiekaisuma pretsāpju līdzekļu lietošana lielās devās bieži izraisa intersticiālas nieru bojājums, kas noved pie „pretsāpju nefrita”, kas var progresēt līdz nieru mazspējai un izrādīties grūti ārstējama.
Jāatceras, ka visiem medikamentiem ir potenciāls risks. Vienmēr stingri ievērojiet noteiktās devas, nepalielinot tās bez atļaujas, un ievērojiet kontrindikācijas, lai novērstu nieru mazspējas risku.